Zeller és zöld almalé ez egy frissítő ital, amely segíthet a napi hidratálás kiegészítésében, serkentik a vizeletet és bizonyos módon tisztítják a vesét. Szeretné tudni a receptet, és mi járul hozzá az összetevőihez? Ebben az esetben olvass tovább!
Zeller és zöld almalé a vese egészségére
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nem elég, ha időben iszunk vizet, vagy néhány napig alacsony nátriumtartalmú étrendet tartunk a vesék egészségének gondozásához (vagy megerősítéséhez). Tulajdonképpen, Szükséges, hogy folyamatosan és következetesen fenntartsuk az egészséges életmódot.
Nem elég rendszeresen elkövetni a túlkapásokat, egyik nap "megtisztítani", a másikon pedig újra folytatni a túlzásokat. Mindig próbáljon okos döntéseket hozni, bizonyos rugalmasság fenntartása.
Figyelembe véve, hogy amikor az étvágyak közötti étvágygerjesztés akkor jelentkezik, amikor újabb nehézségek merülhetnek fel, meg kell vizsgálnunk a számunkra legmegfelelőbb alternatívákat, például a gyümölcsleveket, turmixokat és természetes gyümölcsleveket.
Az egészséges vese érdekében szükségünk van az élelmiszerekben található tápanyagokra (vitaminokra és ásványi anyagokra), és mindenekelőtt az antioxidánsok megfelelő mennyiségére, hogy javítsuk működésüket és korrekt vérszűrést.
És így, ajánlott naponta friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztani. Ezzel együtt meg kell tennünk a túlzásokat és természetesen az alkohol, a kóla és a dohány fogyasztását.
A reggeli döntő fontosságú az összes szükséges tápanyag megszerzéséhez. Ezért úgy gondoljuk, hogy be kell építeni nagyon kényelmes lenne egy zöldséges turmix, tele tápanyagokkal, vitaminokkal és antioxidánsokkal.
Ezután részletesen elmagyarázzuk, miért kell egy reggeli italnak - különösen - két összetevőt tartalmaznia: zellert és zöld almát.
Zeller: több tulajdonság
A zeller vízben és rostokban gazdag zöldség, amely gyulladáscsökkentő és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik. Így javítja a vese működését és serkenti a vizeletképződést, ami elősegíti a húgyutak tisztítását.
A vizelet mennyiségének ez a növekedése segít a hulladékanyagok, például a húgysav, a vesekövek és a vizeletfertőzést okozó patogén mikroorganizmusok eltávolításában.
Ugyanezekre a vízhajtó tulajdonságokra, a zeller folyadékretenció esetén szövetséges.
- Amellett, hogy vízben gazdag (éppen ezért jó vizelethajtónak számít), tartalmaz A, B, C, E és K csoportba tartozó vitaminokat, valamint bizonyos mennyiségű egyéb nélkülözhetetlen ásványi anyagot a szervezet számára. Közülük kiemelkedik a vas, a kálium, a cink, a foszfor, a kén, a réz, az alumínium és a mangán.
- A zeller 3-N-butilftalidot tartalmaz, egyfajta fitokémiai anyagot, amely nagyon hasznos a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint csökkentésében, a vesék egészségének két ellenségében.
Alma az egészséges életért
Az alma finom gyümölcs, amely különféle jótékony tulajdonságokat biztosít a test számára, legyen az vörös, zöld vagy sárga. Mindazonáltal, a zöld alma felülmúlja a többi fajtát azáltal, hogy kevesebb kalóriát és nagyobb számú vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A Floridai Állami Egyetem kutatócsoportja, Dr. Bahram Arjmandi vezetésével kijelentette, hogy az ebben a gyümölcsben található magas rost-, pektin- és polifenol-tartalom a rossz koleszterinszint csökkentésével elősegíti a szív- és érrendszer egészségének védelmét.
