Ha fogyni akar, akkor tudnia kell, hogy vannak olyan ételek, amelyek ebéd után nem tanácsosak, és ellenkező hatást válthatnak ki

Frissítve 2020. július 8-ig

kerülni

Sok fogyókúra létezik a fogyáshoz, de nincs más, mint tudni, hogy az étel mit érez a testünk számára, és mit ehetünk anélkül, hogy híznánk. Ha fogyni akar, akkor kényelmes szüntesse meg az ételek sorozatát délután négytől kezdve, mivel ellenkező hatást válthatnak ki, mint amit keresünk.

Sokan elkövetik azt a hibát, hogy hisznek a csoda diétákban, és nagyon hatástalan, hosszú távú fogyókúrákat alkalmaznak. Ezeknek a folyamatoknak a nagy részét a szakemberek nem ellenőrzik, és bojkottálhatják a fogyás tervét.

Ezért, amikor a fogyásról van szó, elengedhetetlen a egészséges és kiegyensúlyozott étrend szakemberrel, kezdve néhány alaptippel. Megmagyarázzuk milyen ételeket nem ehet délután 4 után ha fogyni akar.

Kerülje az ilyen ételek fogyasztását

A fogyás szakaszában létfontosságú tudni, hogy mit és mikor fogyasszunk. Ezért nagyon fontos, hogy ismerje ezt a négy ételt, amelyet nem szabad délután fogyasztania, ha nem akar visszapattanó hatást kiváltani.

Általános szabály, hogy mindenáron kerülnünk kell ultra-feldolgozott és finomított termékek. Nemcsak magas a cukor- és só-tartalmuk, de magas kalóriadózist is biztosítanak, és alig tartalmaznak tápanyagokat, ami megnehezíti számunkra a testsúlykontrollt (és ennek következtében az egészséges élet fenntartását).

Ezen kívül figyelnünk kell finomított szénhidrátok, mivel hozzájárulhatnak a hasi zsír növekedéséhez. Ez egy nagyon gyakori étel a délutáni közepi harapnivalókhoz: fehér kenyér. Ez a magas glikémiás indexű étel nemcsak sok kalóriát biztosít számunkra, hanem növeli a cukor- és inzulinszintünket is. Ráadásul nagyon alacsony a rosttartalma, így snack közben nem elégít ki bennünket, és mindig többet akarunk.

Egy másik étel, amelyet délután négy után kerülnünk kell, az a jégkrém, mivel nagy adag cukrot, szénhidrátot és kalóriát biztosít. Délután fagylalt fogyasztása árthat a célunknak, és nem leszünk képesek lefogyni.

Egy másik nagyon elterjedt, de ugyanakkor nagyon nem ajánlott hagyomány az lsós rágcsálnivalók. Ki ne szereti hazajönni a munkából és szódát nyitni kedvenc burgonyájával? Nos, bármennyire is nagyon népszerű gyakorlat a spanyolok körében, a szakértők szerint ezek a sós "harapnivalók" remek forrása a finomított szénhidrátoknak, telített zsíroknak és sóknak. Mindez együttesen nagy mennyiségű felesleges kalóriát biztosít, amelyek nem segítenek a fogyásban.

10 infúzió a fogyás és a has egészséges elvesztése érdekében

Ezenkívül délután 4 után nem ajánlott enni csokoládé Tejes, nagyszerű cukor- és telített zsírforrás. A legegészségesebb lehetőség, hogy megszabaduljon ettől az édes vágytól tiszta csokoládé vagy több mint 85% kakaót tartalmazó tabletta. Amellett, hogy egészségesebb, számos más egészségügyi előnyt is nyújt, például összetételében a természetes antioxidánsokat.

A megoldás? Fogyassz egészségesebbet

Amikor éhség támad, érdekes kipróbálni egészséges falatok Y lassan egyék meg őket, a magas kalóriatartalmú termékek felfalása helyett. A gabonapelyhek, gyümölcsök, diófélék vagy teljes kiőrlésű kenyér a legjobb ételek, amelyeket a szájába adhat anélkül, hogy a mérleg észrevenné.

Mint láttuk, ez a fajta étel nem jó alternatíva délutáni közepi snackként. Tehát milyen egészségesebb ételeket választhatunk? Nos, akkor javaslunk néhány egészséges és nagyon könnyen elkészíthető snacket: