megakadályozzák

Sok nő retteg az ősz haj megjelenésétől, de előbb-utóbb eljön az ideje, hogy mindenki, mind a férfiak, mind a nők elfogadják ezt a természetes folyamatot. Van, aki nyugodtan el tudja fogadni, és van, aki viszont szenved. De mi a titka annak, hogy elkerüljük az ősz haj megjelenését? Ha nem szeretné elrejteni őket festékkel, akkor tudnia kell, hogy a fehér haj a megfelelő étrend betartásával megelőzhető. Valójában számos élelmiszer képes ellensúlyozni az öregedést.

Az ősz haj elleni titok

A szürke haj olyan fehér vagy szürke haj, amely a melanin elvesztése miatt színt váltott, megjelenését gyakran az idő múlásának összetéveszthetetlen jeleként érzékelik. A valóságban ez nem mindig így van, mivel megjelenése szorosan kapcsolódik a genetikai tényezőkhöz, a stressz időszakaihoz és a kiegyensúlyozatlan étrendhez. Elég azt mondani, hogy ennek a jelenségnek a megjelenése különböző életkorokban fordulhat elő, és személyenként eltérő.

Vannak, akik nagyon fiatalon, 20 év körüli, mások 30 év körüli korukban kezdenek "fehéredni". A legszerencsésebbek csak akkor látják az első fehér haj megjelenését, amikor elérik az 50 évet.

Az ősz haj megjelenése több olyan tényezőhöz kapcsolódik, amelyek genetikai és örökletesek lehetnek, de kapcsolódhatnak bizonyos időszakok stresszéhez vagy bizonyos gyógyszerek alkalmazásához is. Az egészségtelen és kiegyensúlyozott életmód lehet az oka a fehér haj korai megérkezésének. 4féle szürke van:

  • Fiziológiai vagy időskori: Idővel a melanin a testben fokozatosan csökken, és ez a fehér haj megjelenését okozza.
  • Koraszülött: 30 év alatti embereknél fordulnak elő.
  • Poliosis: Ez a haj lokalizált területeinek szürkesége, például a szemöldök vagy a szempillák speciális szálai.
  • Gyűrűs: Laza, ősz haj, szétterítve a fej felett.

Meg lehet-e akadályozni, hogy megjelenjenek? Ha az ok genetikai, valószínűleg nem, de mégis el lehet halasztani az elszíneződést bizonyos ételekben gazdag étrend betartásával.

Milyen ételeket fogyasszon, hogy elkerülje az ősz haj megjelenését

Egyes speciális tápanyagok képesek megerősíteni a hajat, egészségesebbé tenni, blokkolva az öregedési folyamatért felelős szabad gyökök működését. Röviden: az eseti étrend, ha nem tudja teljesen kiküszöbölni a problémát, minden bizonnyal segíthet a küzdelemben.

Különösen az első nagyobb mennyiségben bevitt elem a réz, olyan anyag, amely képes segíteni a testünket a melanin termelésében, amely felelős a hajszínért.

A rézben gazdag ételek bevitele étrendünkbe segíthet a hajhullás megelőzésében. Van hely étcsokoládénak, diónak, kagylónak és gombának.

Ezen kívül a fehér haj megelőzését elősegítő anyagok között szerepel az Omega 3, amely esszenciális zsírsavak testünk egészsége szempontjából, amelyek szintén képesek hidratálni és erősíteni a hajat.

És végül, a szelén elengedhetetlen a fehér haj megjelenésének ellensúlyozásához, mert a hormonok termelésében hat. A szelénbevitel növelése érdekében inkább fogyassza az olajos halak fehérjéit, különösen a tonhalat és a makrélát. De megtalálhatjuk ezt a tápanyagot a lazacban és a mazsolában is.

A vitaminok is fontosak

Nyilvánvaló, hogy a kiegyensúlyozott étrendben, amely a hajunk jólétére gondol, nem hiányozhatnak a vitaminok, különösen a B csoporté. Kiváló segítséget nyújtanak a haj megerősítésében és elősegítik annak újranövekedését, mert képesek fokozni a vérkeringést a fejbőrben.

Megtalálható tojásban, hüvelyesekben, teljes kiőrlésű gabonákban, banánban és szilvafélékben. Ne felejtse el a C, A és E vitamint a haj idő előtti őszülése ellen. Ezeket a vitaminokat sárga és narancssárga zöldségek és gyümölcsök tartalmazzák.