Üdvözlet! Szeretném megosztani veletek azokat a bölcs tanácsokat, amelyeket az elmúlt hónapokban kaptam, és hogy miután teszteltem őket, sikerült 15 kilót leadnom, és még mindig azt tervezem, hogy még többet fogok leadni.
• Először csak annyit mondjon, hogy semmilyen étel nem tilos. Fogyasszon el mindent, csak visszaélés nélkül, különösen azokat az ételeket, amelyeket Ön "tiltottnak" tart, ha van kedve bevenni, de nem harap, ezt SOHA, és ez alatt mindenekelőtt az édességet értem.
• Édes. Először is, semmilyen étel nem tilos, és ha meg kell enni, akkor reggel, akkor kell megtennie
• Egyetlen kivételként a szénsavas italokat és a sült krumplit megszüntetik.
• Egyél sok ételt (5 vagy 6), és mindegyikben fogyasszon kis mennyiséget.
• Ezek közül a legjobb a reggeli, a legszegényebb pedig a vacsora (amelyben csak joghurt vagy gyümölcs közül választhat)
• Igyon vizet evés előtt, valamint fél órával előtte, legalább egy pohárral. A víz NEM hizlal és nagyon kielégít és kevésbé éhezik az étkezést.
• Ne keverjen bizonyos típusú ételeket ugyanabba az étkezésbe, és kísérje mindet zöldségekkel. Néhány csoport:
Pl. Hidratál - Hidratál
Hidrátok - Fehérjék
Fehérjék - Szénhidrátok
Mindenesetre megtudhatja, hogy milyen ételek vannak ezekben a csoportokban. Pl. Hal, hús, kenyér, tészta, kukorica, borsó. Javaslom, hogy készítsen egy listát, ahogy én tettem, és tegye be a hűtőszekrénybe.
• Soha ne fogyasszon gyümölcsöt étkezés után, fogyasszon anélkül, hogy bármit is kísérne, és éhgyomorra.
• Távolítsa el a citrusféléket az étkezéséből, például a citromból, és ne éljen vissza az olajjal.
• Kevés dió és nagyon alkalmanként, visszaélés nélkül, mint minden.
• Egyébként magától értetődik, hogy az ütők, a kenyerek és a szószok megszűnnek, minél természetesebb az étel és minél kevesebb előkészítésre van szükség, annál jobb, annál több víz és pozitív tulajdonság lesz a szervezet számára.
• MINDIG a lehető leglassabban egyél.
• Sport. Legalább járjon minden nap, és ne hagyjon ki 1 órát. Akkor a futást és az úszást is javasolnám. Mindezt azért, hogy megégesse, amit eszel.
• És a legfontosabb tanács: Következetesség és soha, soha, soha ne add fel mind az ételeket, mind a sportot. És még egy dolog, tudd, igen, te, aki olvas ... tudd meg, hogy nem léteznek csodadieéták, és mindent, amit velük elveszíthetsz, azonnal megszerezheted és meg is jutalmazod. Amit adok nektek, tippek az étkezési mód, a szokások megváltoztatásához, olyan rosszakhoz, amelyek miatt hízni kezd, és megvan azok a plusz kilók, amelyeket nem szeret. Emiatt ne siessen az eredmények elérésével, tegye úgy, mintha ez lenne a legnormálisabb dolog a világon, és ne egye a fejét túl sokat gondolkodva, csak tegye, anélkül, hogy több lenne. Olyan, hogy ha hosszú ideig csinálod, látni fogod az eredményeket. Egyébként nem tudom, hogy nem mondtam-e neked SOHA, SOHA, SOHA, SOHA stb. elhagyott.
Szinte minden, amit ide tettem, az úgynevezett Anti-Diet alapú. Megvettem a könyvet, megvásárolhatja maga, vagy ha akarja, vegye fel velem a kapcsolatot, ha bármilyen kétséget szeretne felvetni a [email protected] címen.
Ölelés mindazoknak az internetezőknek, akik elolvasták ezt.
Egyébként elfelejtettem megjegyezni, hogy ezzel az étkezési módszerrel SOHA nem fog éhezni, mert ha még iszik vizet és másokat is, akkor is éhes az evés után, akkor ennél többet is lehet, mindaddig, amíg ez az ilyen típusú étel. Vagyis a mennyiség ebben az esetben nem számít, az a fontos, hogy ne keverje össze az étel típusait.
Az összeg számít, ha azokra az ételekre utalunk, amelyeket Ön "tiltottnak" tart. Ez nem azt jelenti, hogy beveheti őket, ismétlem, mindent megehet, de mindig visszaélés nélkül
Köszönet az édes szándékért, csak azért, hogy felhívjam a figyelmet arra, hogy a disszociált étrendet orvosi felügyelet mellett kell végrehajtani, nem csak egy könyv útmutatásait követve.
