Egy hónapja teleltünk, és sokan már tapasztaltak megfázást, influenzát vagy egyszerű megfázást. Mindannyian tudjuk, milyen kényelmetlen, és ennek elkerülése gyakran a mi erőnk. Elég, ha gondoskodunk az étrendről, hogy fokozzuk védekező képességünket és erősebbé tegyük, hogy ellenálljunk minden vírusos támadásnak. Hippokratész már az ie 5. században mondta. C: "Legyen az ételed a gyógyszered, és a gyógyszered, az ételed".
Az ötlet az, hogy a kamrát megelőző ételekkel töltsék meg, és így kerüljék el a gyógyszertárba való keresést az orvosi szekrény kellékeinek keresése érdekében. Dr. Guadalupe Blay, a Spanyol Általános és Családorvosok Társaságának (SEMG) táplálkozási készségekkel foglalkozó csoportjának koordinátora segített nekünk abban a 12 élelmiszer listájának összeállításában, amely kritériumai szerint nem hiányozhat heti étrendünket, ha egészséges módon akarjuk befejezni a telet.
- ÉLELMISZEREK A SZÍV EGÉSZSÉGÉNEK JAVÍTÁSÁRA; Az élet keveredik
- Élelmiszerek 50 kalória alatt enni anélkül, hogy elhíznának
- Ételek a koncentráció és a termelékenység javításához Élet
- 10 egészséges étel, amelyet nem szabad enni, ha beteg (és 10 alternatívát) a HuffPost Life
- 6 étel, amely irritálhatja a gyomrot Étel a gyomor számára