életének

Kiah Twisslman története sok embert megihletett egy olyan eredménnyel, amelyet sokan szeretnénk megtenni. Kiah a kaliforniai San Luis Obispo-ban él, és elhízási problémájával különböző étrendeket kipróbált anélkül, hogy elérte volna a várt eredményeket.

Miután 5 évig próbálkozott sikertelen diétákkal, képes volt elérni azt, amit lehetetlennek tartott, egyetlen kilogramm alatt 58 kilogrammot fogyott. Igen! Ezt jól olvastad, egyetlen év alatt elérte azt, ami lehetetlennek tűnt, csupán mindennapi életének 5 szokásának megváltoztatásával.

Most Kiah segít és inspirál más embereket, hogy ők is megtehessék. Oktató lett, és az egyik tanítása, amelyet figyelembe kell vennie, hogy ne legyen türelmetlen, ha eredményeket akar látni.

A fogyni vágyóknak egészséges és következetes életmódot kell kialakítaniuk, valamint hajlandóaknak kell lenniük hosszú távú elkötelezettség mellett.

A végén meglátja, hogy megéri.

Reméljük, hogy Kiah története az átalakulás inspirációjának története, amely arra ösztönöz, hogy távolítsa el az akadályokat a kívánt cél elérése érdekében, mint Kiah.

Ami arra késztette Kiah-t, hogy változtasson életmódján és fogyjon, az a Kentuchy-ból Arizonába tartó járaton történt.

Amikor eljött az ideje, hogy helyet foglaljon a gépen, rájött, hogy ez már nem illik. Még hosszabbítást is kellett rendelnie, hogy beállíthassa a biztonsági övet.

Abban az időben véletlenül vittem egy Rachel Hollis-könyvet "Barátnőm, mossa meg azt az arcot: Ne higgy a hazugságokban arról, hogy ki vagy, hogy olyanná válhass, amivé kellene". A kellemetlen helyzet és a könyv elolvasása késztette Kiah-t arra, hogy szikrát váltson életének megváltoztatására.

Ezzel megértette, hogy amit el akar érni, az csak 100% -osan az akaratától függ.

Kiah, ekkor már 25 éves volt, úgy érezte, abba kell hagynia az áldozat játékát, és felelősséget kell vállalnia saját tetteiért. "Abban a pillanatban tudtam, hogy itt az ideje abbahagyni a körülményeim áldozatának érzését és átvenni az irányítást a saját döntéseim felett, ha meg akarom alakítani azt az életet, amelyet magam szeretnék" - mondta.

Kiah lánya óta Kiah-nak sok problémája volt a súlyával. A szülei is ugyanabban a problémában szenvedtek. Néha úgy érezte, hogy nincs reménye, és hogy egész életében túlsúlyosnak szánja.

Családja történetében pedig teljesen biztos volt abban, hogy nagy a kockázata olyan magas kockázatú betegségeknek, mint a cukorbetegség és a szívproblémák.

Ennek tudatában nem tudta, hogy képes-e valamit elérni a betegségek elkerülése érdekében. Emellett súlya miatt nagyon nehéz volt az élet mindennapi dolgaival foglalkozni.

- A túlsúlyom sokféleképpen állított meg, fizikailag, mentálisan és érzelmileg. Tartózkodnom kellett olyan dolgoktól, amelyeket nagyon szerettem volna megtenni, például sétálni a tóhoz vagy a strandhoz a családommal és a barátaimmal. Csak azért, mert annyira zavarban voltam, hogy a fürdőruhát viseltem - mondta Kiah.

Hogy tovább menjen a helyzet, Kiah egy év alatt csaknem 47 kilogrammot fogyott, mára pedig több mint 60 kilogrammot.

Végül is minden rendben ment ...

Kiah szerint voltak olyan hetek, amikor többet fogyott, mint mások, és voltak olyan napok, amikor semmit sem fogyott, sőt voltak olyan hetek, amikor hízott.

Ezért mondja, hogy függetlenül a heti eredményektől, nagyon fontos, hogy pozitív maradjon.

Ez annak a módja, hogy emlékezzen arra, hogy minden akadálya elérhető.

A "miért" -re fókuszálás, amikor ilyen áldozatot hoz, az a legfontosabb, hogy emlékeztesse magát arra, hogy bár a dolgok nem úgy mennek, ahogy várják, soha ne veszítse el a motivációt.

- Még sok olyan pillanat volt, amikor úgy éreztem, hogy nem bírom tovább, és fel akarok adni. Nagyon elbátortalan lehet eljutni ezen utazás egyik pillanatához, miután keményen dolgoztunk, és nem láttuk a várt eredményeket.

