kiadta az El Personalista

éjszaka

Van egy mondás, amely így hangzik: „egyél reggelit, mint egy király, egyél, mint egy herceg, és vacsorázz, mint egy koldus”. Ezt valóságnak tekintik.

Különböző szakemberek megerősítették, hogy ez az egyik legfontosabb kulcs a fogyáshoz, így az eredmények hatékonyabbak lesznek.

Azt javasolják, hogy a reggelit fő étkezéssé változtassák, és ebédidőben és különösen vacsoránál jobban mérjék meg magukat.

További érdeklődés:

Mivel minden, amit éjszaka fogyaszt, nagyon fontos tényező lehet a fogyás elmaradásában, amellett, hogy nem pihen jól.

Ismerje azokat az ételeket, amelyeket soha nem szabad enni éjszaka:

1. Magas szénhidráttartalmú ételek.

Tudjuk, hogy szeretsz időről időre harapnivalót adni magadnak, például egy szelet pizzát, de ez nem a legjobb megoldás, reggel fáradtabbnak érzed magad, mivel nehéz esett.

A fehér lisztből készült termékek, például az éjszaka elfogyasztott kenyér, rizs és tészta ártanak a fogyás céljainak.

2. Frissítés.

Tudnia kell már, azon gázok mellett, amelyek tompává tesznek, éjszakai bevitele megnehezíti az elalvást, és nyugtalan lesz.

3. Édességek.

Nem számít, hogy nagyon apró édességek, nagyon megnövelik a cukorszintet. Tehát nem tudsz teljesen jól pihenni, és nagyszerű energiaforrásnak érzed majd magad, majd lemennek.

A csokoládé, az édes kenyér és a sütemények szintén tilosak.

4. Kolbász.

A kolbászok nagy mennyiségű sót és néha zsírt tartalmaznak, ami energikus és nehezen emészthető ételeket tesz lehetővé.

5. Gabonafélék.

Bár úgy gondoljuk, hogy a gabonafélék jó választás a vacsorához, éppen ellenkezőleg, mivel szénhidrátban gazdag ételek, sok kalóriát tartalmaznak.

6. Vörös hús.

Nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak és nehezen emészthetőek, ezért ajánlatos éjszaka nem fogyasztani. Tehát nincs taquitos ...

7. Hagyma.

Ha nyersen eszi őket éjszaka, gyomorégést, nagy égő érzést okoz a gyomorban és emésztési zavarokat okoz.

8. Karfiol.

A karfiol olyan zöldség, amely sok gázt okoz, főleg ha éjszaka fogyasztja, ezért ha nem akar egész este koncertezni, kerülje el.

Ha igazán pihenni és egészségesebb életet szeretne, itt az ideje, hogy ezeket az ételeket törölje az étrendből.