Összefoglalva mindazt, amit megpróbáltunk a gyakorlatban megvalósítani méregtelenítő program, egy bejegyzésbe szerettük volna összegyűjteni a 9 méregtelenítési szokás amelyek segítenek a egészségesebb életet.

sajnálatos módon, a jelenlegi életmód azt jelenti, hogy naponta ki vagyunk téve mindenféle toxin hatásának. Gyakorlatilag lehetetlen elkerülni ezeknek a káros anyagoknak a hatását, de mit tehetünk, olyan életmódbeli szokásokat alkalmazunk, amelyek lehetővé teszik az elkerülhető méreganyagok elkerülését (megbocsátják az redundanciát), és egyúttal kedveznek a méregtelenítés, vagyis azoknak a méreganyagoknak a megszüntetése, amelyek az évek során felhalmozódnak a testünkben.

A toxinok és a toxinok közötti különbségek.

MÉRGEZŐ: Mérgező minden olyan mesterséges vagy természetes anyag, amely toxicitással rendelkezik (vagyis bármely olyan anyag, amely káros hatással van az élőlényekre, ha érintkezik velük). A) Igen, mindennapi életünkben méreganyagokkal szembesülünk "ételben", kozmetikumokban, az ivott vízben és még a levegőben is, amelyet lélegzünk.

TOXIN: Általában a toxinokról beszélünk, hogy a toxinokra utaljunk, bár ez nem teljesen helyes. Igaz, hogy minden toxin mérgező, de nem minden toxin. A toxin bármely élő szervezet, állat vagy növény által termelt mérgező anyag. A mesterséges eredetű mérgek ezért kizártak.

Ebben a bejegyzésben bemutatom Önnek a szokások, rutinok és gyakorlatok, amelyek megkönnyítik a méregtelenítést. Hetente egy-kettő ütemben be tudod őket vezetni az életedbe, hogy ne járjanak drasztikus változások, mert a változás elfogadásához fokozatosnak kell lennie: a drasztikus változások nem eredményeznek bennünk hiteles átalakulást, és hamarosan elhagyta.

9 méregtelenítő szokás az egészség javítása érdekében:

1. - Igyon egy csésze vagy pohár meleg vizet egy fél citrom levével, éhgyomorra, legalább negyed órával más étel elfogyasztása előtt.

Ennek a gyakorlatnak az ájurvéda ősi orvostudományába nyúló előnyei a neten mindenütt megtalálhatók. Összefoglalom fő előnyös hatásait:

két.- Igyon legalább két liter vizet naponta:

Elengedhetetlen, hogy segítsen megszabadulni az összes toxintól, amelyet szerveink kiűznek. Ne feledje, hogy a teákat, gyümölcsleveket stb., Bár tartalmaznak vizet, nem szabad figyelembe venni, ha eléri a napi két literes mennyiséget. Vagyis két liter tiszta vizet kell meginni, ha lehetséges ásványi vagy szűrt.

3. - Igyon két csésze vörös vagy zöld teát reggel, és két csésze tiszta ayurvéda teát vagy jógi teát délután és este.

A a vörös tea máj méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik. A a zöld tea nagyon vízhajtó és segít a toxinok eltávolításában. A tiszta ayurvéda tea Nincs benne tein, így nyugodtan veheti délután és este. Ebben a bejegyzésben ellenőrizheti annak elkészítését, tulajdonságait és előnyeit.

szokásai

4.- Aludjon legalább 7-8 órát naponta.

Ne becsülje alá a az alvás gyógyító ereje. Ha nem tudja meghosszabbítani reggel az alvási idejét, próbálja meg minden nap kicsit korábban lefeküdni.

5.- Fogyasszon leveket és méregtelenítő turmixokat.

