A MENU az ételkészlet. Általában ebéd- vagy vacsoramenüt hívunk.

escalivada

A tupperware menüink 630 Kcal-t tartalmaznak, ami az 1800 Kcal-os étrend 35% -át tartalmazza, öt étkezésre elosztva (reggeli, reggel közepe, ebéd, snack és vacsora). Keverhetők (hússal, halzal, tojással) vagy vegetáriánusak (szinte mindig ovo-lakto-vegetáriánusak). Ha meg akarja tudni, hogy hány napi kalóriára van szüksége, nyissa meg a következőt: ingyenes napi kalória kalkulátor.

Ezeknek a menüknek a kiválasztása 1800 Kcal-nak megfelel a lehető legtöbb felnőtt felhasználó energiaigényének kielégítésének kritériumának.

Természetesen minden embernek van energiaigénye. Felhasználók, akik szeretnék személyre szabott menük vagy diéták lehet kapcsolatba lépni velem ezen az oldalon keresztül.

A menü általában két fogásból áll, desszertből és kenyérből. Ez lehet egyetlen, teljes étel és desszert is. Minden menünek tartalmaznia kell az összes csoport ételeit a megfelelő mennyiségben. Így változatos és kiegyensúlyozott menüt kapunk; és kiterjesztve az egész napos étrendet.

  • Escalivada Tupper tésztával és füstölt
  • Természetes joghurt
  • Kenyér (18 g) (Ez a kenyér az étkezés szénhidrát adagjainak kiegészítésére és kiegészítésére szolgál. Kattintson a linkre a kenyér adagjaihoz és fajtáihoz)
  • Olívaolaj (11 g. Teljes olaj az egész menühez. A megfelelő mennyiséget minden receptben megadják)

Lényegében sült padlizsán és piros paprika saláta, fokhagymával és kiváló olívaolajjal öltözve. Kétségtelenül jó példa a mediterrán konyhára.

Ebben a receptben olyan tésztákat adtunk hozzá, amelyek szénhidrátok és szardellák szintjén gazdagítják az ételt, füstölt tőkehal, kemény tojás és parmezán, amelyek fehérje szinten gazdagítják. Minden hozzávalóval, zöldségekkel és olívaolajjal együtt ez egy nagyon teljes étel. Az is nagyon jó. Nagy siker ez az étel.

Általában reggelire, uzsonnára vagy reggel közepére, de ebéd vagy vacsora alkalmával desszertként is szedik őket. Fogyaszthat egy adagot (250 g) vagy felét (125 g) gyakoribb, mert a szokásos fogyasztás joghurtjai 125 g-ot nyomnak.

Jó lehetőség az is, hogy a joghurtot gyümölcsökkel keverjük össze. Itt választhatunk egy adagot vagy felet is.

Ez lehetővé teszi számunkra, hogy kényelmesen kezeljük az adagokat. Például egy málna vagy szeder joghurt fél adag joghurtot és fél gyümölcsöt jelenthet. Desszertként egyetlen étel után jó siker.