Gratulálok az elértekhez
Nem szeretek futni. Miután 20 évig olvastam az étrendet (az őszibarack, az uborka, az articsóka, a joghurt ectra), arra a következtetésre jutottam, hogy számomra a legjobb az, ha kisebb adagokat készítek, továbbra is tartsak be 5 adag gyümölcsöt/saláta/zöldség napi minimum, és felejtsd el az előre csomagolt ételeket és a finomított liszteket. (Nem említem a gyorsételeket, mert nem is ízlelem).
El kell ismernem, hogy apósom 20 kilót fogyott az Atkins-diéta miatt, és hogy 3 hete vettem egy könyvet az új Diet Atkins-ről, amelyben hagytak, hogy egyél pár salátát naponta ... a könyv kérdésnek is vannak érdekes receptjei.
# Édes, az az, hogy ha mindenki egészséges, változatos, normál adagokban étkezik, és testedzik is, senki nem fog meghízni haha
Ez a sport, és én harcolok.
A biztonságos és problémamentes fogyás egyetlen módja az, ha dietetikushoz fordul, és megállítja a történeteket.
Miedito adják nekem azokat a "szokásos" étrendeket, amelyek nem veszik figyelembe az egyes tulajdonságokat.
Édes, milyen jó minden, amit elértél, étrended azok számára, akik mindig éhesek? Soha nem vagyok éhes, nem vagyok kövér sem, de az életkor előrehaladtával bármi, ami szerintem a hasamon, a derekamon marad és nem mozdul el onnan, mond erről valamit a könyvében. ?
A montignaciéval vagyok, és nagyon boldog vagyok!
nem korlátozza a mennyiségeket, de ha összekevered őket
Fehérje hidráttal stb.
Folytatja az élelmiszer és az inzulin glikémiás indexeit, amelyek akkor váltanak ki, amikor a hasnyálmirigy nem kap elegendő mennyiséget.
Elég rendetlen, de ennek teljesen értelme van.
A legjobban az tetszik, hogy enni 70% -nál több csokoládét tudok, de UFFF ! K GUENO GUENO
És egy pohár vörös! Hahaha
Férfiak! A protokollszakértő, aki Dubajba akar menni keresztirányú furulyázni.
Ahogy Queribus mondta, legyen óvatos a „szokásos” étrenddel. Abban igazad van, hogy a legfontosabb a helyes étkezési szokások elsajátítása és a lehető legkiegyensúlyozottabb és változatosabb étrend fenntartása, de minden ember egy világ, és a fogyókúra során több tényezőt kell figyelembe venni, ezért elengedhetetlen az orvosi ellenőrzés.
Jól eszem (beleértve a szemetet is, de kontrollálnom kell), és nem nagyon szeretem a sportot, de az egészségem érdekében teszem
Nincs gitártestem, ha meghízom, akkor a csípőmre és a hasamra megy. Vannak olyan barátaim, akik meghíznak, a szamárhoz és a mellekhez járnak, nincs hasuk, és szexiek.
Csak egy dologhoz szólok hozzá ebbe a bejegyzésbe. Van egy megan híres drog, a Yanhee, Thaiföldről származik. Ezt a gyógyszert általában shemales/ladyboys veszi igénybe (a magyarázat lépése, a Google keresése), hogy lefogyjon, majd elvégezze a megfelelő műveleteket.
Ráadásul Bangkokban különösen híres, mivel ha nem tévedem, akkor másokat egy azonos nevű magánkórházban, a Yanhee Nemzetközi Kórházban végeznek (ráadásul a barátom a szomszédban lakik haha).
Ismerek 2 lányt, akik elvették (egy thaiföldi és egy innen) és a thaiföldi 1 hét alatt 5, egy hónap alatt keveset, a másik 10-t pedig 1 hónap alatt lefogyott. Ez egy drága gyógyszer, de errefelé haha.
Egyébként is, de az a véleményem, hogy jobb edzeni, de vannak, akik!
Bada, tudod, mit tartalmaz ez a gyógyszer? Mivel valószínűleg stimulálja a pajzsmirigy anyagcseréjét, vagy növeli az adrenalint, mindkét esetben veszélyes. Semmi sem szabad orvosi felügyelet nélkül
egyetlen gyógyszer sem jó, én a gitár vagy a körte testéből állok.
nem, fogalmam sincs, mit tartalmaz. Az sem, hogy én vállalom. Amikor a barátaim beszélgetnek és pletykálnak, tudomásul vettem ezt a hahát
De igen, nem arról van szó, hogy bízom az ottani dolgok nagy részében, bár azt mondták, hogy igen bla bla bla, hogy nagyon híres, és nem tudom. Az igazság az, hogy egy ideig híres.
