piadina

A könnyű, ízletes és egészséges ételek elgondolása a strandra nehéz feladat lehet. A nyár beköszöntével visszatértek a hosszú napok a tengerparton, délben kezdődnek és napnyugtáig tartanak, és annyira szeretjük őket.

A kiegyensúlyozott étrend fenntartása és az ízletes ételek élvezete nem összeegyeztethetetlen a nyári szezonnal.

Menü egy napra a tengerparton

Ezután bemutatjuk kedvenc tengerparti ételeink választékát.

Saláták

Frissek és egészségesek, ezek a tökéletes élelmek a tengerparton. Nincs két egyforma saláta, ez az étel számos lehetőséget kínál:

Tésztasaláta

Ez lehet a fő összetevő, vagy kiegészíthető egy zöld leveles zöldséggel, például salátával vagy spenóttal. A tészta által biztosított szénhidrátok megadják a szükséges energiát egy hosszú napra a tengerparton. Tökéletes étel olyan vízi sportok szerelmeseinek, mint a szörfözés.

Zöldség saláta

A legegyszerűbb módja ennek az ételnek a fogyasztása és élvezése nyáron is.

Gyümölcssaláta

Az eper és az alma például savpontot és végtelen árnyalatokat biztosítanak ennek az ételnek.

Kale, Wakame vagy Tofu. Bizonyára már ismeri ezeknek a szuperételeknek az előnyeit, adja hozzá salátájához, és minden előnyét élvezheti a tengerparton.

Próbálja ki más módon élvezni a receptjeit és a kedvenc ételeit, például:

Cukkini, krémsajt és füstölt lazac tekercs. Nagyon könnyű elkészíteni. Laminálni kell a cukkinit, megkenni sajttal és hozzáadni a lazacot. Tekerje fel és készen áll az élvezetre!

Görög saláta pakolás. Tökéletes lehetőség a strandra. Az első lépés a saláta elkészítése és öltöztetése: feta sajt, fekete olajbogyó, paradicsom és uborka. Ha ez megvan, elosztod egy salátalevélen, felgördíted magadon, és hogy ne essen szét, fogpiszkálóval szurkáld meg.

Töltött avokádó. Az avokádó szerelmesei nem fognak tudni ellenállni ennek a receptnek. Például tölthetünk avokádót garnélával. Csak két részre kell vágnia az avokádót, ügyelve arra, hogy megtörje, vegye ki a húst, vágja apró kockákra, és vegye ki egy külön tálba, ahol a garnélákat, az ananászt és a nagyon apróra vágott salátát adják hozzá. Keverjük össze koktélmártással és töltsük meg az avokádót.

Piadinas

A tengerparton élvezheti finom piadinasainkat. Már tudja, hogy étlapunkon megtalálja a legfinomabb kombinációkat, édes vagy sós. Praktikusságuk és mennyire jók, tökéletes választás a strandra.

Gyümölcs

A tengerparti hűtőszekrényben nem hiányozhat egy darab gyümölcs. A gyümölcsök magas vízösszetételűek, ami segít bennünket a hidratáltságban, nagyon fontos, ha hosszú napokat töltünk a napon.

Ehet egy darab gyümölcsöt, elkészíthet gyümölcssalátát, vagy élvezheti őket egy frissítő gyümölcslé részeként, mint a #Piadizumos egyikünk.

Gyere, nézd meg, hogy finom és egészséges ételeket fogyaszthatsz a tengerparton. A legfontosabb az, hogy ne felejtse el ételeibe vinni a strandra a zöldségeket, fehérjéket és szénhidrátokat, amelyek a szervezetéhez szükséges tápanyagokat biztosítják, hogy energiával élvezhessék a tengerparton töltött napokat.