Nacho G. Hontoria @nachoghontoria | Madrid | 2019.04.02

kilót

Angelina Denk története olyan, mint sok kiskorú története, akik elszenvedik a zaklatás csapását az iskolákban. Denk túlsúlya arra késztette a többi gátlástalan és gátlástalan gyereket, hogy gúnyolódjanak plusz kilóival.

Ez a tény arra késztette Denket, hogy elkezdjen egy nagyon szigorú diétát, amely hamarosan unatkozott, részben azért is, mert nem adta magát egyetlen szakember kezébe sem, hogy tanácsot adjon neki, mit egyek vagy mit ne egyenek. Tehát elszenvedte a rettegett jojó-hatást, és nagyobb súlyt hízott, mint amennyi már volt. Kezdje újra.

Szerencsére jól befejezte tanulmányait, és egyetemi karriert kezdett, ahol a ma már több felnőtt és jobban képzett fejű hallgatók nem voltak olyan gyorsak vele szemben. De belül nem csak a „mit fognak mondani” miatt akart fogyni, hanem azért is, hogy jól érezze magát.

Tehát igen, Denk a FAST alapján kezdett el egy étrendet, amelyről itt már beszéltünk valamikor, és amely abból áll, hogy néhány napot igen és más napokat eszik, de nem ellenőrzött módon és a tápanyagok pontos adagolásával, hogy kibírja 24 órán át enni, enni.

Ezen kívül Denk sportolni is kezdett. Mint mondja, először a Crossfit volt az a tevékenység, amelyet elmondása szerint mindenkinek ajánlana. Innen azonban meg kell mondanunk Denknek és mindazoknak, akik a helyzetében vannak, hogy a Crossfit nem a legjobb módszer a fogyás megkezdéséhez.

És nem egyszerű okból: ha még soha nem sportoltunk, akkor izmaink nincsenek felkészülve a Crossfit gyakorlatok igényeinek való megfelelésre, például burpe-ekre vagy holt súlyok emelésére kerék formájában. Ha így kezdünk, akkor a legnormálisabb az, hogy az első hetekben megsérülünk. És akkor jönnek a sajnálkozások.

A fogyás megkezdésének alapvető dolga, hogy elkezdje testét hozzászoktatni a sportoláshoz, egy szokás kialakításához, röviden. És ezt megtehetjük például úgy, hogy mindennap sétálunk, és fokozatosan több szív- és érrendszeri tevékenységet is beépítünk a rutinunkba, például mérsékelt tempóban kocogunk, úszunk vagy egyszerűen sétálunk vidéken.

Denk esetében azonban a rendszer működött nála, mivel két év alatt 45 kilót fogyott.

Most, amikor modellként dolgozik, és Instagram-fiókjának már több mint 12 000 követője van, Denk köszönetet mond mindazoknak, akik vacakoltak vele, akik nélkül nem reagált volna arra a pozitív módon, ahogyan reagált.

Nem ez igazolja őket, és még kevésbé védi a zaklatásokat, de azoknak az ostoba embereknek ez a módja annak, hogy belátják, hogy az, amit akkoriban tettek (megpróbálták elsüllyeszteni), haszontalan volt, és most végigjárja a a fél világ, miközben valószínűleg egy számítógép előtt ülve figyelik az életük múlását.