A a sportolók étrendje nagyon fontos mindenekelőtt a teljesítmény időbeli fenntartása.

számára

Tartalomjegyzék:

A a sportolók étrendje nagyon fontos mindenekelőtt a teljesítmény időbeli fenntartása.

Ban ben ISAF, a mi sportképző központ, Tudjuk, hogy ez a szempont, ha lehetséges, nagyobb jelentőséget kap a kerékpározás, Nos, ez egy olyan sportág, amelyben nagyon fontos a jó ritmus fenntartása hosszú ideig.

Ezért úgy döntöttünk, hogy ebben a cikkben beszélünk Önnel a étel kerékpárosoknak és melyek a legjobbak diéták a kerékpározáshoz.

két. Mi legyen a kerékpárosok étrendje

A kerékpárosok táplálékának kiegyensúlyozottnak és mennyiségi és minőségi szempontból megfelelőnek kell lennie. Ezt a diétát nem szabad csak edzés előtt és után végezni. Ha kerékpározik, akkor a egyensúlyi étrend minden tekintetben mindig, függetlenül attól, hogy mikor edz vagy sportol.

Ez nem azt jelenti, hogy nem szabad megfontolnia az étel bevitelét, mielőtt „elmegyünk biciklizni”.

A kerékpározást gyakorló emberek energiafogyasztása nagyon magas azokhoz képest, akik más sportokat űznek, ezért fontos biciklis etetése. Ezt soha nem szabad elfelejteni, különösen az étkezés és mennyiségük megtervezésekor.

3. Legjobb ételek kerékpárosoknak

Mint elmondtuk, minden sportoló számára a legjobb, ha kiegyensúlyozottan táplálkozik. Azonban az Ön által gyakorolt ​​sporttól függően variálhatja azokat az ételeket, amelyek a legelőnyösebbek az Ön számára.

Majd meglátjuk melyek a legjobb ételek a kerékpárosoknak.

Ha akarod kerékpározás és az egészség megőrzése, vegye figyelembe mindet tippek az evéshez a kerékpározásban amelyet ebben a cikkben megadtunk.

Hallgassa meg egyik munkatársunkat, aki a sporttáplálkozás fontosságáról szól a sportteljesítményben:

Ez az egyik kapcsolódó tréningünk: