Ezenkívül az élelmiszeripar ezt az eret használta könnyű ételek, alacsony kalóriatartalmú ételek vagy fogyókúrás ételek előállításához. Mindez a túlzott információ megzavarhatja a fogyasztót, és sokszor az ellenkezőjéhez vezethet: kiegyensúlyozatlan és egészségre káros étrendhez.
A víz kivételével MINDEN étel biztosítja a kalóriát. Ezért akkor hízik meg, ha a teljes energiafogyasztás nagyobb, mint a ráfordítás, és akkor fogy, ha a fogyasztás kisebb, mint a kiadás.
Hamis a hízás az olyan ételekben, amelyek fogynak, például éhgyomorra inni a citromlevet, vagy negatív energiájú ételeket fogyasztanak. Hamis az a meggyőződés is, hogy a könnyű ételek miatt fogyni lehet.
A könnyű koncepció azt jelenti, hogy csökkentették a termék teljes energiájának egy részét, vagyis csökkentették a kalóriákat, de ez nem azt jelenti, hogy nem biztosítanak kalóriát. Ezért, ha visszaél ezekkel a termékekkel, növeli az étrend összes kalóriáját és hajlamos a hízásra.
Hamis az a meggyőződés is, hogy a gabonafélék (kenyér, tészta, rizs, kukorica stb.) Meghíznak. A gabonafélék képezik az étrend alapját, és ezeket naponta kell fogyasztani. Nagyon kevés zsírt adnak, és összetett cukrokban gazdagok. A cukor vagy szénhidrát az az energia, amelyre a testünknek szüksége van a működéséhez. És ha összetettek, lassabban szívódnak fel, és nem eredményeznek tüskéket a vércukorszintben.
A nap folyamán elfogyasztott kenyér mennyisége hízni fog, de nem maga a kenyér okoz hízást. A diót maguk sem hizlalják. Ezenkívül a diónak kielégítő hatása van, amely segíthet a súlycsökkentésben, de ha nagy mennyiségben és étrendünk kiegészítéseként fogyasztjuk őket, akkor hízni fogunk.
A teljes étrendben különböző ételeket fogyasztanak és különböző mennyiségben, és ami befolyásolja a súlyt, az az egész napos étrend, és nem önmagában étel.
Ha a napi étrend azon alapszik, amit hízik és mit fogy, akkor a legjobb, ha megtanulsz kiegyensúlyozott és változatos étrendet fogyasztani. A MAPFRE Egészségbiztosítás speciális segítséget nyújt Önnek a probléma és még sok más kezeléséhez. Ne habozzon kérni minden szükséges információt!
Dr. José Félix Meco
Belgyógyász szakorvos
Előzetes orvosi tanácsadó
Deborah Blasco
Táplálkozási nővér szakember
Előzetes orvosi tanácsadó nővér
- Mi az a sörélesztő hizlaláshoz vagy soványításhoz?
- A TERMÉSZETTÁR lefogyja az embereket és hizlal a tőzsdén
- Táplálkozási italok regurgitáció és hányás - csatornaSALUD
- A fogyásnak soha nem volt olyan szaga, hogy karcsúsító parfümöt dobtak piacra
- Élelmiszermítoszok veszítenek a citromból? A citrom fogy?