Fogyjon le és szerezzen egészséget

Ne várjon tovább életmódbeli szokásainak megváltoztatásával, kezdjen el ma már vigyázni magára

Valószínűleg nem vagyunk tudatában mindennapi életünkben, de az elhízás az egyik legveszélyesebb betegség a nyugati világban. Nem esztétikai kérdésről beszélünk, hanem az egészségről, mert a túlsúly miatt növelje a lehetőségeket cukorbetegség, egyes rákos megbetegedések és szívproblémák.

módja

Olyan valóság, amelynek tudatosítania kell bennünket az egészséges életmód fontosságában. Rajtuk keresztül nemcsak fogyni fogunk, vagy az ajánlott testsúlynál maradunk, hanem erősödni, izomtömeg, tüdőkapacitás vagy javítja a koleszterinszintünket.

Így, ha jobb változásra vágysz az életben, látni fogod, hogy a követendő lépések sokkal egyszerűbbek, mint azt elsőre gondolnád. Semmi csoda vagy nagy áldozat, az apró részletek és az állandóság ezek lesznek igazán változások.

Nem csak a célt fogja elérni találkozunk istenivel a tengerparti sétákon, Új életszokásokat is el fog érni, amelyeket az év 365 napján beépítünk. Csavar a szokásainkon ahol az ételnek ki kell állnia.

Se tabletták, se gyümölcslé, se egzotikus ételek. Tudjuk, milyen legyen a jó étrend, elterjedve a gyümölcsök, zöldségek és zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonafélék és az ultra-feldolgozott ételek nélkül. Az igazi kulcs azonban az, hogy az Ön személyes ízléséhez igazodjon. Ha utálod a karfiolt, ezer egyformán egészséges lehetőség van. Így motiváltabb leszel és nem fogja feláldozásnak tekinteni, hanem javulásként.

Ezenkívül az egészséges életben nem hagyhatja ki a sportolással töltött idő. Szerencsére, és amint azt a karantén hónapjai megmutatták, otthonunk tökéletes hely lehet a mozgásra. Vagyis, ha nem akarja, akkor nem kell a legjobb sportruházat, menj a legmodernebb edzőterembe és csatlakozzon az új divatfegyelemhez

Ha fogadni fog a folytatásra otthon sportol (vagy elkezdi csinálni) látni fogja, hogy ez egy kényelmes, praktikus és egyszerű lehetőség. Például az aláírás A Technogym nemrégiben dobta piacra a Technogym Bike terméket, beltéri kerékpár, amellyel a saját otthonunkban sportolhatunk kényelmesen és egyszerűen.

Érintőkonzolján lehetősége van saját edzés létrehozására, ill csatlakozzon egy élő osztályhoz. Így, ha extra motivációra van szükségünk, akkor egy edző segítségére lesz szükségünk. Anélkül, hogy megfeledkeznénk arról, hogy biciklizni az egyik legteljesebb gyakorlat 30 perc alatt elégeti az egész testet, körülbelül 400 kalóriát.

Ha még mindig nem ismeri ezt a márkát, nem hagyhatja ki. Egy befektetés, amely egy életen át elkísér bennünket (ugyanaz, mint az egészséges szokásaink), mert Technogym több mint 30 éves tapasztalattal rendelkezik a sportágazatban. Csak fel kell készítenünk a harisnyanadrágunkat és be kell nyomnunk a pedált.

Végül, ha akarjuk egészségesen jöjjön a nyárra És elbúcsúzva ezektől a plusz kilóktól, adja meg tudatában a megérdemelt fontosságot. Legyen szó sportolásról vagy egészséges táplálkozásról, elengedhetetlen, hogy jól legyünk önmagunkban. Nem csak motiváltabbnak találjuk magunkat, de könnyebb lesz elkerülni a kísértést vagy a lustaságot.

A meditáció, a személyes motivációs könyvek vagy az audio útmutatók segíthetnek nekünk. Mindig emlékezzen arra, hogy ezen irányelveknek a lehető legteljesebb betartása a cél, ne követeljen annyit magától, hogy ez rögeszmének bizonyuljon. Ha egyszer kedve támad a sör mellett a kanapé előtt lógni, Menj előre és élvezd! Holnap folytatjuk az egészséges életre szóló fogadásokat.