A TÍPUSZISON TÚL ÉLET ÉLET
Noha a klasszikusok egyeduralkodnak az asztalon elterjedt népszerűségen, a piacon sokkal több olyan fajta létezik, amelyek kiváló táplálkozási profilúak és új ízeket adnak
Miután meghallgatták és gyanakodva nézték, mert a vér koleszterinszintjének emelésével vádolták, tojás bemutatja az egyik teljesebb táplálkozási profilok és érdekes az ételpiramis. Olyannyira, hogy a különböző szakemberek és szervezetek ragaszkodnak ahhoz, hogy a rossz hírnév, amely körülveszi, indokolatlan legyen, sürgetve, hogy tegyük bele étrendünkbe.
A továbblépés nélkül a Spanyol Táplálkozási Alapítvány megismétli, hogy "ez magas tápértékű élelmiszer, mivel nagy mennyiségű fehérje, pantoténsav, vitaminok, különösen B12-, B2-, D-, A-vitamin, biotin és niacin, és ásványi anyagok, köztük a szelén és foszfor. Ezenkívül viszonylag alacsony kalóriamennyiséget biztosít, ami nagy tápanyag-sűrűségű ételt jelent, amely hasznos a fogyókúrás programokban és azoknak az embereknek az átlagos étrendjében, akik aggódnak a megfelelő vitamin- és ásványianyag-ellátásért. többlet energia ".
A tojás gazdag kolinban található, amely kulcsfontosságú anyag az agy, az idegrendszer vagy az izomszabályozás szempontjából
Másrészt a tojás a legjobb étrendi forrás hegy. A Heatlh Nemzeti Intézete szerint "az agynak és az idegrendszernek szüksége van rá szabályozza a memóriát és a hangulat, izomszabályozáshoz és egyéb funkciókhoz. Szükséges továbbá a test sejtjeit körülvevő membránok kialakítása. A máj kis mennyiségű kolint képes előállítani, de a legnagyobb része az elfogyasztott ételből származik. "Valójában egyetlen tojás hordozza ennek az anyagnak az ajánlott napi mennyiségét, ami 550 mg/nap férfiaknál és 425 mg/nap nőknél.
Gazdag és tápláló lehetőségek széles választéka
A tyúkok tojásai dominálják a piacot, és a legtöbbet fogyasztják, sütik és csipkével vagy fonalakkal rendelkeznek, és kétségtelenül gazdagok. Az áruházak polcain azonban más osztályok is laknak. Bár kevésbé népszerűek az étkezők körében, kiváló alternatívák a csirkével szemben, érdekesek táplálkozási tulajdonságai ráadásul rengeteg játékot adnak a konyhában, lehetőséget adva az élvezetre kiadatlan ízek. Amelyek?
A tyúkok tojásai dominálják a piacot, és a legtöbbet fogyasztják, sültek, és csipkével vagy fonallal vitathatatlanul gazdagok. Az áruházak polcain azonban más osztályok is laknak. Bár kevésbé népszerűek az étkezők körében, kiváló alternatívák a csirkével szemben, érdekesek táplálkozási tulajdonságai ráadásul rengeteg játékot adnak a konyhában, lehetőséget biztosítva számunkra az élvezetre kiadatlan ízek. Amelyek?