ételek

Mindig is azt mondtuk, hogy az étrend nagyon fontos a szánk egészsége szempontjából, és hogy vitaminokat, kalciumot és D-vitamint tartalmazó ételeket kell fogyasztanunk ahhoz, hogy fogaink egészségesek és erősek legyenek. Most megkapjuk a megerősítést, hogy így van, hogy a a diéta számít a száj egészségére, mert a németországi Freiburgi Egyetemen elvégzett tanulmány eredményei minden kétséget kizáróan bizonyítják. A kutatókat először lepették meg az eredmények, és folytatják ezt a kutatási irányt, mert a az ínygyulladás olyan probléma, amely a lakosság majdnem felét érinti Valamikor az életedben.

Mi az ínygyulladás?

Azoknak, akik nem olvastak a közzétett bejegyzést majdnem egy évvel ezelőtt, vagy nem emlékszel, hogy elolvastad-e, tudván, hogy a fogínygyulladás az íny gyulladása és azért fordul elő, mert a fog lepedék halmozódik fel a fog és az íny között.

Ennek következtében, az íny kezd vérezni amikor fogat mosnak. Figyelmeztetések, hogy valami történik a szájban, és tanácsos orvosolni.

Az ideális az, hogy az íny soha nem gyullad meg és így nem fog vérezni, ezt nem nehéz elérni, és van egy varázsszó: megelőzés.

Ban ben Aguilar Dental Salut szeretjük a megelőzést mindenekelőtt, és ebben a cikkben meglátja, mi fontos az étrend az ínygyulladás elkerülése érdekében vagy mi ugyanaz, hogy az ínyed nem vérzik.

Jó ételek az ínygyulladás csökkentésére

Dr. Woelberg tanulmánya forradalmi az eredmények szempontjából, miután összehasonlították két fogínygyulladásban szenvedő felnőtt önkéntes csoportot csak 4 hét.

Az egyik csoport a szokásos magas szénhidráttartalmú étrendet folytatta. A második csoport étrendjét módosították: a szénhidrátok csökkentése; fokozott rostokban gazdag ételek gyümölcsökkel és zöldségekkel; beleértve többek között a C-vitamint tartalmazó ételeket, például a kivit, a narancsot, a paprikát; D-vitamint tartalmazó ételek, például tojás, tej, avokádó; antioxidánsok hozzájárulása vörös gyümölcsökhöz és zöld teához; egy Omega 3-kiegészítőt, és egyél kék halat, diót. Nincs korlátozás az étel többi részén, kivéve a cukros italokat.

Ezekben a hetekben mindenkinek folytatnia kellett a szokásos testmozgást és a fogmosást.

Után négy hét fogorvosok értékelt ínygyulladás mindegyikükön, és meglepődtek, mert ilyen rövid idő alatt az önkéntesek csoportja, akik megváltoztatták az étrendjüket, gyulladásban és vérző ínyekben akár 50% -kal is csökkentette korábbi ínygyulladás-szintjét.

Ez könnyű, az ínygyulladás kockázata egészséges táplálkozással négy hét alatt jelentősen csökken, alacsony szénhidráttartalmú és rostokban gazdag, Omega 3, C- és D-vitamin, mert az étrend képes csökkenteni az íny gyulladását.

Mit kell tenni, hogy egészséges ínye legyen?

A fog lepedékének és az ínygyulladásnak a kezelésére nincs más mód, mint a megelőzés, amely egészséges rutinnak felel meg:

  • Jó fogászati ​​szokásokkal rendelkezik jó fogmosással és fogselyemmel minden nap, és ha lehetséges, naponta háromszor. Így nincs megmaradt étel, és a szájban lévő baktériumok nem képesek növekedni. Az íny mindig egészséges és rózsaszínű lesz.
  • Takarítás a fogorvosi rendelőben évente egyszer, mert minden olyan sarkot megtisztíthatunk, amelyet az ecsettel megkapsz, még ha elektromos is, nem érkezel meg, és hosszabb ideig bakteriális lepedék nélkül tartjuk a szájat.
  • Kiegyensúlyozott étrend csökkentő szénhidráttartalmú, rostokban gazdag, D- és C-vitaminban, valamint az Omega 3-ban. Most már tudjuk, hogy az étrend milyen fontos szerepet játszik.

A fogínygyulladás legjobb kezelése a megelőzés, a kezedben van, mert te döntesz.

Célkitűzés: EGÉSZSÉGES GUMI ÉS NINCS GINGIVITIS

El kell végeznie a klinikán a fogtisztítást és a revíziót? Nézd meg, repül az idő, és ne hagyd el, hívd és időpontot egyeztetni az Aguilar Dental Salud-nál tisztításra és felülvizsgálatra, mert az egészséged megérdemli, és a nem kezelt fogínygyulladás periodontitisben végződhet.

Szerző: Dra. Laia Aguilar
Fogszabályozás - Alvási apnoe - Általános fogászat. Az Aguilar Dental Salut igazgatója. Fogorvosi diploma a barcelonai egyetemen (2000. év). A Katalónia Nemzetközi Egyetem fogszabályozó és fogászati ​​ortopédiai mestere (2003). Posztgraduális diploma a fogászati ​​klinikák irányításában és irányításában a barcelonai egyetemen (2015). A műanyag fogszabályozás mestere, Invisalign rendszer (2016. év). Az integratív neurofokális fogászat moduljai Pgatón Formaciónban (2018. év). A radiológiai létesítmények igazgatójának címe (2003). 2004-től a Katalónia Nemzetközi Egyetem fogszabályozó és fogászati ​​ortopédiai mesterképzésének egyetemi docense. A Spanyol Fogszabályozó Társaság (SEDO), a Fogszabályozási Szakértők Spanyol Egyesületének (AESOR) tagja. A Spanyol Fogászati ​​Alvásgyógyászati ​​Társaság (SEMDES) tagja. A Sunstar Suisse Spanyolország tudományos tanácsadó bizottságának tagja. A Spanyol Fogszabályozási Lap szerkesztõbizottsága.