«A bőröd gyulladt, mert a beled gyulladt - mondtam neki. Valójában az egész tested valószínűleg gyulladásban szenved. És az, ahogyan reggel és éjszaka vigyáz a bőrére, még jobban bonyolítja a dolgokat.

A SZennyes IGAZSÁG

A TÖRTÉNETET ISMÉTLIK

BŐRED FESZÜL

SIBO BELSŐBEN A KÜLSŐBEN MALAВ BŐR van

bél-agy-bőr

A FANTASZTIKUS BŐR KÉSZÍTÉSÉNEK ELŐZMÉNYE

A cél: a gyulladást elősegítő és a bél számára nem ajánlott ételek kiküszöbölése, valamint gyulladáscsökkentő lehetőségek bevezetése, amelyek a beleknek kedveznek és helyreállítják az egészséges flórát. Tanulmányok azt mutatják, hogy a bélflóra három nap múlva elkezdhet változni, és pár hét múlva is lehetnek tartós, bár hosszú távú eredmények.

Sovány tej - organikus édesítetlen kókusztej vagy mandulatej.

Alacsony zsírtartalmú vagy zsírmentes ételek - Egészséges zsírok halból, diófélékből, lenmagokból, avokádóból és olívaolajból.

Mesterséges édesítőszerek - A valódi cukor és a természetes cukor helyettesítésének mértéke.

Gyümölcslevek, zöld zöldséglé (pl. Spenót és kelkáposzta).

Tejsavófehérje por ћ Növényi fehérjepor.

19. A. Slominski, "A bőr idegbontása: stressz és az epidermális akadály", Journal of Clinical Investigation 117, no. 11. (2007. november): 3166-69; H.J. Hunter, S.E. Momen és C.E. Kleyn, "A pszichoszociális stressz hatása az egészséges bőrre", Klinikai és kísérleti bőrgyógyászat, 40. sz. 5. (2015. július): 540–46; M. Altemus és mtsai., "Stressz okozta változások a bőrkorlát funkciójában egészséges nőknél", Journal of Investigative Dermatology 117, szám. 2. (2001. augusztus): 309-17.

húsz . W.P. Bowe és A.C. Logan, «Acne Vulgaris, probiotikumok és a bél-agy-bőr tengely: Vissza a jövőbe?» Bél kórokozók 3, sz. 1. (2011. január): 1; D. Sharma, M.M. Kober és W.P. Bowe, "A probiotikumok öregedésgátló hatásai", Journal of Drugs in Dermatology 15, no. 1. (2016. január): 9–12; W. Bowe, N.B. Patel és A.C. Logan, "Acne Vulgaris, probiotikumok és a bél-agy-bőr tengely: az anekdotától a transzlációs orvoslásig", Hasznos mikrobák 5, sz. 2 (2014. június): 185-99.

huszonegy . J.H. Stokes és D.M. Pillsbury, "Az érzelmi és idegállapotok bőrére gyakorolt ​​hatás: a gasztrointesztinális bél mechanizmusának elméleti és gyakorlati megfontolása", Dermatológiai és szifilológiai archívumok 22, sz. 6 (1930): 962-93.

2. 3. "Stressz és az érzékeny bél", Harvard Mentálhigiénés Levél, 2010. augusztus, Harvard Health Publishing.

24. Ma klinikai tesztek vannak a SIBO diagnosztizálására. Ezeknek a teszteknek, amelyek többnyire a légzés több órás teszteléséből állnak, vannak korlátai, és nem mondják el nekünk a probléma konkrét okát. Ha a SIBO klasszikus tünetei vannak, például krónikus gázok, puffadás, hasi fájdalom/görcsök és hasmenés, akkor egy gasztroenterológushoz kell fordulnia kezelés céljából, amellett, hogy a programot ismertetjük ebben a könyvben. Ne feledje, hogy a SIBO okozhatja a tünetek átfedését számos más gyomor-bélrendszeri betegség, különösen az IBS tüneteivel.

25. P. Hemarajata és J. Versalovic, «A probiotikumok hatása a bél mikrobiotájára: a bél immunmodulációjának és neuromodulációjának mechanizmusai», terápiás előrelépések a gasztroenterológiában 6, nm. 1. (2013. január): 39-51; C.H. Choi és S.K. Chang, "A bél mikrobiotájának megváltozása és a probiotikumok hatékonysága a funkcionális székrekedésben", Journal of Neurogastroenterology and Motility 21, no. 1. (2015. január): 4–7; J.L. Sonnenburg és M.A. Fischbach, "Közösségi egészségügyi ellátás: terápiás lehetőségek az emberi mikrobiomban", Science Translational Medicine 3, no. 78 (2011. április).

26. R. Katta és S.P. Desai, "Diéta és bőrgyógyászat: Az étrendi beavatkozás szerepe a bőrbetegségben", Journal of Clinical and Eesthetic Dermatology 7, no. 7. (2014. július): 46-51; R. Noordam et al., "A magas szérum glükózszint magasabb magasságú korral jár", Age (Dordrecht) 35, no. 1 (2013. február): 189-95.

27. H. Zang és munkatársai: «A faggyúmirigy-betegségek kockázati tényezői és kapcsolatuk a gasztrointesztinális rendellenességekkel Han serdülőknél», Journal of Dermatology 35, no. 9. (2008. szeptember): 555-61.