Gugliztam és megkaptam ezt
Amit mondasz, annak valamiféle előkészületnek kell lenniük, amit a klinikán adnak neked, de félek. Belép az adott webhelyre, és mindenhol újrafutózva távozik
Nos, tudod, hogy Thaiföldön sok shemale van, és erre pénzt költenek, sok kórház és orvos van rá. Jó üzlet.
Az ázsiai mentalitás a következő: túlzottan imádom a testet, az is segít, hogy minden olyan olcsó, mert minden alkalommal, amikor a barátaimhoz megyek, mindent látok, tele van mi van, ha Shisheido, MAC smink, Stila, Bobby Brown, Artistry és nem tudom, mi mást. Aiyoooooo
Ja, értem. Szinte többet tudsz a sminkről, mint én; =)
bada, menj Thaiföldre: p és készíts sok fényképet! XD
Ha Bada flört, igen uram! egy méteres nő!
# 19 már kétszer jártam Thaiföldön, és már írtam a hehe szálakat, bár fontolgatom, hogy visszamegyek. a vessző. hee
Pletykálni fogok arról a shemale-ről.
Szuper, a shemale vicces, amikor megpróbálja felvenni a férfiakat xD
17. Bada, uahahaha, már megvan aiyoooooo?
Mondjunk csak 2 dolgot, már régen bekerültem ebbe a szakaszba.
Először is nem támogatom a vitamin-kiegészítők, vagy a fogyást segítő tabletták, vagy a csokoládé vagy a karcsúsító turmixok vagy bármi más, ami nem csak és kizárólag természetes. Úgy gondolom, hogy a gyógyszeripar kihasználta az elhízást, hogy üzletet csináljon belőle, és ha nem.
Azt tanácsolom, hogy ne adj pénzt valamire, amire azt mondják, hogy működik, mert lehet, hogy nem, de mindenképpen adsz nekik pénzt, amit ők akarnak.
A második dolog, amit mondani akartam, hogy a zsír felhalmozódik mindannyiunkban a test bizonyos részein, és ezt nem lehet elkerülni. Sajnos van valami, amit anyagcserének nevezünk, és amikor a test zsíréget, innen-onnan visz, de nem tudjuk ellenőrizni, hová akarjuk vinni, egyszerűen az anyagcsere szabályozza, nagyon sajnálom azokat, akik így gondolják. Az egyetlen dolog, amit tehetünk, ha nem távolítjuk el a zsírt innen vagy onnan, az az, hogy ezeket az alkatrészeket speciális gyakorlatokkal hangoztatjuk.
És végül azt is, hogy igaz, hogy ha úgy döntöttünk, hogy lefogyunk, tanácsos egy táplálkozási vagy endokrinológushoz fordulni, aki figyelembe veszi a táplálkozási hiányosságainkat, de határozottan hiszem, hogy ha tudja, hogyan lehet kombinálni a az étel jól nem lesz probléma, biztosítom. Ez nagyban függ a leadni kívánt kilók mennyiségétől is, ez nem ugyanaz az 5, mint a 20 nem?
És még valami, azok számára, akik úgy gondolják, hogy ez diéta, teljesen tévednek, mert NEM. Ez egy újfajta módja annak, hogy tudjunk enni, és több, mint hogy tudjunk enni, tudjunk mit, hogyan és mikor együnk. Csak arról van szó, hogy megtanulunk enni.
És még egy dolog: az eredmények elérése érdekében naponta legalább 1 órát kell sétálnia. Szerintem egyáltalán nem rossz, ha nem, akkor vagy lusta vagy mozgásképtelen az elhízás miatt. Ez utóbbi esetén más intézkedéseket kell tennie, és közvetlenül az orvoshoz kell fordulnia, aki a legjobb tanácsokat adja.
Egyébként tudod, hogy a híres Granada Dermo-esztétikai vállalathoz mentem a Calle Alhondigánál, és 2500 eurót számoltak fel számomra, hogy 2 hónap alatt 10-15 kg-ot gyarapítsak. Őszintén hiszi, hogy megéri? Mennyibe kerül a kiló? Az az igazság, hogy hülyeség. Ezért tettem ezt a bejegyzést, nekem úgy tűnt, hogy érdemes legalább egy kis akaraterővel kipróbálni, és látja. Jelenleg hiszek magamban, hiszek abban, hogy magam is el tudom érni, és az én esetemben el is érem. Javaslom, hogy legalább próbálja meg, mielőtt pénzt adna bárkinek.