Szeretne egészséges módon fogyni?

Ez a dinnye és kivi alapú turmix nagyon hasznos lehet mindennapjainkban a zsírvesztés elősegítésére és kihasználják vízhajtó hatását. Ez egy frissítő és egészséges ital, amelyet szeretni fog.

Ne habozzon gondoskodni étrendjéről, növelni a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, és természetesen végezzen egy kis testmozgást. Ezek a természetes italok nagyon alkalmas kiegészítőkké válnak, amelyek segítenek abban, hogy lefogyjunk néhány kilót.

Elmagyarázzuk, hogyan kell elkészíteni.

Dinnye és kivi turmix, gazdag antioxidánsokban és vizelethajtóban

Ennek a turmixnak az íze nagyon kellemes, és ha meg meri inni frissen, akkor a nap bármely szakában remek tonik lesz. Azt javasoljuk azonban, hogy reggel, reggelijével fogyassza el.

Ez az oka annak, hogy a kivi és a dinnye kombinációja annyira alkalmas:

A kivi, jóllakó és tisztító

fogyáshoz

A kivi nagyon alacsony kalóriatartalmú, jóllakó és szabályozza a béltranzitunkat. Ez az egyik leggazdagabb rost- és C-vitamin gyümölcs, amelyet megtalálhatunk, és ezért ajánlott minden változatos és kiegyensúlyozott étrendben.

Nem szabad abba a hibába esnünk, hogy korlátozó diétákat folytatunk, amelyek során három-négy napig egyetlen étel elfogyasztására szorítkozunk. Ez nem egészséges, és ezzel a fogyás ellenére az egyetlen dolog, amit kapunk, az egy "visszapattanó hatás", és veszélybe sodorjuk egészségünket.

A kivi napi kiegészítő, emésztésünk javításának, védekező képességünk emelésének módja használja ki magas antioxidáns tartalmát a zsírok jobb tisztításához, mindaddig, amíg megfelelő étrendet tartunk fenn.

Melon, hogy elveszítse a zsírját és jobban aludjon

A megfelelő dózisban elfogyasztott és soha nem érett dinnye gyógyírként szolgál testünk ápolására és a jobb pihenésre.

  • A dinnyéknek sokféle fajtája létezik, de ezek többsége nagyon alacsony kalóriatartalmú, magas víz- és tápanyagokban, például vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
  • A dinnyét magas telítő és tisztító erő jellemzi. Flavonoidjainak köszönhetően megvédjük magunkat a szabad gyököktől, és előnyben részesítjük a toxinok eltávolítását.
  • A dinnye felelős a védekezésünk megerősítéséért is a C-vitaminnak és a mangánnak köszönhetően. Ezért remek lehetőség reggelire: jóllakunk, táplálkozunk és emellett küzdeni fogunk mind a székrekedés, mind a folyadék visszatartás ellen.

Hogyan készítsem a dinnye és a kivi turmixomat

Hozzávalók

  • 1 csésze dinnye kockákra vágva (150 g)
  • 1 zöld alma
  • Használjon 1 kivit, hámozva és aprítva
  • 5 evőkanál citromlé (50 ml)
  • 1 evőkanál méz (25 g)
  • 1 pohár víz (200 ml)

Készítmény

  • Nagyon könnyű elkészíteni. A legfontosabb az, hogy megtalálja a biotermelés gyümölcseit, csak akkor profitálunk minden tápanyagából. Vigyázzon arra is, hogy sem a kivi, sem a dinnye ne legyen túl érett, különben ezeknek a gyümölcsöknek a cukorszintje több veszélyt jelenthet, mint hasznot.
  • Először szerezze be a 150 gramm dinnyét, és vágja kockákra a keverés megkönnyítése érdekében. Megpucoljuk a kivit és felaprítjuk vagy vékony szeletekre vágjuk.
  • Ezután megpucoljuk az almát, eltávolítjuk a magokat a közepéről és négy részre vágjuk. Nagyon könnyű.
  • Egy kis citromlevet is adunk a dinnye és kivi turmixunkhoz, mivel így tovább növeljük a C-vitamin szintjét, gondoskodunk a védekezésünkről és lúgosítjuk a testet.
  • Menjünk a turmixgéphez: adjunk hozzá egy pohár vizet, a dinnyét, az almát, a kivi, a citromot és azt a kanál mézet.
  • Szerezzen be egy nagyon homogén turmixot, és mindig reggel fogyassza el, a reggelidben. Ha úgy tetszik, adhat hozzá néhány jégkockát, hogy délután elfogyasszon egy frissítő italt.

Kipróbáljuk ma?

Moreno, D. (2004). Dinnye (Cucumis melo). Az élő módosított szervezetek információs rendszere.

Zoffoli, J. P., Dhainaut, D. és Flores, K. (2013). Hogyan javítható a kivi ehető minősége. Agronimia és Forestal UC.

Galarza, V., és Cabrera, G. (2008). Egészséges étkezési szokások. Táplálkozás, egészség és élelmiszer ....

Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.