Ha már elkezdte a híres 'Operación Bikini'-t, ezek a finom receptek sokat segítenek Önnek

Oszd meg a cikket

Tippek a Bikini művelethez. Getty Images

egyáltalán

A jó idő beköszöntével és már a nyári szünidőre való tekintettel sokan kezdik az únművelet bikini. Alacsony kalóriatartalmú ételek, különleges turmixok, diétás termékek. a leggyakrabban használt képletek a vonal helyreállításához és irigylésre méltó figura megmutatásához a strandokon, de vannak ilyenek finom ételek, amelyek nagyon vagy alig vagy gyakorlatilag nem hizlalnak.

Nekik köszönhetően gondoskodhatunk a vonalról anélkül, hogy elhanyagolnánk a jó ételek örömét. Itt mutatjuk be több étel, amelyek sokat segítenek a bikini működésében.

Saláta zöld zöldségekkel

Vitaminokat, tápanyagokat, antioxidánsokat biztosítanak. Számos saláta alapvető alkotóeleme, és jó öntettel finomak. Fontos szem előtt tartani, hogy a zöldségeket hűvös és sötét helyen (például hűtőszekrényben) kell tartani a felhasználás pillanatáig. Ha ez nem lehetséges, az egész leveleket néhány csepp citrommal vízbe töltjük, és a tartályt ronggyal fedjük le. A vitaminok fény hatására történő pusztulása nyilvánvaló a vágások szélén, amelyek gyorsan elsötétednek.

A recept: Endívia és saláta saláta

Hozzávalók 4 fő részére: 1/2 saláta, 1/2 escarole, 1 hagyma, 1 paradicsom, olaj, ecet, só.

Így készül: a salátát és az endíviát jól megmossuk és finomra vágjuk; finom sóval, olajjal és ecettel - vagy citrommal - ízesítik; a csíkokra vágott hagymát a tetejére helyezzük, a sóval szeletelt és sóval ízesített paradicsomot körbe helyezzük. A salátát letakarjuk és tálalás előtt néhány percig pihentetjük.

Levesek és könnyű húslevesek

Amikor sok zsírtartalmú terméket adunk hozzá, a levesek és a húslevesek tisztulnak, és sokkal könnyebbé teszik az emésztést. Ezen túlmenően, mivel vízből áll, kitölti a gyomrot, teltségérzetet hagyva maga után.

A recept: Paradicsomos rizses leves

Hozzávalók 4 fő részére: 200 g rizs, 1/2 kg paradicsom, 2 gerezd fokhagyma, 2 hagyma, olaj, só.

Így készítse el: Tegye a finomra vágott hagymát egy serpenyőbe kevés olajjal; kissé pácold meg, és add hozzá a nagyon apró darabokra vágott paradicsomot - nagyon tiszta, héj és mag nélkül. Amikor a paradicsom jól visszavonult, adjunk hozzá másfél liter vizet, ízlés szerint sót és főzzük 10 percig. Ezen idő elteltével mindent átengednek a konyhai robotgépen, és újra felgyújtják; Amikor a paradicsomleves forrni kezd, adjuk hozzá a rizst és főzzük még 20 percig. Főzés után a levest egy tureenbe viszik, és készen áll a tálalásra.

Törökország, csirke, hal. grillezett

A csirke- vagy pulykamell és a sült hal erősen ajánlott. Amellett, hogy alacsony zsírtartalmuk miatt nagyon egészséges ételek, nagy a telítő képességük.

A recept: Grillezett pulyka nyárs

Hozzávalók 4 fő részére: 4 pulykamell, 8 meggyparadicsom, 1 üveg paprika, 1/2 citrom, 1 üveg articsóka, 3 gerezd fokhagyma, 1 evőkanál olaj, bors, só.

Az elkészítés módja: A pulykamelleket megtisztítjuk a zsírtól, szabályos méretű darabokra vágjuk, és citromlével, finomra vágott fokhagymával, sóval és borssal készített keverékben pácoljuk. Közben vágja félbe az articsókát, a paprikákat pedig négyzetekre. A nyársakat előkészítik, a húsdarabokat a zöldségekkel - hússal, paradicsommal, hússal, borssal, hússal, articsókával, hússal - egy botra szorítják. A nyárs hússal kezdődik és végződik. A rácsot egy evőkanál olajjal 195 ° C-ra melegítik, és a nyársakat 10 percig készítik. Azonnal tálalják, salátával kísérve.