szorongás

A PKU-k élete kisebb-nagyobb mértékben elkerülhetetlenül az élelmiszer körül forog. Azokkal a szülőkkel kezdődik, akik erőfeszítéseket tesznek egy finom étel elkészítésére a kicsik számára, folytatódnak az iskolában, amikor az otthonon kívüli ételek kérdésével kell szembenézni, felnőttkorban is folytatódik, amikor gondolkodni kell a kimenésről barátok és Nem szűnik meg aggódni a munka, a családi és a társadalmi élet megszervezése terén, amikor a PKU-k függetlenné válnak. Serdülőkortól kezdve a társadalmi befogadással kapcsolatos kérdések is bekerülnek a színpadra: fogyni akar, nem akarja magát másnak, különállóként érezni stb. De: mindezek a tényezők étvágyhoz vezetnek? Ebben a bejegyzésben arra szeretnék reflektálni, hogyan lehet egészséges és ésszerű módon megközelíteni az étel témáját. Ezt egy olyan ember helyzetéből mondom, aki a fent említett sok problémával küzdött.

A PKU gyermek nem érzi magát rosszabbul vagy másként, ha nem így bánik vele.

Ez a tanács elsősorban a szülőket és a családtagokat célozza. Biztosítani akarom, hogy sok múlik azon, hogyan közelítjük meg a témát a belső körben. Szerencsém volt. A családom remekül vette: nem mondták, hogy beteg vagyok, azt mondták, hogy ha nem eszem jól, akkor az is leszek. Nagyon fontos volt, hogy a családban soha senki ne vonja kétségbe az étrendet.

A legrosszabb, ami történhet, hogy egy rokon valamilyen oknál fogva azt mondja neked: "szegény gyerek, nem tud semmit enni", vagy hogy olyan dolgokat ad neked, amiket nem tudsz elfogadni, mondván "vidd, fiam, anyu nem néz ki ".

Szerencsére nem kellett ezt átélnem. Életem első éveit úgy éltem meg, hogy nem vettem észre túlságosan az étrend korlátait. Hozzáteszem, hogy az adagkártyák korában születtem, amikor csak egy liszt volt nálunk, amely egy svédországi plébánia adományaként érkezett hozzánk.

De mindenekelőtt neked - gyermeked édesanyjának vagy apjának - kell leküzdenie azt a gondolatot, hogy a gyereked szegény, mert nem tud mindent megenni. A PKU nem a legkellemesebb, igaz; De ha aggódni fog életünk központi tengelye miatt a "hátrányunk" miatt, mi is így fogjuk látni.

Ha attól tart, hogy a társai elutasítják, tegye gyermeke ételeit irigység, és ne nevetés tárgyává.

Az új anyák gyakran szörnyű jelenetet festenek, amelyben azt látják, hogy gyermekük félénken megeszi szomorú szendvicsét, míg mások tartalmasabb, ízletesebb ételeket zabálnak. Ennek nem kell így lennie. Először is, a mai étkezők sokkal rugalmasabbak, mint korábban, és kevesebb problémát vetnek fel, amikor ételeket készítenek a speciális igényű gyermekek számára. Nem az ebédlőbe mentem. Elhoztam a dolgaimat. Emlékszem két pillanatra, amikor állapotom megragadta a gyerekek figyelmét. Az egyik kellemetlen volt: volt egy nagyon fűszeres zöldségpástétommal készített szendvicsem. Tetszett, sőt, jobban tetszett, mint a főtt tojás illata, amit osztálytársam szendvicsei árasztottak. De a gyerekek azt mondták, hogy rossz szaga van. Szóval abbahagytam a szendvicsek elfogyasztását és elrejtettem otthon, a szekrény mögött ... Nem tartott sokáig, a szaga nagyon erős lett 😉

A másik tapasztalat nagyon pozitív volt, és elárulom, ha ez ötletként szolgál: Anyám, amikor látta, hogy ellenállok a szendvicsek elfogyasztásának az iskolában (otthon nem így), elkezdett banánkenyeret készíteni nekem.

Nagyon tetszett, akárcsak a szendvicsek, de most a gyerekek ki akarták próbálni. Tetszett nekik.

