A jó egészségre vonatkozó legjobb ajánlás az egészséges élethez vezető helyes szokások megőrzése, ha távol tartjuk magunkat az olyan rossz szokásoktól, mint a dohányzás, a felesleges szeszes ital fogyasztása vagy a késő éjszakai tartózkodás, javíthatunk életminőségünkön.
A testmozgás alapvető követelmény az egészséges élethez, Nem feltétlenül kell fizetnünk az edzőteremből, néha csak az a tudatosság elsajátítása, hogy nem töltjük a napot üléssel, segítenek a szokások javításában. Hetente legalább háromszor 30 perc séta, felmenés felfelé vagy lefelé az épület lépcsőjén, ahol élünk, vagy az a hely, ahol eljárást fogunk végezni, segít mozgatni a testünket. Egy másik lehetőség az, hogy az autót parkolva hagyjuk, és több háztömbnyire járunk különféle feladatok elvégzéséhez, gázt is spórolunk.
A legfontosabb ebben az egészséges életben a kiegyensúlyozott táplálkozás Minden részletre és minden körülményre figyelemmel, amelyet átélünk, sok táplálkozási szakembernek van mottója: "mi vagyunk, amit eszünk" ez a mondat nem hiábavaló, mert az étel a legfontosabb energia- és növekedési forrásunk.
Következtetésképpen: minél egészségesebb az étrend, annál jobb lesz az egészsége, ami hosszabb életet garantál a földön.
Étel és műtétek
Az információk, amelyeket életünk fontos pillanataiban kapunk, például a műtét előtt vagy után, hozzájárulhatnak a gyors gyógyuláshoz.
Ha a művelet invazív volt, akkor az Elengedhetetlen a megfelelő étkezés és az esztétikai eljárás utáni bevitel ideális hogy a test a lehető leghamarabb helyreálljon.
Hogyan befolyásolja a diéta a gyógyulást?
- Hozzájárul felgyorsult a gyógyulás a sebből.
- Csökkenti a posztoperatív szövődmények szörfözésének esélyét.
- Szükséges védelmet nyújt az immunrendszer erősítéséhez.
- Szükséges energiát biztosít, amely javítja a hangulatot.
- Javítja a bőrt és az ereket és bármely más szövet hatékonyabban.
- Gyorsan regenerálja a műtét során elvesztett vért.
Ezen ajánlások betartásával maximálisan lerövidítheti lábadozását, ne feledje, hogy az étel elengedhetetlen a test fellendüléséhez.
Mit kell inni egy műtét után?
A műtét után nagyon fontos a hidratálás, Amellett, hogy elengedhetetlen a jó egészség normális élvezetéhez. Az optimális ivóvízmennyiség, lehetőleg természetes hőmérsékleten, napi két liter. A vese és a belek révén a víz könnyen segít távolítsa el a műtéti beavatkozás során keletkezett szennyeződéseket ebben az esetben az elfogyasztott gyógyszerekről vagy az akkor alkalmazott altatásról beszélünk.
Rengeteg víz fogyasztása segít stabilizálni az anyagcserét és ily módon kerülje el a fáradtságot. Mindebből azonban az a legfontosabb, hogy a megfelelő hidratálás csökkenti az ízületi fájdalmakat és felgyorsítja a gyógyulási folyamatot.
A műtéti beavatkozás által okozott fáradtság enyhítése érdekében fontos az izotóniás ital elfogyasztása, amely az ásványi sók pótlására szolgál, nagyon fontos a túlzások elkerülése is.
A gyümölcs- és zöldséglevek, akár önmagukban, akár keverve, csodálatos lehetőség, mert a műtét utáni hidratálás mellett extra vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a szervezetet. Az alapozás az, hogy ebben a szakaszban kerülje a kávé, szénsavas vagy üdítőitalok, magas cukortartalmú italok és alkohol fogyasztását.
