Пространства имён
Действия на странице
Étvágycsökkentő a Prana Breath alapértelmezett gyakorlattípusa, a légzési ciklusok aránya 5: 0: 10: 0, az edzés időtartama 10 perc (40 légzési ciklus) és 1 másodperc értéke "másodpercenként egységenként".
Содержание
- 1 Hatások
- 2 Orienes, történelem
- 3 Állítsa be a gyakorlatot
- 4 Gyakorlási folyamat
- 5 Videó
- 6 Egyéb kérdések
Hatások szerkesztése
- vonja vissza az érzelmi éhségrohamokat (nem fizikai!)
- csökkenti a túlzott étvágyat
- vegye le az eszét az ételről
- gyengíti az étel iránti megszállottságot
- serkentik az anyagcserét
- egészséges módon segít a fogyásban
Orienes, történelem
Ez a minta Dr. A. Faleev "A karcsúság varázsa" című könyvéből származik. Ez az egyik módszer, amelyet javasol az étel érzelmi elfogyasztásának kezelésére. Klinikailag igazolt eredményekkel rendelkezik.
Állítsa be a gyakorlatot
- Válassza ezt a mintát az Edzések lapon vagy a Vezérlés lapon.
- NB! Ez a minta nem helyettesítheti az átfogó fogyókúrás programot. Az Ön számára leghatékonyabb táplálkozásról és gyakorlatokról konzultáljon orvosával.
Gyakorlási folyamat
- Kényelmes helyzetbe kerüljön.
- Ürítse ki a tüdejét, erősen lélegezzen ki ("Készülj fel").
- Vegyél egy mély lélegzetet ("lélegezz be").
- Vegyen mély kilégzést ("Kilégzés").
- A gyakorlat befejezéséig folytassa a belégzést és a kilégzést.
- A befejezés után eltarthat egy ideig a meditációra és a saját elmélkedésére.
Videó
További részleteket és tippeket olvashat erről a mintáról a következő videóban:
Egyéb kérdések
Meddig kell gyakorolnom? Hogyan kombinálhatom ezt a mintát másokkal? Mindig be kell lélegeznem az orromon keresztül?
Ha ilyen vagy egyéb kérdése van, keresse fel a GYIK-t.