Egyre több kezelésre kerül sor az arcon lévő ráncok megelőzésére, elkerülésére és megszüntetésére. A helyi krémektől és testápolóktól a kozmetikai műtétekig számos alternatíva a nap rendje a dermis megjelenésének fiatalítására. Azonban nem mindig szükséges ilyen drasztikus és drága lehetőségeket választani, amikor olyan természetes és olcsó alternatívák állnak rendelkezésünkre, amelyekkel megelőzhetjük az öregedés jeleit.

lévő

A következő oneHOWTO cikkben a legjobbakról mesélünk ételek az arc ráncai ellen, mivel az étrend és az egészséges életmód szokásai alapvető szerepet játszanak bőrünk egészségében. Ezek az ételek képesek megakadályozni a sejtek degenerációját, harcolva a különböző káros anyagok testünkre gyakorolt ​​hatása ellen.

  1. Tippek a ráncok eltávolítására
  2. Ránctalanító étrend: brokkoli
  3. Ételek az arc ráncai ellen: spenót
  4. Távolítsa el a ráncokat műtét nélkül: fogyasszon áfonyát
  5. A legjobb ránctalanító ételek: olívaolaj
  6. Dió: ránctalanító étel
  7. Lazac, ránctalanító étel

Tippek a ráncok eltávolítására

Amit eszünk, nagy jelentőséggel bír általános egészségi állapotunkban és különösen a bőrünk megjelenésében. A megfelelő étrend minden testfunkciót működőképessé tesz, ami külső megjelenésünkben is megmutatkozik, különösen a bőrben. Ellenkezőleg, ha valamennyit cipeljük rossz életmódot, szervezetünk szenvedni fog, és meg fog jelenni tükröződik a bőrünkben.

Főleg olyan ételeket kell fogyasztanunk, amelyek antioxidánsokat tartalmaznak, olyan elemeket, amelyek küzdenek a szabad gyökök káros hatásai ellen a bőrsejteken, ami megakadályozza őket az idő előtti öregedésben.

Éppen ezért az ételek egy részének elfogyasztása mellett az arc ráncai ellen elengedhetetlen a ajánlások hogy mellette mondjuk távolítsa el a ráncokat és életkor jelek a bőrödön:

  • Ne dohányozzon és ne fogyasszon alkoholt.
  • Aludjon legalább 7 órát egy nap.
  • Ne tegye ki magát sok órán keresztül a napon.
  • Hidratálja megfelelően.
  • Soha ne aludjon sminkben.
  • Rendszeresen gyakorold a gyakorlatokat, az ülő élet kedvez a ráncok megjelenésének.
  • Használjon napvédelmet, még ha felhők is vannak. Beszéljen orvosával arról, hogy milyen védelmi tényezőt kell alkalmazni.
  • 15 naponta radírozza le az arcát.

Ránctalanító étrend: brokkoli

A brokkoli olyan zöldség, amely egyéb tulajdonságai mellett elősegítheti bőrünk és hajunk egészségét. Mindezek a ráncok kiküszöbölésének előnyei a brokkoliban jelen lévő nagy mennyiségű komponensnek és tápanyagnak köszönhetők.

Gazdagsága fitokémiai anyagokban és vitaminokban, különösen a C vitamin, elengedhetetlen táplálékká teszi a kollagén előállítását, amely elem küzd a ráncok megjelenésével. Másrészt nagyon béta-karotinban gazdag termék, pigmentek, amelyek elősegítik a sejtek regenerálódását és kedveznek a dermis egészségének.

Végül a brokkoliban nagy mennyiséget találunk A-vitamin, egy olyan elem, amely a bőrön jelen lévő sejtmembránok védelmezőjeként működik a sugárkárosodás megelőzése ultraibolya a naptól.

Ételek az arc ráncai ellen: spenót

A spenót, csakúgy, mint a többi zöld leveles zöldség, olyan étel, amely nagy mennyiségben tartalmaz béta-karotinok. Ezek a béta-karotinok, miután bekerültek a szervezetbe, átalakulnak A-vitaminná, olyan vitaminná, amely betölti a funkcióját újítsa meg bőrünk sejtjeit, megakadályozza az öregedést és simábbá teszi a bőrt.

