A paradicsomlé számos egészségügyi előnnyel jár, a szívet védő tulajdonságoktól kezdve az erős antioxidáns erejéig, amely fenntartja a sejteket […]

diabetes

A paradicsomlé Számos egészségügyi előnye van, a szívet védő tulajdonságoktól kezdve az erős antioxidáns erejéig a sejtek egészségének megőrzéséért. További okokból olvassa el ezt a jegyzetet, hogy felvegye az étrendbe!

1. Megakadályozza a szívrohamokat

A Journal of American Medical Association által közzétett, 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél végzett tanulmányban azt figyelték meg, hogy napi 1 csésze természetes paradicsomlé 3 héten át történő fogyasztása csökkentheti a vérlemezkék felhalmozódását vagy aggregálódását, az egyik lehetséges tényezők a vérrögképződésben, amelyek szívrohamhoz vezethetnek és agyi érrendszeri balesetek.

2. Jó antioxidáns forrás

Ez a videó érdekes lehet

A paradicsom (vagy paradicsom, ahogy Mexikóban ismert) vörös színét a likopin okozza, a karotinoidok családjába tartozó antioxidáns, amely gyulladáscsökkentő és véd a szabad gyökök ellen, így nem meglepő, hogy a paradicsomlé az egyik a legtöbb likopint tartalmazó ételek; egy csészében legalább 23 milligramm van.

3. Segíthet a fogyásban

Ez a minőség azért következik be, mert a gyulladás csökkentésével a szervezetben jobban reagál a leptin hormonra, amely megmondja az agynak, hogy mikor kell abbahagyni az evést, vagyis amikor a gyomor már elégedett. Ez kevesebb evéshez vezet, kontrollálja az étvágyat és lefogy.

A paradicsomlében lévő likopin másik legjelentősebb hatása a koleszterinszint és a derék átmérőjének csökkenése, például nőkkel végzett vizsgálatokban, például a British Journal of Nutrition publikált tanulmánya.

4. Harcolj a székrekedés ellen

Kimberly Snyder táplálkozási szakember szerint lé a paradicsom rostokban gazdag és a víz, amely segít javítani az emésztést azáltal, hogy mindent elrugaszkodik a gyomorban, és ezért elősegíti a bélmozgást, hogy a test eldobja az ételt.

5. Véd a rák bizonyos típusaitól

A likopinnak köszönhetően a paradicsomlé megelőzheti a prosztata-, vastagbél-, mell- és tüdőrákot, mivel bizonyos vizsgálatok azt mutatják, hogy ez az antioxidáns segít megőrizni a sejtek egészségét. A tudósok azonban rámutatnak, hogy több kutatásra van szükség a tény hatékonyságának bizonyításához.

6. Fiatalabb bőr számára

Antioxidáns tulajdonságai segítenek csökkenteni a bőr napsugárzását, bár nem szabad elfelejteni a fényvédő krém alkalmazását. Továbbá, ha paradicsomlevet ken az arcára, csökkentheti a nyitott pórusokat, aknés hegeket vagy néhány leégést, és megküzdhet a zsíros bőrrel.

Hogyan kell fogyasztani a paradicsomlevet?

Túl könnyű! Főzd a friss paradicsomot 30 percig közepes lángon. Ha kihűlt, turmixoljuk simára. Ha meg akarja inni, adhat hozzá természetes vizet, de ne adjon hozzá sót.

Ha leveshez vagy zöldséghez akarja adni, akkor főzéskor adjon hozzá egy csepegtető olívaolajat, hogy jobb ízű legyen és javítsa egészséges tulajdonságait.

Mielőtt beépítené a paradicsomlevet az étrendbe, ne feledje, hogy konzultálnia kell táplálkozási szakemberével.