Tehát emlékeztetnem kellett magamra, hogy óriási áldozatot kell hoznom álmaim valóra váltása érdekében, függetlenül attól, hogy mennyi időbe telik, míg megvalósítom őket "- mondta kiah.

Melyek voltak azok a szokások, amelyeket Kiah megváltoztatott, hogy nagy változáshoz jusson az életében?

  • Egy órával korábban kelni, mint általában, és időt tölteni magára.
  • Tartsa mozgásban a testét legalább 30 percig.
  • Minden olyan ételt utasítson el, amelyről tudja, hogy nem előnyös a szervezete számára.
  • Igyál sok vizet.
  • A motivációm megőrzése érdekében 10 dolgot írtam, amelyekért minden nap hálás vagyok.

„Ezeknek az egyszerű szokásoknak a fenntartása segített abban, hogy összhangban maradjak az új egészséges életmód céljával. Arra összpontosítva, hogy a csecsemők hogyan tesznek kicsi, de stabil lépéseket.

Ezt a mentalitást megtartva sokaknak segít megmászni a legmagasabb hegyeket anélkül, hogy túl sok erőfeszítést kellene tennie "

Átalakulása inspirálta azokat az embereket, akiket a legjobban szeret.

Családja és barátai végigkísérték ezt a hosszú folyamatot, és nagy támogatást jelentettek számára. Kiah nagyon hálás a környező emberek nagy támogatásáért, mivel fogyni kezdett ezen az úton, amely mellett döntött, hogy áttér a változásra. az ő élete.

Az új egészséges életmód érdekében tett erőfeszítések arra ösztönözték a közeli embereket, hogy elkezdjék saját átalakulásukat. Egyik legjobb barátnője eddig több mint 22, testvére pedig csaknem 31 kilogrammot fogyott.

És ez csak azért, mert megváltoztatta az életmódját, valamint az elkötelezettséget és motivációt, amelyet magára vállalt. Sőt arra ösztönzött más embereket is, akik ismerik őt az Instagramján, hogy változtassanak saját magukon.

"A mondás szerint a dagály felemeli az összes hajót" - lelkesedik Kiah.

A legfontosabb, hogy szeresd magad.

Amikor az emberek meglátják Kiah előtti és utáni fényképeit, annyira lenyűgözte őket, hogy átjönnek megkérdezni tőle, mi a titka?

De bár megjelenésének átalakulása nagyon nyilvánvaló, megjegyzi, hogy a legnagyobb változás, amelyet gondolkodásmódjában valósult meg, és hogy útja mentális állapotának és a dolgok ezen a világon való meglátásának megváltozásával kezdődött.

"A legfontosabb dolog, ami segített nekem, részt vett az elmémben ... A rossz tapasztalatokat magamra kellett helyeznem, és inkább arra kellett összpontosítanom, hogy annyira szeressem magam, hogy kimenjek oda és elvégezzem a kemény munkát" - mondta kiah.

Amikor megkezdte egészségesebb életmódját, Kiah-nak konkrét célja volt.

Így hamar felfedezte, hogy nemcsak a számok mutatják neki skáláját minden reggel, hanem az is, akivé akar válni. És természetesen az egészséges és boldog út felé vezető folyamat során a saját szeretete a legfontosabb, minden tevékenységben, amelyet el akar érni, és nem csak a fogyásban.

Noha a fogyás és az egészségesebb érzés Kiah számára nagyszerű, teljes tapasztalatának leginkább az a hatása, hogy saját változása milyen hatással volt a körülötte lévő emberekre. Azt mondja, hogy múltját tekintve, éppen 25 éves korában, az elhízás problémái áldás volt, mert ő lett az a személy, aki most van, és segített neki segíteni azoknak az embereknek, akiknek problémái vannak ugyanabban a helyzetben.

Kiah mindenkinek, aki fogyni akar, kezdje apró célokkal, mert mindenki az egyik napról a másikra úgy akar fogyni, hogy türelmetlen azonnali eredményekkel. Koncentráljon egy hosszú távú eredményre, kis célokkal. A változások időbe telnek.

Gondoljon magára és arra, hogy hol tart most. Most tegyen minden nap apró lépéseket, hogy a lehető legközelebb legyen a céljához. Ez nem a hagyományos értelemben vett szigorú étrend, amelyben éhen halsz, és ha nem látod azonnali eredményeket, elbátortalanodsz.

Egészségesebb életmód kialakításáról van szó, amihez időre van szükség, és hosszú távú eredményekkel megszokja ”- mondta Kiah.

Ha több motivációra vágysz, és Kiah nyomdokaiba lépsz, megtalálod őt a közösségi hálózaton, a Facebookon és az Instagramon, ahol különféle tippeket és trükköket tesz közzé.