Másrészt a spenót C-vitaminban is gazdag, antioxidáns és gyulladáscsökkentő hatású vitaminban, vagyis megakadályozza a szabad gyökök káros hatását dermis sejtjeinkben. Újabb fellépés az arcon lévő ráncok megjelenése ellen.

Távolítsa el a ráncokat műtét nélkül: fogyasszon áfonyát

Az áfonya az egyik legjobb gyümölcs, amelyet testünknek kínálhatunk, óriási tulajdonságaik nagy előnyökkel járnak a betegségek és állapotok sokaságában.

Ami a bőr egészségét és a ránctalanítást illeti, az áfonya egyik tápanyaga, amely leginkább segíti a dermist, az nagyon gazdag C-vitaminban. Ezek a vitaminok szerepet játszanak a kollagén, egy olyan elem előállításában, amely fenntartja a bőr rugalmasságát és egészségét, tehát küzd az öregedés jeleivel például ráncok vagy tónusvesztés.

A legjobb ránctalanító ételek: olívaolaj

Az extra szűz olívaolaj, fontos, hogy nyers legyen, nagy mennyiségben tartalmaz egészséges zsírok amelyek késleltetik és megakadályozzák bőrünk sejtjeinek oxidációját, megakadályozva ezzel az új ráncok megjelenését és csökkentve a meglévő ráncokat. Ezenkívül az olívaolaj képes kiküszöbölni a bőrünkön felhalmozódó elhalt sejteket, ami öregedését okozza.

Valójában az ezzel kapcsolatban elvégzett tanulmányok azt mutatják, hogy a nyers extra szűz olívaolaj rendszeres bevitele körülbelül 25% -kal csökkentheti bőrünk károsodását.

Dió: ránctalanító étel

A dió, valamint más dió, például a mandula vagy a pisztácia remek étel a ráncok kiküszöbölésére. A dió olyan alkotóelemei közül, amelyek képesek javítani a bőr megjelenését, az a tény, hogy nagyon gazdag rézben vannak, serkenti az elasztintermelést, amely megakadályozza a bőr megereszkedését, rugalmasságot biztosítva.

Másrészt ők is a nagyszerű E-vitamin forrás, nagy antioxidáns kapacitással, így nagyszerű szövetségesek lesznek a szabad gyökök bőrre gyakorolt ​​hatásának megakadályozásában. Ezen felül hozzá kell adnunk a C-vitamin mennyiségét, amely szintén képes méregtelenítse a testet.

Végül figyelembe kell vennünk a dió többi összetételét olyan ásványi anyagokkal, mint cink vagy réz, valamint omega 3 és 6 zsírsavak.

Lazac, ránctalanító étel

A lazac, mint a legtöbb olajos hal, nagyszerű zsírsavforrás Omega 3. Ezek a savak nemcsak a szív- és érrendszeri egészség javítására képesek, amit sokan nem tudnak, az is, hogy képes javítja a bőr egészségét.

Ugyanis képes szabályozni a dermis nedvességszintjét, megakadályozva annak kiszáradását. Ha figyelembe vesszük, hogy a hidratálás hiánya az egyik fő oka a ráncok és az expressziós vonalak megjelenésének, az Omega 3 fantasztikus étel lesz a ráncok megszüntetésében.

Általános szinten célszerű lazacot és más halakat fogyasztani hetente 2-3 alkalommal, hogy a lehető legnagyobb hasznot érhessük el. Másrészt az ilyen típusú termékek rézzel látják el bennünket, amely az elasztinszintet növelő elem, amely puhábbá, rugalmasabbá és simábbá teszi bőrünket.

Ha további hasonló cikkeket szeretne olvasni Ételek az arcon lévő ráncok ellen, Javasoljuk, hogy adja meg a Szépség és testápolás kategóriát.