Az egészséges életmód vezetéséhez számos tényezőt kell figyelembe vennie. Ha elkerüli egészségének apokalipszisének négy lovasát, fontos változásokat fog tapasztalni. Kétségtelen, hogy testi és lelki egészsége megerősödni fog. Elemezni fogjuk, hogy ezek a tényezők hogyan hatnak, amelyek részei annak, amit úgy hívtunk négy lovas az egészséged apokalipsziséből, most meglátod miért.

Számos tényező vesz részt abban, hogy megtanuljuk, hogyan legyünk egészségesek. Ma minden eddiginél több információval rendelkezünk mindarról, ami előnyös számunkra és ami fáj nekünk. Sok kutatást végeztek objektíven bemutatni, hogy milyen dolgokat kell beépítenünk az életünkbe, és melyeket kell elvetnünk, ha azt akarjuk, hogy magasabb életminőségűek legyünk.

lovas

Ismerjük az egészségesebb ételeket, ismerjük a fizikai aktivitás előnyeit, hogy minden szempontból jobban érezzük magunkat. Megértjük, hogy mentális egészségünk érdekében kerülnünk kell a stresszt és jobban kezelnünk kell az érzelmeinket, ami viszont kihat a fizikai egészségünkre. Mindent tudunk-e az egészséges életmód fenntartásához? Az igazság az könnyen hozzáférhetünk ezekhez az információkhoz, amelyek hasznosak és károsak az egészségünkre. És ez elég-e?

Ezt nagyon jól tudod nem elég tudni, hogy mi fáj neked és mi előnyös, és jól tájékozott legyen. Ez az egyik fő lépés, természetesen a tudatosság elengedhetetlen. Vannak azonban bizonyos attitűdök, amelyek jobban ártanak nekünk, mint mások, amikor mindazokat a gyakorlatba ültetjük át, amelyeket tudunk a rendelkezésünkre álló erőforrásokról, hogy a jó egészséges szokásokat élvezzük a mindennapokban. Ezek az érintett tényezők anélkül, hogy észrevennéd, a következők lehetnek az egészségének bojkottálásához használt hozzáállás. Elemezzük őket alább ...

Egészséged Apokalipszisének négy lovasa

Részletesen elemezni fogjuk ezeket a viselkedéseket, amelyekben bizonyára látni fogja önmagát egyesekben vagy akár többben is. A probléma az, hogy lehet, hogy ezt nem tudja ezek a hozzáállások alapvető szerepet játszanak az egészségedben ...

Kényelem

Ez meglehetősen gyakori, különösen ebben a társadalomban, amelyben életünk minden területén kényelmet keresünk. Mindent megtesznek az élet kényelmesebbé tétele érdekében, de valóban előnyös-e? Szükséges lenne a milyen körülmények árthatnak nekünk hagyjuk magunkat elragadni a kényelem által.

A dolgok legegyszerűbb módját keressük, és ami például az étrendünket illeti nem ajánlott. Különösen azért, mert a feldolgozott élelmiszerek kényelmébe esünk, amely könnyen tönkreteheti egészségünket. Inkább megvásároljuk a megtett dolgokat, mint hogy meg kell tennünk, és végül egészségünkön keresztül fizetünk ezért a viselkedésért.

A hagyományos ételek, az idő szánása arra, hogy mit fogunk enni, és az ételek elkészítése a bennük lévő összetevők ismeretében elengedhetetlen kulcsok étrendünk gondozásához. Jelenleg van egy az elhízás növekedése a lakosság körében világ, ami mindenféle súlyos következményt okoz az egészségünkre. A világszervezet arra figyelmeztet, hogy étkezési módunk megváltozott, több telített zsírt, cukrot és sót fogyasztunk; az egészet a feldolgozott élelmiszeripar előnyben részesíti.

Ebben az esetben, például az étel, és más esetek, például a testmozgás, ahol egyre több olyan munkánk van, amelyek elősegítik az ülő életmódot. Sok eszköz és erőforrás áll rendelkezésünkre, hogy ne is kelljen elhagynunk otthonunkat. Amiről nem tudunk, az az a kényelem elősegítése egészségünk kárára.

Csípősség

A gazdasági szempont az egészségünkkel is ellentétes lehet, ha nem tudjuk, hogyan kezeljük jól. Mindenekelőtt, ha nem vagyunk tisztában azzal, hogy fukar, vagy mert több pénz van más kevésbé fontos dolgokra, végül eltekintünk sok mindentől, amelynek prioritást kell élveznie.

Ebben a fogyasztói társadalomban egyértelműen hajlamosak vagyunk mindenféle termék és szolgáltatás megvásárlására, amelyekre valójában nincs szükségünk. Élelmezési szükségleteinknek, valamint az egészségügyi szolgáltatásoknak a fő hangsúlyt kell fektetnünk. Sok dolog kapcsolódik közvetlenül az egészségünkhöz, hogy ezeket is naponta használjuk vagy fogyasztjuk. Az ilyen dolgok, mint például a matrac, ahol alszunk, a szék, ahol órákat töltünk munkával, vagy a cipő, amelyet minden nap viselünk, nem hagyhatjuk őket a háttérben vagy lebecsülhetjük őket, mivel kétségtelenül hatással vannak egészségünkre.

Természetesen ezt étellel is csináljuk, igyekszünk minél többet megtakarítani. Képesek vagyunk keresni olcsóbb termékek egészségünk rovására. Olyan ételekkel, amelyeket naponta fogyasztunk, például olajjal; Az a tény, hogy finomított olaj megvásárlásával próbálunk kevesebb pénzt költeni erre a termékre, elveszíti a tápanyagokat, és nem éri el egy kicsit drágább termék minden előnyét. Ahogy ebben a példában, sok más embert is láthat, így nincs értelme néhány centet megtakarítani egészségünk kárára. A fontos a tápérték, és hogy ezek szezonális, friss és természetes termékek.

Tudatlanság

Ma azok, akik figyelmen kívül hagynak mindent, ami egészséges és ami egészségünk szempontjából kontraproduktív, azért van, mert nem akarják tudni, mit kell tenniükr. Ezért a felelősség hiányát vonja maga után, hiszen ma számos eszközzel rendelkezünk arra, hogy tudjuk, mi a legjobb számunkra és mi fáj nekünk. Amikor már késő, könnyebb panaszkodni és azt mondani, hogy nem tudtuk.

Erőfeszítéseket lehet tenni az egészségesebb életmódbeli szokások elsajátítására. Ehhez az első dolog a tájékozódás és a tudatosítás. Az egészségünkkel kapcsolatos tudatlanság nem lehetséges.

Függőség

Amikor a függőségről beszélünk, mint az egészséged apokalipszisének négy lovasáról, akkor az egészségről beszélünk abban, hogy mit szeretsz és mit nem. Világos, hogy a zsírok, a cukrok és a só addiktív összetevők, ez valami bevált.

EMLÉKEZZE: A jó egészség alapja sokszor a szokásaink megváltoztatása, amint azt a Egészség módszer létrehozása . Szükség tápláljon minket rendesen és aktiváljon minket olyan dolgokat csinál, amelyek hozzájárulnak általános jólétünkhöz.

Ezenkívül az elménk gondozásához vannak olyan eszközök, mint az alkalmazás Érez - hogy itt letöltheti - hogy nagyszerű szövetségesek lehetnek az egészséges élet felé vezető úton. Módszertana egyszerűen használható, mivel magában foglalja az éberséget és a pozitív pszichológiát a közérzet javítása, a stressz csökkentése és mellesleg boldogabbá tétele érdekében.