amikor

Ossza meg az étel beépítési naptárát: amikor a csecsemőnek el kell kezdenie mindegyiket

Feliratkozás a babákra és egyebekre

Születésétől fogva a csecsemő etetése a szülők egyik fő gondja. Az első hónapok szoptatással, akár anyai, akár mesterséges, akár vegyes, és hat hónaptól kiegészítő táplálással, amikor a csecsemő szilárd ételeket kezd fogyasztani, amelyek kiegészítik a szoptatást.

A Katalónia Generalitat Közegészségügyi Ügynöksége elkészítette a 0-3 év közötti korai gyermekkori táplálkozásról szóló ajánlások teljes útmutatóját, amely a következőket tartalmazza: indikatív élelmiszer-beépítési naptár hogy megosztjuk és elmagyarázzuk.

Miért hat hónap után?

Hat hónapos korig az exkluzív anyatej a legjobb étel a csecsemő számára. Nincs szüksége másra, még vízre sem, mivel az anyatej biztosítja a gyermek számára szükséges összes ásványi anyagot és tápanyagot. Ha ez nem lehetséges, akkor a szoptatást mesterséges tejjel egészítik ki, de az ajánlás ugyanaz, mint a nem kínál szilárd ételeket hat hónap előtt.

Egyes irányelvek azt javasolják, hogy 4-6 hónap előtt, de soha a negyedik hónap előtt kezdjék meg, azonban a WHO és az Unicef ​​általános ajánlása szerint a kiegészítő táplálást hat hónap után kezdjék meg, amikor gyakorlatilag mindent elkezdhetnek enni, néhány kivétellel, amelyeket később megbeszélünk.

Mi történik e kor után? Hogy a csecsemő energia- és tápanyagigénye egyre nagyobb, mint amit az anyatej biztosíthat, szükségessé válik a kiegészítő táplálás bevezetése.

Az elmúlt években számos tanulmány azt mutatja, hogy a kiegészítő táplálás bevezetése a hatodik hónap után nem csak nem akadályozza meg az allergiás betegségek megjelenését, de akár hajlamosíthatja is azok megjelenését.

Abban az időben egy teljes útmutatót ajánlottunk Önnek a kiegészítő táplálkozásról, annak minden részletével, hogy miként, mikor és miért kell elkezdeni a kiegészítő etetést, és most megosztjuk a Katalónia Közegészségügyi Ügynökség által készített naptárat is.

Élelmiszer-beépítési naptár

Néhány megfigyelés:

Zöldségek és zöldségek:

Hat hónaptól a baba elkezdhet enni gyakorlatilag az összes zöldséget és zöldséget, Kivéve néhányat, amelyet 12 hónap múlva lehet felajánlani, például a mángold, a répa, a fehérrépa és a spenót, amelyek a legnagyobb mennyiségben tartalmazzák a nitrátokat. Ha 12 hónap előtt szedik, nem haladhatja meg az étel teljes tartalmának 20% -át, és egy évtől három évig legfeljebb napi egy adagot.

Gyümölcsök

Megadható hat hónaptól. Korábban a potenciálisan allergének, például az őszibarack, az eper vagy a kivi késett, de mivel nincs tudományos oka annak igazolására, hogy késleltetésük csökkentené az allergia kockázatát, ezért ajánlott bármilyen gyümölcsöt kínálni. Mindig figyeljen az esetleges allergiás reakciókra, de mind gyümölcsökkel, mind más ételekkel együtt.

Hús

Tud enni bármely hús hat hónapos kortól. A legjobb csirkével, pulykával és nyúlral kezdeni, mivel ezek kicsi és kevésbé zsíros állatok, valamint bárány. Ezután marha- és sertéshús, amelyek zsírosabbak és emészthetetlenebbek lehetnek.

Hal

Higéntartalma miatt 10 évesnél fiatalabb gyermekeknél kerülni kell a nagyobb halak - például kardhal vagy császár, kutyahal, kékcápa és tonhal - fogyasztását (10 és 14 év közötti gyermekeknél korlátozniuk kell a magas higanytartalmú fajok fogyasztása havi 120 gramm mellett). A kadmium jelenléte miatt a gyermekeknek kerülniük kell a garnélarák, a garnélarák és a rák rendszeres fogyasztását vagy a rákszerű rákfélék testét.

Tojás

Korábban az allergia kockázata miatt késett, de most bebizonyosodott, hogy az élelmiszerek késleltetése nem csökkenti, sőt növeli az azok kockázatát. Tehát a csecsemők már hat hónap múlva elkezdhetnek tojást enni.

Ha a gyermeknek nagyobb az allergia kockázata, akkor jobb, ha öt napig kínálja az ételt, anélkül, hogy más új ételeket kínálna fel ez idő alatt, hogy egyértelmű legyen, hogy allergiás reakció nem fordul elő.

Ezenkívül ajánlott, hogy a tojás nagyon jól felforrjon (hogy a sárgája kemény legyen), és hogy a sárgáját különítsék el a tojástól. Nyilvánvaló, hogy a fehér egy része megmaradhat a sárgájában, még elválasztva is őket, de mindig biztonságosabb lesz az elején kevesebbet kínálni a fehérből, amelyet allergiásabbnak tartanak, mint a sárgáját.

Omlett vagy rántotta használatakor ügyeljen arra, hogy a szalmonellózis kockázata miatt jól főzzenek.

Teljes tej és származékai

A bennük lévő fehérje- és ásványi anyagok feleslege miatt, amelyek károsak lehetnek a csecsemő veséjére, ezért alapításuk 12 hónapig késik. Az anyatej kb. 1 gr. fehérje/100 ml. (a képlet még egy kicsit), míg a tehéntej 3,3 grammot tartalmaz. 100 ml-enként.

A csecsemők nem képesek teljes mértékben megemészteni, mert veséjük nem képes kiszűrni az összes felesleges tápanyagot, amelyet kapnak. Ezenkívül vérszegénységet is okozhat, mert a vas felszívódása csökken.

Diófélék

Hat hónap múlva ajánlott zúzott vagy őrölt adni. Soha ne kínálja őket egészben ötéves kora előtt a fulladás veszélye miatt.