A krónikus táplálkozás 1986-ban Alain Delabos táplálkozási szakembertől származott, de a táplálkozási szakemberek és a tudósok csak ma tanulmányozzák részletesebben.

fedezze

Ez egy olyan étkezési mód, amely alapja tiszteletben tartani a szervezet természetes ritmusát. Vagyis a tápanyagok és az élelmiszerek beviteléből áll, amikor azok a szervezet számára leginkább szükségesek és hasznosak. Testünk a nap folyamán különféle hormonokat és enzimeket választ ki annak érdekében, hogy a legjobb biológiai ritmust elérje, és hogy az összes elfogyasztott tápanyag 100% -át be tudja szívni.

Személy szerint érdekesnek és érvényesnek találom, bár vannak olyan pontok, amelyekkel nem értek egyet. Természetesen olyan ételeket szoktam beletenni, amelyek ezen a módszeren alapulnak. Ezután mondok egy példát, hogy jobban megértse, miről beszélek.

  • Reggelente, a Serrano sonka fogyasztása jó példa lenne, mivel a energia löket ideális a nehéz munkahelyi reggel elviseléséhez a nagy mennyiségű egészséges zsírnak és a katekolamin-prekurzornak köszönhetően.
  • Délben, ideje lenne egy kiegyensúlyozott étkezés, de túlzott zsír nélkül. Nagyszerű lehetőség egy durumbúzával vagy rizzsel kevert pulyka vagy csirke, amelyek lassan felszívódó szénhidrátok. Szakértők szerint ez idő alatt a proteázok és az amilázok kiválasztódnak, Úgy tervezték, hogy a sejtfehérjéket a helyükre tegyék, és a későbbi helyreállítás és regenerálás érdekében fehérjetartalékokat tárolja.
  • Este, Nem lesz szükségünk olyan ételre, amely extra energiát ad nekünk, vagy amely izgalmi állapotba hoz bennünket. Megállapítanánk a szénhidrátok és az állati zsírok fontosságának a bevezetését könnyen emészthető fehérjék Omega 3 és 6 zsírokkal mint a kék hal. Ezenkívül a triptofánban gazdag ételekkel segítjük testünket jobban pihenni. A tej, a joghurt, a teljes kiőrlésű gabona és a meggy nagyszerű szövetséges lenne vacsoránál.

Természetesen ezek néhány példa. De úgy gondolom, hogy ez egy jó lehetőség, ha a testnek mindig a legjobb ételt adjuk. A cél az, hogy átgondoljam, mit akarok csinálni, és milyen ételeket kell ennem, hogy elősegítsem ezeket a folyamatokat.