Alapvető intézkedés az orvossal való konzultáció és a használati utasítás betartása.

Vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak, esszenciális zsírsavak, rostok, növényi kivonatok., egyre többféle célra használják: a súlykontrolltól kezdve a kalcium-, vas- vagy bármely más tápanyaghiány enyhítésére tett kísérletig.

Étrend-kiegészítők AFEPADI

Amint azt a Dietetikus és Élelmiszer-kiegészítõ Vállalkozások Szövetsége (@Afepadi) kifejtette, ezeket a termékeket évtizedek óta forgalmazzák, de csak 2002-ben kapták meg azokat a külön jogszabályi keretek, amelyeket az Európai Únió. A közösségi intézmények pontosan így határozták meg őket olyan élelmiszerek, amelyeknek mindig a normál étrend kiegészítésére kell törekedniük, koncentrált tápanyagforrás vagy olyan anyagok, amelyek egyértelmű táplálkozási vagy élettani hatással bírnak.

Széles körű vita folyik arról, hogy az étrendet ilyen típusú termékekkel kell-e kiegészíteni vagy sem. Másrészt sok olyan kiegészítés van, amely nem érdemli meg az ilyen megnevezést, mert nem tartalmaz összetételében az európai hatóságok által elfogadott összetevőket. Az étrend-kiegészítők nem jók és nem is rosszak. Egy ponton, valóban hasznos lehet a speciális táplálkozási igények kielégítésére de néha egyszerűen szükségtelenek vagy akár nem kívánatosak is lehetnek.

Mit mond az Egészségügyi Minisztérium az étrend-kiegészítők fogyasztásáról?

Világosnak kell lennie, hogy minden, amit megeszünk, hatással van egészségünkre, mind az étel, mind az étrend-kiegészítő. A változatos és kiegyensúlyozott étrend, például a mediterrán étrend, a szervezet számára szükséges összes tápanyagot biztosítja számunkra. Ennek ellenére az étrend-kiegészítők nagy segítséget nyújthatnak hiány vagy extra igény esetén (például sportolók esetében), de amíg betartják az irányelveket a Spanyol Élelmiszer-biztonsági és Táplálkozási Ügynökség (AECOSAN @sanidadgob) ajánlása, beleértve:

  • Étrend-kiegészítők soha nem szabad helyettesítõként használni kiegyensúlyozott étrend.
  • Gondosan be kell tartani a fogyasztásukra utaló jelzéseket (soha ne vegye őket nagyobb adagokban).
  • Figyelnünk kell az összetevőkre abban az esetben, ha bármelyik allergiát vagy intoleranciát válthat ki.
  • Fontos megjegyezni, hogy természetes termék is lehet mellékhatások.
  • Ez alapvető konzultáljon az orvossal annak fogyasztásáról, különösen, ha bármilyen betegségben szenved, vagy műtéten esik át, többek között.
  • Elengedhetetlen, hogy ezeket a termékeket a biztonságos csatornák és bizalmatlanok azok ellen, akik "csodás" eredményeket ígérnek.
  • A kiegyensúlyozott étrendnek és a testmozgásnak továbbra is az egészséget és a jólétet elősegítő étrend alapját kell képeznie.