Mutatunk 9 ételt, amelyek segítenek a fogak ápolásában

Ezt már tudjuk üregek Ez egy olyan probléma, amely komolyan befolyásolja a fogainkat. Emiatt fontos, hogy egészen fiatal korunktól kezdve elsajátítsuk a szokásunkat Mosd meg a fogainkat minden étkezés után.

ételek

Az üregek megjelenését azonban nem csak az orális tisztítás befolyásolja. Mint jól tudod, az étrend is elengedhetetlen, ha megakadályozzuk az üregek támadását a fogainkban.

Ezért készítettem ma olyan ételeket, amelyek segítenek a rettegett üregek elleni küzdelemben.

A legjobb étel a fogakhoz és az üregek elleni küzdelemhez

1. Tej és tejtermékek, például sajt. Bár első pillantásra úgy tűnhet, hogy nem tesznek jót a fogainak, a sajt segít a száj PH-jének kiegyenlítésében, serkenti a nyáltermelést és újjáépíti a fogzománcot, a benne lévő kazeinnek köszönhetően. Kalciumban és foszforban is gazdagok.

2. Zöld tea. Megakadályozza az üregeket és erősíti a fogzománcot, mert fluoridban és más antioxidáns komponensekben gazdag. Mindenesetre fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie (napi 2 és 3 csésze között), mivel a felesleg nagyobb kárt okozhat nekünk, mint hasznot hoz.

3. Alma és sárgarépa. Eltávolítják a fog plakkot és frissítik a lélegzeted. Jobb, ha nyersen és bőrrel eszel. Ha egy almát harapással fogyaszt, természetes antioxidánsainak köszönhetően megelőzheti az üregeket.

4. Zöld leveles zöldségek, például mángold, spenót, brokkoli ... Rostokban gazdagok, segítik a nyáltermelést és elősegítik az emésztést. A zeller különösen ajánlott, mivel fonalai segítik a fogak természetes tisztítását.

5. Lazac. Magas Omega 3 és D-vitamin tartalma segíti a testet a csontok és a fogak megerősítéséhez szükséges kalcium felszívásában.

6. Eper. Almasavat, természetes fehérítőszert tartalmaznak. Ha falatokat eszel, annál jobb!

7. Hagyma. Magas antibakteriális anyagokban van, így nagyszerű segítség a fogszuvasodás elleni küzdelemben.

8. Kiwi. Gazdag C-vitaminban, amely segít fenntartani az ínyünkben lévő kollagént, elkerülve ezzel a parodontális betegségeket, például az ínygyulladást.

9. Víz. Lehet, hogy ez a legnyilvánvalóbb az összes közül, de a víz a legjobb és legegészségesebb hidratáló krém. Segít a toxinok eltávolításában, a szájban lévő baktériumok semlegesítésében és az íny hidratálásában.

Jól célzott? Ha ezeket a lehetőségeket rendszeresen beépíti az étrendbe, akkor a fogszuvasodás elleni harcot sokkal könnyebbé teszi conseguido Ha még mindig sikerült megúsznia, ne felejtse el a legközelebbi fogorvos hogy ne romoljon rosszabbul.