A tüdő nagyon fontos szerv a testben, mivel a légzésünk ettől függ. A dohányzás és az olyan betegségek, mint az asztma vagy a krónikus hörghurut, amelyek megakadályozhatják őket abban, hogy optimális teljesítményükön dolgozzanak. A testmozgás hiánya és a helytelen étrend miatt a tüdő gyenge lehet, és a testünk nem elég oxigénes, fáradtságérzetet, energia- és vitalitáshiányt okozva.
Vannak olyan légzőgyakorlatok, amelyek megerősítik a tüdőt, és lehetővé teszik számukra, hogy több oxigént vegyenek fel és több méreganyagot hajtsanak végre. Ugyanígy a szív- és érrendszeri testmozgás elősegíti a tüdő működését, és javítja az általános erőt és egészséget.
Az ételek szintén segíthetnek a tüdőnk megtisztításában és jó állapotban tartásában. A Omega-3 zsírsavak, jelen van a halolajok és magokban, mint vászon, együtt C vitamin és a Cink naponta megfelelő mennyiségben fogyasztva javíthatja a krónikus asztmát.
A Fokhagyma Ez az egyik olyan zöldség, amely a légzőrendszer számára a legnagyobb előnyökkel jár, mivel képes kitisztítani a hörgőket és antibakteriális tulajdonságai miatt. Kiegészítők szagtalan fokhagyma megtartsa ezeket a jótékony tulajdonságokat.
A körte és a almák tartalmaznak kvercetin, egy erőteljes flavonoid, amely védi a tüdőt, és elősegíti az asztma tüneteinek enyhítését és megelőzését. Megtalálható, bár kisebb mértékben, a étcsokoládé, a tea és a hagyma.
A jelen lévő antioxidánsok sárgarépa megvédi a tüdőt a fertőzésektől és csökkenti a tüdőrák kockázatát, a dohányosok kivételével.
A vízitorma gazdagok benne C vitamin Y B6-vitamin, amelyek megvédik a tüdőt a dohánykárosodástól és késleltetik az idő előtti öregedést.
A Integrált rizs gazdag benne szelén, erős antioxidáns, amely segít megelőzni a tüdőkárosító szabad gyökök képződését és csökkentheti az asztma valószínűségét. Élelmiszerek gazdag szelén, ők is az csirke és a tojás.
A fogyasztás növelése Fokhagyma, hagyma, póréhagyma, zeller Y retek segít a légutak fertőtlenítésében és a hörgők tágításában, megelőzve az asztmát és az allergiákat.
Ha asztmában vagy más légzőszervi megbetegedésekben szenved, vagy hajlamos ezekre, ajánlatos kerülni a szénsavas italok fogyasztását, amelyek általában olyan adalékanyagokat tartalmaznak, mint nátrium-benzoát, mononátrium-glutamát és szulfitok, amelyek megjelenést okozhatnak vagy súlyosbíthatják a a légúti betegség tünetei.