A táplálkozási szakemberek elutasítják azokat az étrendeket, amelyek csodákat ígérnek, de kockázatot jelentenek a rendellenességek kiváltására.

hírességi

Az ajánlás nem követi azt, amit a hírességek vagy az influencerek javasolnak, és mindig konzultáljon egy táplálkozási szakemberrel.

Nem új keletűek azok a hírességek esetei, akik saját hírnevük alapján minden tudományos támogatás nélkül hirdetik a csodadiétákat. Minden túlmutat egy anekdotán: veszélyesek lehetnek az emberekre.

22 napig csak zöldségeket fogyasztani, nincs szénhidrát, cukor, tejtermék vagy fehérje? És fizetni 14 dollárt néhány különleges receptért? Ez az a diéta, amelyet Beyonce javasolt, és amelynek kockázatára a British Nutrition and Lifestyle Association már figyelmeztetett.

Kapcsolódó témák

A tudomány szerint olyan ételek és italok, amelyek befolyásolhatják az agyat

A vékonyság új ideálja: egészség

Időszakos böjt, ajánlott lehetőség?

Nincs olyan csoda diéta, amely 22 nap alatt 20 kilót tudna egészségesen leadni. Ilyen arányban a testet veszélyes egyensúlyhiány éri - magyarázza Nohora Bayona táplálkozási szakember.

Az ilyen étrend által javasolt napi átlag 1400 kalória fogyasztása felkérést jelent a szerves struktúrák, például az izom és más tartalék források elhasználódásának és fogyasztásának elősegítésére, mivel ez a mennyiség körülbelül a fele annak, amit egy felnőttnek meg kell ennie.

Csak a zöld gyümölcsök és zöldségek fogyasztása - bármennyire is egészségesnek tűnik - nem bizonyítottan megfelel az étrendi igényeknek, és kevésbé, ha nem szigorúan egészítik ki más táplálékforrásokkal.

Bármilyen fogyókúrás étrendnek állandó felügyelete alatt kell lennie egy hivatásos táplálkozási szakembernek. és nem befolyásolótól, ragaszkodnak az orvosok.

"A Beyonce által 14 dollárért népszerűsített diéták implicit kockázatokat hordoznak, amiért azokat általános módon értékesítik, figyelmen kívül hagyva, hogy az egyes emberek táplálkozási szükségletei specifikusak, szerves állapotuk, aktivitásuk és egészségi állapotuk szerint. "- mondja Bayona táplálkozási szakember.

Ugyanezen az úton van Kim Kardashian keto diétája is, amely megfosztja mindazokat, akik ezt csinálják, a fehérje kivételével az összes élelmiszercsoporttól. Ezt megtalálták, izomtömeg és más struktúrák csökkenéséhez, valamint anyagcsere-egyensúlyhiányhoz vezet.

Ugyanez történik Kate Hudson úgynevezett lúgos étrendjével is, amely tévesen állítja, hogy a húsok, lisztek, glutén, tej és cukor által hagyott savmaradványok károsak az egészségre, ezért javasolja csak zöldségfélék, különösen gyümölcsök és gyümölcsök fogyasztását. zöldségek.

Bizonyított azonban, hogy ezeknek a termékeknek az ilyen savmaradékai nem károsítják a szervezetet. Azt sem sikerült kimutatni, hogy ha nem adna előnyöket a szervezetnek, és veszélyes tápanyaghiánynak tenné ki.

Valamivel ezelőtt Jéssica Biel színésznő javasolta a Paleo diétát is, amely - bármennyire is elhivatottan - csak a paleolitikum korában kapható ételeket (állati fehérjék, magvak és kevés hüvelyes) fogyaszt, vagyis nagyon markánsan. a szénhidrátok korlátozása amely elősegíti a hosszú távú egyensúlyhiányt.

És végül egy másik híres személy, aki a szélsőséges rendszerek népszerűsítésére vállalkozott, Jennifer Aniston volt, aki belevágott a környék híres étrendjébe, amely a szénhidrátok eltávolításával növelte a fehérjék és zsírok fogyasztását, anélkül, hogy ketogén lenne. A színésznőt durván megkérdezték tudományos szigor hiánya miatt.

(Eredetileg: 2019. augusztus 9.).

EGÉSZSÉGÜGY

Itt tekintheti meg az EL TIEMPO egészségügyi egység összes hírét.