Szerző: Verónica Lugo
A saláták kiváló étel a súlyunk fenntartására. Néhány dolgot azonban ezekhez hozzáad nem annyira alkalmasak, ha amit keres, az a fogyás.
Ha fogyókúrás fogyókúrát szeretne kezdeni, akkor fontolja meg, hogy néhány étel, amelyet hozzáad a salátához, magas zsír- vagy fehérjetartalmú.
És bár mindkét táplálkozási csoportra szükség van, ezek feleslegesen akadályozhatják a cél elérését:
Olivaolaj
Az olívaolajjal való visszaélés rossz ötlet, mert amellett, hogy extra kalóriákat ad egy salátához, a túl sok káros az egészségére.
Öltözködés
Jobb, ha a salátákat citrommal és kevés sóval kíséri, hogy fokozza az étel ízét, mert az öntetből az alacsony kalóriatartalmú étel, például saláta, hiperkalórikusvá válik.
Krutonnal
Ezek extra kalóriák, amelyekre nincs szüksége. A krutonok nagy mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, és néhányuk magas szintű tartósítószert is tartalmaz.
Tészta
Ahelyett, hogy hozzáadná a salátát tésztához, növelje a zöldségek vagy más fehérjék mennyiségét. A fehér lisztek növelik a cukorszintet, és magas a kalóriatartalom is. Néhány egészséges alternatíva a vad vagy barna rizs és a quinoa.
Javasoljuk:
- Értesítés az adatvédelemről
- Felhasználási feltételek
- Töltse le új kb
KÖVETNI KÖVETKEZŐKET
HÁLÓZATOK: