642,5 hő minden étkezéshez
Lépésről lépésre:
1850cal a napi 4 étkezés összesen, tehát:
a) \ tGondoljuk át személyes és családi szinten a következő kérdéseket, és válaszoljunk azokra. Az ócska ételekként ismert ételek, mennyi hőt biztosít az emberi test számunkra a magas cukor- és zsírtartalmú feldolgozott élelmiszerek fogyasztásával? Olyan fizikai tevékenységeket végezünk, amelyek lehetővé teszik a hőveszteséget? \ N
Az egészségtelen ételek fogyasztása által termelt hő meghaladja a 600 kilokalóriát, ami nagyon magas érték. E hő elvesztése érdekében fizikai tevékenységeket végezhet, mint például futás, séta, kerékpározás stb. \ N
b) \ tA gyakorlatban alkalmazza a ma tanultakat, de a családjával együtt készítsen egy listát a mindennapi tevékenységekben felhasznált hőnyereségről \ u00a0 \ u00a0 és a hőveszteségről \ u00a0
CALORIE GAIN: \ n
\ u2022 \ tEgyél gyakrabban \ n
\ u2022 \ tEgyél szénhidrátokban és tápanyagokban gazdag ételeket \ n
\ u2022 \ tFogyasszon ócska ételt \ n
\ u2022 \ tFogyasszon túl sok cukrot \ n
\ u2022 \ tFogyasszon előre főzött termékeket \ n
Kalóriaveszteség: \ n
\ u2022 \ tSétálni indul \ n
\ u2022 \ tBicikli vezetése \ n
\ u2022 \ tAz atlétika gyakorlása \ n
\ u2022 \ tFoci és kosárlabda gyakorlása \ n
- Az alacsony kalóriatartalmú édesítőszerek használata nem ösztönzi további kanári-szigeteki élelmiszerek fogyasztását7
- III ▷ Táblázat étkezési húsok, halak, gyümölcsök kalóriái - táplálkozás; Élet
- A kalóriacsapda valódi étel és az üres termék, olyan vagyok, mint
- Elenának van egy pohár teje és kenyere, a két étel összesen 270 kalóriát tartalmaz
- Az ételekben lévő kalóriák feltüntetése az egészségesebb választást kedvez