A művelet után fogyasztandó gyümölcsök és zöldségek
Ha a diéta naponta fontos a gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, a kozmetikai műtétek után elengedhetetlen. Ban ben Esztétikai klinikák Javasoljuk olyan élelmiszerek fogyasztását, amelyek hozzájárulnak a helyreállítási folyamathoz az alábbiak szerint:
Vas
A vasfogyasztás elengedhetetlen a műtét után, mert sok vér veszít, a vas olyan elem, amely beavatkozik a Fvörösvértestek képződése, ezért a következő élelmiszereken keresztül fogyasztható: puhatestűek, kagylók, kagylók, olajos halak, máj, marhahús, tojás, hüvelyesek, spenót és diófélék.
C vitamin
Ez a vitamin emelje fel védekezését, elősegíti a kollagén képződését és antioxidáns, olyan tényezők, amelyek hozzájárulnak a szövetek regenerálódásához és fenntartásához. A C-vitamin forrása a citrusfélék (citrom, narancs, mandarin, kivi stb.), Valamint olyan ételek, mint: paprika, paradicsom, eper, vörös gyümölcs vagy sötétzöld leveles zöldség.
A-vitamin
Az A-vitamint tartalmazó ételek elősegítik a jobb gyógyulást, elősegítik a szövetképződést és stimulálják az immunrendszert. A zöld leveles zöldségek gazdagok ebben a vitaminban, például: saláta, káposzta és spenót. A gyümölcsökben vagy az ételekben a narancssárga szín jelzi az A-vitamint, ott működésbe lépnek, tök, sárgarépa, dinnye, papaya és mangó.
Cink
Erősíti az immunrendszert, beavatkozik a folyamatba is sebhelyes forradás mert felelős a fehérjék szintetizálásáért és hozzájárul a sejtek növekedéséhez. Található tökmagokban, mandulában, mogyoróban, májban, gombában, marhahúsban, csokoládéban (lehetőleg sötétben).
Fehérje és rostbevitel
Az ételnek ez a két összetevője elengedhetetlen a műtét utáni felépüléshez, mert segítenek a emésztési folyamatokat és megakadályozza a székrekedést, tünet, amely meglehetősen gyakori egy műtét után.
A a gyümölcsök és zöldségek rostban gazdagok, De ezek mellett fontos a teljes kiőrlésű gabonafélék bevitele kenyér, búzakorpa és magvak formájában. Célszerű kerülni az ilyen típusú finomított ételeket is.
A fehérjék azért fontosak a műtét után, mert a szövetek károsodnak a műtét során, és a fehérje fogyasztásának köszönhetően javul a javulás. Példák a fogyasztandó élelmiszerekre sovány sertés- és csirkehús, hal, kagyló, tojás, dió és hüvelyesek.
Ne egyen zsírokat, kerülje a telítetteket
A műtét után gyakran elveszíti étvágyát, később pedig felesleges zsírt akar enni. Fontos tudni, hogy a zsírfogyasztás a súlygyarapodás mellett hozzájárulhat az étel emésztéséhez is. Ezért jobb elkerülni a feldolgozott ételeket, például a sült ételeket, mivel ezek nagy mennyiségű telített zsírt tartalmaznak.
Jelenleg több szövetségesünk van olyan esztétikai problémák megoldására, amelyek befolyásolhatják testi és pszichológiai egészségünket. A plasztikai sebészet segítségével elérhető a kívánt megjelenés. De a az étel alapvető szerepet játszik a hosszú ideig tartó megőrzésben a műtőbe való belépéskor nyert megjelenés. Ebben az értelemben az egészséges étrend segít gyorsabban felépülni egy beavatkozás után, hogy a lehető legrövidebb idő alatt visszanyerje a mindennapokat.
↪️ Ha szeretné megismerni azoknak az embereknek a tapasztalatait, akik valamilyen műtéten estek át, és egy bizonyos étrendet hajtottak végre, akkor beléphet a fórumunkba.