Szerző: Mariana Pérez
Amikor elhatározzuk, hogy lefogyunk, az első dolog az, hogy megszüntetjük az ételt.
A méhészet, különösen a tej körül számos mítosz létezik, ezért inkább eltávolítjuk az étrendből.
Van azonban egyfajta tej, amely alacsony kalóriatartalmú, és még mindig kiváló tápanyagforrás a testünk számára.
A sovány tejre utalunk, amelynek kalóriatartalma kevesebb, mint 0,5%, vagyis 86 kalória.
Előnyei között szerepel a magas vitamintartalom, köztük a D. magas szintje. Ha ez hiányzik, a test hajlamos hízni.
És csak ennek a tápanyagbevitelnek köszönhető, hogy az anyagcsere működni kezd, így több kalóriát kezd égetni.
Ez a fajta tej kontrollálja az étvágyat is, mert amikor megisszuk, teltnek érezzük magunkat.
Számos táplálkozási szakértő szerint a sovány testvér jó testedzés, főleg a fizikai aktivitás után, mivel segíti az izmok felépítését és elősegíti a zsírvesztést.
Már van még egy ürügye arra, hogy egy kis tejet adjon a turmixokhoz, vagy megehesse gabonával.