Ha azt veszi észre, hogy az utóbbi időben hiányzik a koncentráció, és teljes mértékben vissza kell szereznie a munka vagy a tanulás képességét, akkor lehet, hogy javítania kell étrendjén.

élet

A karantén számos hatással volt az életünkre. Az általunk okozott társadalmi és személyes változások mellett mi is befolyásolta koncentrálóképességünket. Sok ember szenvedett alvásvesztéstől, feszültségtől, túlzott ingerléstől. De a rutin nem áll meg és vissza kell állítanunk a ritmust.

Emellett az étrendben is történtek olyan változások, amelyek nem a termelékenység javát szolgálják. Az édességek és a nagy ételek más problémák enyhítésére szolgáltak, mivel a végén mindannyian szeretünk tömni néha. De nem a legjobb étrend a működéshez.

Annak érdekében, hogy segítsen neked, megmutatjuk neked ételek, amelyeket a mindennapokba be kell építeni, hogy nagyobb koncentrációs képesség legyen, és mellesleg javítja étrendjét és egészségét.

Ez a Xiaomi okos karkötő Ázsiában és néhány spanyol üzletben, például az Amazonban kapható. Jobb autonómiával és pontosabb érzékelőkkel rendelkezik.

A Tudni, hogyan kell élni, összeállítottak egy listát 9 étel, amelyet figyelembe kell vennie, Biztos vagyok benne, hogy néhányan már ismerték őt.

  • Zöld zöldségek: gazdag antioxidánsokban, karotinoidokban, ásványi anyagokban és K-vitaminban, aktívvá teszik az elmét.
  • 70% étcsokoládé: a flavonoidok javítják a memóriát.
  • Főzőbanán: klasszikus az ilyen típusú listában, különösen a kálium, valamint a C és B6 vitaminok esetében.
  • Áfonya: a galluszsav és az antioxidánsok támogatják a memóriát és javítják a koncentrációt.
  • Dió: olyan omega 3 zsírsavakat biztosítanak, amelyekre szüksége lesz erőfeszítéseiben.
  • Sárgarépa: az antioxidáns béta-karotin növeli az információmegtartó képességet.
  • Kék hal: gazdag omega 3 zsírsavakban.
  • Avokádó: A divatos ételek nagyon egészségesek és segítenek megakadályozni a kognitív hanyatlást.
  • Teljes kiőrlésű gabonák: a rizs vagy a tészta fokozatosan szabadítja fel a cukrot, hogy aktív maradjon.

Amint látod, Serkentők és üdítők nem szerepelnek ezen a listán, hogy bár adott pillanatban extra energiát nyújtanak, ez az extra nem kapcsolódik a koncentráció növekedéséhez.