súlycsökkentő

A természet egyes ételeket olyan tulajdonságokkal ruház fel, amelyek igazi szövetségesekké teszik őket, ha fogyni akar. Felfedezzük a 10 ételt, amelyek erős fogyókúrával rendelkeznek.

Olyan termékek, amelyek kombinálódnak két jellemző fő: nagyon kevés kalóriát biztosítanak, és olyan anyagokból állnak, amelyek segítenek megakadályozni a súlygyarapodást.

Ez az eset az ananász-bromelain, amelynek vizelethajtó hatása van, valamint alma pektin és a grapefruit, amely gátolja a zsírok felszívódását.

Az élelmiszerek listáján szerepel a cinarin articsóka is, amely serkenti a zsírok eliminációját. De ezek az ételek önmagukban nem tesznek csodát.

Ezért a fogyáshoz azon túl, hogy rendszeresen és mértékletesen fogyasztja őket, csökkentenie kell a kalóriabevitelt, sőt az ajánlott testmozgás mellett is táplálkozási szakemberek, dietetikusok és még más orvosok is. Ezután a 10 ételt tanulmányozzuk:

A legnagyobb fogyókúrás ételek listája

1. Articsóka

Fogyasztható frissen, konzerven vagy fagyasztva. Kalóriatartalma nagyon alacsony, csak 40 kcal/100 gramm. Megkönnyíti a zsírok emésztését, köszönhetően a cinarin. Rostja csökkenti a zsírok és cukrok felszívódását, jóllakó és megakadályozza a székrekedést. Alacsony nátriumtartalma segít egyensúlyban tartani a vérnyomást. Ezenkívül a benne lévő kálium vizelethajtó táplálékká teszi.

2. Apple

Nagyon jóllakó, ez is hipokalorikus étel. 100 grammra csak 49 kcal-t ad, emellett magas pektin- és rosttartalma, különösen ha a bőrt lenyelik, szövetségesévé teszi a túlsúly elleni küzdelemben. C-vitaminban, vasban és káliumban is gazdag, és kevés étel olyan hasznos, hogy biztosítsa az emésztőrendszer megfelelő működését, amint azt sok táplálkozási szakértő hangsúlyozza.

3. Cseresznye

Amellett, hogy nagyon édes, tisztító gyümölcs. 100 grammonként a cseresznye átlagosan csak 62 kcal-t szolgáltat. Emellett kiemelkedik tápanyagokban gazdag, mivel kalciumot, káliumot, rostot és A-, B1-, B2- és C-vitaminokat biztosít. Vitamin- és ásványi anyagtartalma miatt erősíti az immunrendszert és javítja az epidermisz minőségét. Ezen felül, hogy vízhajtó, Kerülje a folyadék visszatartását.

4. Brokkoli

A brokkolit számos betegség természetes gyógymódjának tekintik. Ezt a keresztesvirágú családból származó növényt sok táplálkozási szakember és orvos olyan élelmiszerként ismeri el, amely védőanyagai és antioxidánsai révén megelőzhető a rák. Ellenjavallatai lehetnek azoknak az embereknek, akik teofillin-kezelést kapnak a krónikus légúti fertőzések és antikoagulánsok enyhítésére.

5. Körte

Vízhajtó, és csak 36 kcal/100 gramm. Is ideális a test tisztítására, elvezetésére és vitalitására. Kiemelkedik kálium- és antioxidánsokban, A, C és E gazdag vitaminokban. Könnyen emészthető, könnyű hashajtóként működik. Tisztítja az epehólyagot és megtisztítja a bőrt. Leve, nagyra értékelik, vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ideális a veseműködés aktiválására, valamint a folyadékok és toxinok eltávolítására.

6. Fucus

Ez egy algák, amelyeket évek óta használnak cellulitellenes gyógyszerekben, és csak a szárát használják. Karcsúsítson és stimulálja a pajzsmirigy működését. Enyhe hashajtó hatása van. A szervezet szöveteire is kiürítő és méregtelenítő hatású. Nyálkája megduzzad a gyomorban, és megakadályozza a tápanyagok felszívódását a vékonybélben. Ez a moszat segít megelőzni a helytelen koleszterinszintet és a köszvényt is.

7. Quiwi

Méregtelenítő, ez a gyógymód székrekedés ellen tökéletes, mert vízben és rostokban gazdag. Telítő és alacsony kalóriatartalmú, mindössze 51 kcal/100 gramm. Csaknem kétszer annyi C-vitamint tartalmaz, mint egy narancs, és még több rostot tartalmaz, mint egy alma. Rendszeresen véve segít a lapos és elegáns gyomorban. Egy enzimet tartalmaz, az ún aktinidin, ami kedvez az ételek emésztésének.

8. Ananász

Ez az egzotikus gyümölcs, nagyon vízhajtó, csak 28 kcal/100 gramm. A promóció mellett folyadék eltávolítása, segít a vese-, hólyag- és prosztata problémákban szenvedőknek. A bromelain, a benne található egyik anyag lebontja a fehérjéket, megkönnyítve emésztésüket. Jó A-, B- és C-vitamin-forrás, szerves savakon kívül gazdag ásványi anyagokban is, például káliumban, magnéziumban és kalciumban.

9. Görögdinnye

Hidratáló, nagyon kevés kalóriát ad, csak 20 kcal/100 gramm, amelyből csak 4,5 gramm, nagyon kevés cukor. Vízhajtó és tisztító táplálék, mert megkönnyíti a folyadékok eltávolítását, és magas rost mellett 95% körüli víztartalmú. Ennek a gyümölcsnek van méregtelenítő és rákellenes tulajdonságok, mivel antioxidánsokat tartalmaz, például A-vitamint, béta-karotint és C-vitamint.

10. Grapefruit

Erőteljes antioxidáns, Ez a C-vitamin egyik leggazdagabb gyümölcse, és csak 30 kcal/100 gramm. Rosttartalma csökkenti az étvágyat és szövetséges a székrekedés ellen. Aktiválja az anyagcserét is. Kiváló emésztőrendszeri és húgyúti rendszer-tisztító is. C- és A-vitaminban és káliumban való gazdagsága miatt kiváló természetes antioxidáns.