A pektin (héjában jelen van) megkönnyíti a hulladék eltávolítását a szervezetből a vizelettel. Ezért megfelelő tápanyag gyulladások és veseproblémák kezelésére, amelyek növelik a szív- és érrendszeri betegségek szenvedésének kockázatát.
Mireia Elías, az Európai elhízási orvosi intézet táplálkozási szakértője szerint, az alma nagyon hasznos az egészségre, nemcsak rost- és vitamintartalma, hanem cisztin-, arginin- és almasavtartalma miatt is.
Zeller és zöld almalé recept
Zeller és zöld almalé bármikor könnyen elkészíthető. Csak a következő összetevőkre lesz szüksége.
Hozzávalók
- 1 bot zeller.
- 2 zöld alma.
- 1 pohár növényi ital (rizs, zab vagy mandula tej) (250 ml).
Készítmény
- Mossa meg a zellert és az almát.
- Folytassa, hogy a zellert apróra vágja.
- Eltekintve vágja le az almát, és folytassa a magok kivonását.
- Most vágja fel az almát (nem kell meghámoznia)
- Az első dolog, amit meg fogunk tenni, az, hogy jól megmossuk a zellert és a zöld almát.
- Helyezze a hozzávalókat a turmixgépbe, a választott zöldségitalral együtt.
- Folyamatosan homogenizálódik. Pár perc elég lesz.
- Kóstolja meg, és ha úgy gondolja, hogy a keverék túl sűrű, adjon hozzá még egy kis zöldségitalt és dolgozza fel újra.
- Tálaljon és fogyasszon mértékkel a reggeli vagy a dél közepi snack részeként.
A cukor megmaradt ezekben a készítményekben
Nem ajánlott cukrot vagy más édesítőszert adni ehhez az italhoz. Ideális esetben élvezze a természetes zamatát, hogy az összetevők által nyújtott összes előnyhöz eljusson.
Ne feledje, hogy a növényi italok már általában tartalmaznak cukrot, így több hozzáadásával meghaladhatja az ajánlott napi cukorfogyasztást, az Egészségügyi Világszervezet paramétereinek megfelelően.
Pszichológiai végzettség a valenciai egyetem 2004-ben. Munkavédelem a munkavédelemben 2005-ben és A mentális rendszer menedzsment mestere: neurokreativitás, innováció és hatodik érzék 2016-ban (Valencia Egyetem). Kollégista szám CV14913. A Mexikói Nemzeti Autonóm Egyetem (UNAM) által kínált Táplálkozás és elhízás: túlsúly ellenőrzése tanfolyamot végezte. Szociális és kulturális antropológia hallgató az UNED által. Valeria Sabater a a szociálpszichológia területe a személyzet kiválasztása és képzése. 2008 óta pszichológia tréner és érzelmi intelligencia középiskolákban, és pszicho-pedagógiai támogatást kínál a fejlődési és tanulási problémákkal küzdő gyermekek számára. Ezen kívül író és számos irodalmi díjat kapott.
A magas hőmérséklet miatt nyáron gyakori a hőguta. Megelőzésük érdekében ajánlott jó állapotban maradni ...
A málna- és zabpehely turmix ideális ital reggelire vagy snackre. Még ...
Az alkoholmentes gyümölcs koktélok az utóbbi években népszerűvé váltak. Nem csak ideálisak ...
A zöldséges zöldségekkel és kenderrel készült fehérje turmix az egyik recept, amely kiegészítheti az étrendet, amikor a ...
A turmixok vagy a gyümölcsös turmixok az egészséges harapnivalók egyik legjobb alternatívájává váltak. Esedékes…
A házi gyümölcs és gabona kombinált turmixok megakadályozzák az olyan ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, amelyekben magas a cukorszint. A…
A kiadvány tartalma csak tájékoztató jellegű. Soha nem szolgálhatnak a diagnózis megkönnyítésére vagy a szakember munkájának pótlására. Javasoljuk, hogy vegye fel a kapcsolatot megbízható szakemberével.