Néhány évvel ezelőtt egy általános iskolai osztálytársam bevallotta nekem, hogy a tortát minden gyermek irigyelte. És imádtam 😉

Azt kell mondanom, hogy ma is ezt a stratégiát követem, hogy az ételt vonzóvá és étvágygerjesztővé tegyem. Folytatom a tupperekkel. Vagy valami ízletes hiányában más forrásokat, divatos bugyimat használok:


Szigorúan egyenlő bánásmód

Kicsit más a helyzet, amikor kifejezetten enni marad. Aztán hirtelen fontos, hogy mások jól étkezzenek, miközben Ön a rosszul öltözött kevert salátát tartalmazó szomorú tányérjára néz.

Évekig "nádasban" mentem ki a barátaimmal, éhes lettem és rossz kedvem lett. Onnan a darabolásig egyetlen lépés. És akkor felfedeztem az egyszerű igazságot: amikor találkozol valakivel vacsorára, azt kell mondanod, hogy inkább találkozol valahol, ahol ehetsz valamit. Ez megakadályozza az éhséget- Biztos vagyok benne, hogy sok PKU éhezik társadalmi helyzetekben, családi összejöveteleken vagy barátok között - és az utána következő étkezési szorongás.

Magától értetődik, hogy amikor olyan emberekkel randevúzol, akik tudnak az állapotodról, szinte meg kellene követelni tőlük. Kockázattal, hogy nehéz lesz

  • Ha tapasra jár, javasoljon helyet. Hacsak nem akarja megnézni, mi van egy új helyen.
  • Ha családi ebédet vagy vacsorát tervez, hívja előre a helyszínt, hogy milyen ételeket kínálhatnak Önnek. Ha sokan vannak, ne habozzon megkérni őket, hogy készítsenek neked valamit, még akkor is, ha ez nincs a menüben.
  • Ha rokonához vagy barátjához megy, kérdezze meg, mit esznek. Akár azt is mondhatja, hogy valamit magával hoz.

Az az igazság, hogy nem vagyok biztos abban, hogy ezek a dolgok társadalmilag elfogadhatóak-e: számomra azok, ha közel állnak az emberekhez. És kockáztatva, hogy másoknak kellemetlen vagyok, gyakorlom.

Vigyázz magadra. A prioritások egyértelműek.

Feltételezem, hogy az olvasók egy része tudni fogja, hogy néhány problémám volt az étellel. A társadalmi nyomás hatalmas, és nem tesz különbséget család, barátok, orvosok stb. Között. "Egyél többet", "egyél kevesebbet", "milyen erős vagy" "egy kicsit le kell fogynod", "még egy kicsit vigyázz magadra", és az a nagy jelentőség, amelyet testalkatunknak tulajdonítunk, sokat segít nekünk. Fogyni akarunk. Vagy izomtömeget akarunk építeni. Vagy fittebbek akarunk lenni. Vagy profi módon akarunk sportolni. És egy hosszú stb.
Az egyetlen módom, hogy válaszoljak ezekre az igényekre, az, hogy vigyázok magamra. Sokkal jobb. Zavaros idő után rájöttem, hogy a jó étkezés, az önuralom befolyásolja az evés egyéb aspektusait is. Nincs szorongásom, mert jól kontrollálom, mit eszem. Nincs kedvem enni, nem tiltott dolgok, de általában. Ez segít a testsúly ellenőrzésében.

Másrészt abbahagytam a mások tanácsát. Többnyire haszontalanok. Az "egyél almát, amikor szorongsz" nem érvényes, ha állandóan szorongsz. A főtt burgonya vádja, a "hány szénhidrát, igaz?" stb., végük van. Három különböző orvossal próbáltam lefogyni, és úgy tűnik, ez csak most működik. És működik, mert nem hagytam abba az evést. Továbbra is jól eszem, de elvetettem néhány szokást (és néhány túl kalóriatartalmú tápszert is, helyettesítve egy kevésbé kalóriatartalmúval), de mint amikor játszom, és ha sokat eszek, a biciklim szenvedni fog a következmények. Palacsintát fogyasztva fogyhat ...

Ezért hiszem, hogy a diéta mélyén - amelyet csalás nélkül hajtanak végre, a mélyben lévő trükkök szorongást generálnak - a válasz mindezekre az ételekkel kapcsolatos izgalmakra. A következetesen, nyíltan és a társadalom elől való elrejtés nélküli diéta.