Ahhoz, hogy a a test természetes tisztítása, Remek eszköz lehet napi egy étkezés helyettesítése méregtelenítő rázással. Ez az intézkedés nem okoz kárt, de kivételes lehet, ha megszabadulunk olyan anyagtól, amelyre a testének nincs szüksége. Kényelmes választani a rázkódást természetes hozzávalók, ahelyett, hogy előre elkészített vagy vegyileg javított termékhez folyamodna. Csak a természetes ételekkel való kapcsolat révén érhetjük el a tisztítást. Ez nemcsak segít a fogyásban, hanem az emésztőrendszer megfelelő munkájának fenntartása érdekében. Az egyik étkezés megváltoztatása rázáshoz jó módszer az anyagcsere megkezdésére. Rájössz, hogy a természetes energiának fontos hozzájárulását érzi, és azt is, hogy a mindennap szenvedett tünetek egy része ezzel a természetes impulzussal eltűnik. Kiválaszthatja azt is, hogy ebből a léből kettő vagy három legyen az étkezések között, ahelyett, hogy bármilyen ételt pótolna. De ha le akarsz fogyni egy kilóról, azt tanácsolom, hogy a vacsorát cseréld le erre a lére.

Egy jó recept amely természetes és egészséges összetevőket tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést, beviszik a rostot, és segítenek a rendszeres és természetes tisztításban. Dharma Singh Khalsa könyvében Étel, mint gyógyszer. Ez a szerző egy nagyon egyszerű méregtelenítő levet javasol:

- sárgarépa vagy charlotte 1/3 része.

6.- Válasszon ökológiai élelmiszereket és kozmetikai termékeket.

Minden nap fontosabb, hogy az élelmiszereinket és kozmetikumainkat ökológiai lehetőségeinkkel helyettesítsük. Néhány nagy szupermarket, például az El Corte Inglés, már kínál biogazdálkodási alternatívákat. Másokban azonban, például a Mercadonában, egyetlen bioterméket sem talál.

Amikor csak teheti, válassza a bioélelmiszereket és a kozmetikumokat.

Legalábbis ha nem tud könnyen beszerezni biotermékeket teljesen kerülje a finomított termékeket (például cukrot, sót és fehér lisztet) és ipari készítmények. címkeolvasó és menekülni minden elől, amelynek összetevőit nehéz elolvasni vagy elképzelni. Vagyis fogyasszon teljes ételek, mint például: gabonafélék, gyümölcs, zöldség, hüvelyesek, diófélék, és ha nem vegetáriánus, tojás, hal és hús (vörös hús maximum hetente háromszor). Így elkerülheti a testét károsító mesterséges színezékeket, tartósítószereket és édesítőszereket.

7.- Gyakorold a egyik napról a másikra gyors.

Próbáljon korán elfogyasztani vacsorát, hogy a vacsora és a reggeli között minél több óra maradjon. Ily módon hagyja testét pihenni és teljes mértékben befejezni az emésztési folyamatot, és ne terhelje túl a tisztító szerveket, például a vesét és a májat.

8.- Tisztítsa meg nyelv és hámlasztani bőr simán és rendszeresen.

A csírák és baktériumok minden nap felhalmozódnak a nyelven. Nagyon fontos, hogy finoman mosson nyelvet, hogy eltávolítsa azokat a méreganyagokat, amelyek különféle fertőzésekhez vezethetnek.

A nyelv tisztításához használhatja saját fogkeféjét vagy nyelvkaparóját.

Ami a bőr hámlasztását illeti, nem tanácsos mindennap, hanem hetente egyszer vagy kétszer csinálni. Azt tanácsolom, hogy használjon selyem hámlasztó kesztyűt, ahogy az ájurvéda javasolja.

9.- Fogyasszon probiotikus ételek.

A probiotikus ételek azok, amelyek élő mikroorganizmusokat tartalmaznak, például néhány természetes joghurtban jelen lévő baktériumokat.

A rendszeres bevitel segít fenntartani a bélflóra jó állapotát az immunrendszer megerősítése és a gyomor-bélrendszer egészségével kapcsolatos különféle betegségek megelőzése.

Ezek probiotikus ételek:

  • A joghurtot.
  • Kefir.
  • Étcsokoládé.
  • Ecetes uborka.
  • Savanyú káposzta (savanyú káposzta).
  • Kombucha.