Ezekkel az egyszerű, de hatékony tippeket tudsz csökken sok méretek, ne feledje, hogy ha diétával és gyakorlatokkal egészíti ki, akkor jobb eredményeket fog elérni.

tennie

Sok nő nem eszik semmit éjszaka, hogy másnap ne legyenek plusz kilók. De tudod, hogy mire egyél karcsúsítson nak,-nek éjszaka vagy milyen trükköket kell gyakorolniuk sújt veszteni amíg alszol?
Írd fel!

1. Nincs só

Csökkentse a sóbevitelt, mert az a testben marad és reggel puffadást okoz. Könnyű vacsora ajánlott párolt zöldségekkel és fehérjével.

2. Készítsen egészséges ételeket

Az előkészített vagy csomagolt ételek magas kalóriatartalmúak. Ha az ételt másnap este készítik el, nemcsak megtakarítás céljából, hanem az ócska étel fogyasztásának elkerülése érdekében is.

3. Igyon vizet

Ily módon a méreganyagok felszabadulnak. Ez lehetővé teszi, hogy nyugodtan aludjon.

4. Éjszakai edzés

A sportolás segít a fogyásban, emellett több erőt és energiát ad a napi tevékenységek elvégzéséhez.

5. Nincs szénhidrát

Ez azt jelenti, hogy a hüvelyesek, gabonafélék, kenyér, tészta fogyasztása nem olyan jó, ha éjszaka fogyasztjuk. Célszerű reggeli vagy ebéd közben enni.

6. Egyél gyümölcsöt

A testnek nem szükséges cukrot fogyasztania, de reggel, illetve reggeli vagy ebéd után egy gazdag alma- vagy gyümölcssaláta ideális. Ily módon az ember tele van energiával, és nem érzi szükségét, hogy több ételt keressen, mint hogy csak meghízzon.

7. Ismerje meg az új főzési technikákat

Ideális főzni párolt, sült vagy grillezett ételeket frissen.

8. Zuhany forró vízzel

Segít ellazulni, eltávolítani a méreganyagokat és vitaminokkal és ásványi anyagokkal táplálja a bőrt. Hajnalban megújultnak és energikusnak érzed magad.

9. A szoba kondicionálása

A szoba hőmérsékletének csökkentése hétszer több kalóriát éget el, mint azok, akik magas hőmérsékletű helyeken alszanak.

10. Aludj sötétben

Kialudt lámpákkal való alvás lehetővé teszi kalóriát égetni, mivel a melatonin hormon több barna zsírt képes előállítani.