gyomorhurut

A gyomorhurut a gyomor-bélrendszer nyálkahártyájának irritációja, ami súlyos fájdalmat okoz a gyomor gödrében, valamint bosszantó égő érzést. Ez egy nagyon gyakori betegség, különösen azoknál az embereknél, akik tartósan stressz alatt vannak, különösen, ha érzelmi stresszről van szó.

A mai bejegyzésben megosztjuk veled, milyen ételeket érdemes kerülni, ha gyomorhurutban szenvedsz. Fedezze fel, mik ők!

Az Emésztési betegségek és tudományok folyóiratban közzétett adatok szerint a gyomorégés és a nyelőcső refluxja közvetlen kapcsolatban állna a pszichoszociális stresszel. Amikor egy személy stressz alatt áll, Ez bizonyos anyagok felszabadulását okozná, amelyek a normálnál több savasságot okoznának a gyomorban.

Most, ha már gyomorhurutban szenved, hogyan lehet enyhíteni? Az első dolog az konzultáljon orvosával, hogy értékelje, szükség van-e valamilyen speciális kezelésre, a második az étrend módosítása és az irritáló hatású ételek elkerülése. Erről az alábbiakban fogunk beszélni.

Hogyan előzhetjük meg a gyomorhurutot?

Természetes gyógymódok a gyomorhurut kezelésére

A gasztritisz idegesítő tüneteinek enyhítésére az egyik leginkább ajánlott otthoni gyógymód az infúzió amelyeket néhány gyógynövénnyel készítenek, a leggyakrabban használt kamilla. Ezt a gyógynövényt például gyomorgyulladások enyhítésére használják.

Ezzel a növényrel jó mennyiségű vizet készíthet inni a nap folyamán, főleg azért, mert nagy emésztési tulajdonságokkal rendelkezik.

Az elkészítés nagyon egyszerű, vegyen egy csokor kamilla virágot, és tegye egy liter vízzel ellátott edénybe, hagyja tíz percig forralni, és amikor kihűlt, szűrje le. Szokás szerint, A természetgyógyász szakemberek azt javasolják, hogy egész nap szedjék, több hétig.

A gyógytea szintén hasznos lehet, ha gyomorhurutban szenved, főleg: menta, citromfű és édeskömény, amelyből mindegyikből egy-egy evőkanál ajánlott egy csésze forrásban lévő vízben felhasználni.

Három másik kombinálható gyógynövény: ánizs, kömény és kakukkfű vagy rozmaring, menta és kakukkfű. Az ezen infúziók elkészítéséhez választott gyógynövényeket a nap elején kell elkészíteni, minden étkezés végén kell bevenni.

Ételek, amelyeket megehet

Általában gyomorhurutban szenvedőknek ajánlott sovány tejet fogyasztanak, valamint egyéb tejtermékeket, mint pl a sajt. A kemény sajtok zsírtartalma miatt nem ajánlottak.

A húsokat kell előnyben részesíteni halat, csirkét vagy marhahúst zsír nélkül, és természetesen mindenféle zöldséget meg kell enni minden nap különböző módon készítik el, azaz főzve, párolva vagy nyersen salátákban.

A gyümölcsök számtalan tulajdonsággal rendelkeznek, ezért ajánlott a gyakori fogyasztása. Ami a süteményeket, süteményeket és süteményeket illeti, kerülni kell a bevitelüket. Ha bármilyen édességet szeretne fogyasztani, akkor az a legjobb, ha otthon készítenék, lehetőleg gyümölccsel.

Megfelelő mennyiségű víz fogyasztása fontos. Fogyaszthat zöld teát, kamilla teát, lehetőleg minden étkezés után és lefekvés előtt.

Ételek, amelyeket kerülni kell

A Harvard Health Publishing kiadvány szerint azt tanácsoljuk, hogy kerüljük a következő ételek fogyasztását, mivel ezek irritáló hatásúak lehetnek és felgyulladhatják a gyomorhurut tüneteit:

  • Kellene elkerülve a magas zsírtartalmú ételeket, szószokat, majonézt, vajat és margarint, a kolbász és általában az összes sült étel mellett.
  • Minden ok nélkül eltúlozza a kávé és az üdítők fogyasztását.
  • A savanyú gyümölcslevek, például a passiógyümölcs, a lulo, a szeder, szintén nem lennének ajánlottak.
  • A cukorfogyasztást nagyon ellenőrizni kell.
  • Kerülni kell a túl fűszeres ételeket, főleg ha fűszeresek.

Ne feledje, hogy az egészséges táplálkozással számos betegség megelőzhető, amellett, hogy testileg és szellemileg is nagyon jól nézünk ki és érezzük magunkat.

A legfontosabb ajánlás mindazok számára, akik gyomorhurutban szenvednek, az az ellenőrizze az étrendjét és ami a legfontosabb, hogy rendszeresen forduljanak szakemberhez, mivel természetes gyógymódok szolgálnak kiegészítésként, de semmiképpen sem pótolhatják az említett kezelést.