A térd az egyik ízület, amely leginkább szenved: súlygyarapodás, testmozgás. de vannak olyan ételek, amelyek segítenek leküzdeni ezt a kellemetlenséget.
Sok olyan tényező okozhatja a az ízületek fájnak. Mindenek felett, térd melyeket nagyon elfelejtettek, amikor a lábak gondozásáról beszélünk. Súlygyarapodás, testmozgás miatt. A kényelmetlenség oka különböző lehet, de mindegyiknek ugyanaz az eredménye: kellemetlen érzés és duzzanat a test ezen területén. És bár vannak speciális gyakorlatok a test ezen területének finomhangolására, vannak olyan ételek is, amelyek segíthetnek a gyulladás csökkentésében. A legjobb? Mindegyik zöldségben vagy dióban van jelen, amelyek otthon vannak.
A mustár illóolaj az egyik legnagyobb ismeretlen, mind fogyasztása, mind helyi használata szempontjából, amikor az ízületeket masszírozni kell a fájdalom csillapítására. Kókusz- vagy olívaolajjal keverve extra fűszeres ételekhez adható, amelynek gyulladáscsökkentő hatása van.
Az utóbbi évek egyik legdivatosabb étele. Nincs olyan étel, amely megéri a sóját, és nem tartalmaz avokádót, és előnyei védik. Magas folsav- és természetes zsírtartalma szuperéletté teszi. Ezenkívül az olajsav jelenléte az összetevői között nagyszerű gyulladáscsökkentővé teszi.
A sárgarépa az egyik leghíresebb étel, ha intenzívebb barnulásról vagy kevésbé fáradt és fáradt látásról van szó. Ezenkívül ez a zöldség, amelyet nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életünkbe, két erős gyulladáscsökkentő A-vitamint és béta-karotint tartalmaz.
A kurkuma az utóbbi időben az egyik legnépszerűbb étel lett. Még a „kurkuma tejeskávé” is a leghíresebb ital a közösségi hálózatokon, és ennek az ősi pornak számos egészségügyi előnye van: antioxidáns, természetes gyulladáscsökkentő és egészséges módon emésztve elősegíti az egészséges emésztőrendszert. segítő.
Sok esetben említjük a gyömbért, a vitaminokkal és antioxidánsokkal teli gyökeret, amelyet sokféle célra lehet felhasználni. A leggyakoribbak a fogyással kapcsolatosak, mivel elősegítik az anyagcsere gyorsabb működését, azonban a „gingerolok” jelenléte ebben az ételben erős gyulladáscsökkentővé teszi, akár orálisan, akár gyömbérolajjal vagy egy darab bőrrel végzett masszázs révén. a természetes gyökér az érintett területen.
Omega 3 zsírsavai szuper egészséges szárított gyümölccsé teszik őket, amelyet általában a koleszterinszint egyensúlyának fenntartására használnak, de ízületi fájdalmakra is alkalmazzák a benne lévő antioxidánsok miatt.
A pirospaprika tápanyagokkal teli zöldség, amelyet nagyon könnyű beépíteni a mindennapi életbe. A nagy mennyiségű C-vitamin miatt, amely támogatja a kollagén termelését, elengedhetetlen szövetségese térdfájdalmak esetén.
Az almaecetnek számos előnye van: az emésztés megkönnyítésére, a szervezet méregtelenítésére vagy akár a fogyásra, de az igazság az, hogy az ízületi fájdalmak csillapítására akár a bőrön keresztül masszázs segítségével, akár napi két evőkanál bevételével is használható.