lefekvés

Az alvás minőségének jelentős romlása mellett.

A mobiltelefon a minőségi alvás ellensége és egészséges étkezési szokások. Ezen a ponton nagyon valószínű, hogy nem fog nagyon meglepődni azon, amit adatokkal fogunk neked megmutatni, mert saját tapasztalataidból és azokból is kiválaszthatod, akikkel több időt töltesz. De most bizonyítékokkal megerősíthetjük, hogy ez valóban így van.

Már jóval azelőtt, hogy megszokhattuk volna, hogy mindenhez mobil eszközt használunk, a spanyolok alvási szokásairól közölt adatok már riasztóak voltak, mivel vannak olyan tanulmányok, amelyek 2010-ből származnak, és amelyek szerint a spanyolok több mint 20% -át becsülték álmatlansággal kompatibilis tüneteket szenvedett.

Ebben az évtizedben korántsem csökken az alvásproblémák kockázata, mivel az elektronikus eszközöktől való függőség is sokkal nagyobb, és a szakértők arra figyelmeztetnek, hogy az ilyen típusú kütyü által kibocsátott kék fény, feleslegben nemcsak negatív hatással van a bőrre, hanem negatív hatással van az alvásra is, mivel képes megváltoztatni a melatonin, az alvási hormon szintézis folyamatát, amint azt a szakterület összes szakértője egyetértette. Rosszul aludhat, de álmatlanságot is okozhat.

Ehhez másrészt hozzá kell tenni a technológia jelenlegi fogyasztási szokásait, és erről is meggyőző adatok állnak rendelkezésre. A kanadai Microsoft nemrégiben készült tanulmánya szerint 95% -uknak mobiltelefonja van az alvás előtt néhány perc alatt. Csak el kell gondolkodnia azon, hogy mit csinál maga és az emberek, akikkel együtt él, hogy tudja, nagyon valószínű, hogy a spanyolok között hasonlóság mutatkozik azzal, amit a tanulmány rámutat a kanadaiak szokásaira. És ha lehet, többet vele a karantén alatt a mobiltelefon és a számítógép előtt töltött idő növekedése.

És zárva az egyenletet, az Országos Egészségügyi Intézetben megjelent tanulmány szerint azok az emberek, akik kevesebbet alszanak, mint azok, akik a javasolt 8 órát teljesítik, nagyobb aktivitással rendelkeznek az agy területén, ahol az étvágyat ébresztő hormonok találhatók. található.

Miután megvan az információ az asztalon, mindössze annyit kell tennie, hogy kirakóként rakja össze a darabokat, hogy lássa a teljes képet: a kék fény túlzott expozíciója álmatlanságot okozhat, az emberek túlnyomó többsége aludni és telefonálni kezdve használja a telefont kevés pihenés több étvágyhoz vezethet.

A következtetés nyilvánvalónak tűnik: ha jobban szeretne pihenni és nem hízik, korlátozza az elektronikus eszközök használatának idejét amennyire csak lehetséges lefekvés előtti órákban. Az egészsége világszerte meg fogja köszönni.