Ételek, amelyek segítenek az álombarnulásban

segítenek

Miután elfogyasztotta ezeket az ételeket és napozott, modellbőre lesz

A szép barnulás a legjobb kiegészítő nyáron. Sajnos ezt a bőrtónust önmagában nehéz elérni, ezért a „Trükkök? hogy segítsen megszilárdítani egy gyönyörű pirítóst.

Ha Ön egyike azoknak, akik szeretik az aranyszínű bőrt, de nem akarnak vegyi anyagokhoz folyamodni, remek hírünk van az Ön számára: Ön is segíthet magának abban, amit naponta fogyaszt.

Íme az ételek, amelyek segítenek megmutatni az álombarnulást:

A karotinokban gazdag ételek Ezek nélkülözhetetlenek, mivel aktiválják a melanint, a sötét pigmentet, amely a bőrünk, a hajunk és a szemünk színét adja.

Továbbá sárgarépa, sárgabarack, paradicsom, brokkoli, spenót, sütőtök, petrezselyem, mangó, papaya, zöldségfélék és saláta azok az ételek, amelyek nagy mennyiségű karotint tartalmaznak.

A legjobb, ha az élelmiszerek listáját két héttel a napsütés előtt megkezdi, mivel a karotin elfogyasztása után 15 nappal éri el a megfelelő koncentrációszintet.

A C-vitaminban gazdag ételek segít megállítani a szabad gyököket (az epidermisz öregedésének tetteseit), amelyek napozáskor váltanak ki.

A C-vitamin megszerzéséhez ehet citrusfélék, kivi, vörös gyümölcsök, mint eper, áfonya, szeder és cseresznye.

A legjobb, ha ezeket az ételeket abban az időszakban eszi, amelyben barnul, mivel a C-vitamin szinte azonnal hat.

A E-vitamin szintén létrehoz egy? páncélt? a szabad gyökök ellen, és védi a bőrt a kopástól, a ráncoktól és a szárazságtól.

A növényi olajok (olívaolaj, avokádóolaj, kókuszolaj stb.), A búzacsíra, a ceco gyümölcsök, a teljes kiőrlésű gabonák és az avokádó nagy mennyiségben tartalmazzák ezt a vitamint.

Amikor a tengerparton vagyunk, elfelejtjük folyamatosan hidratálni magunkat.

Ha irigylésre méltó barnaságot szeretne szerezni, akkor nem felejtheti el, hogy igyon elegendő vizet. A nappal a bőr kiszárad, és mivel nem hidratált, könnyen megég.

Ez egy jó lehetőség arra is, hogy az étrendbe belefoglalja a gyümölcsleveket és a gyümölcsöt.

Nagyon fontos megjegyezni, hogy a tökéletes barnulás eléréséhez elengedhetetlen a bőr ápolásának ultraibolya sugárzástól, ezért napvédő krém használatát javasoljuk.