Ha bármennyire is próbálkozol, nem tudsz karcsúsítson, a probléma lehet, mert van egy személyiségjegy, amely könnyebben hízik. És a legújabb kutatások szerint van összefüggés impulzív személyiség és magas testtömeg-index (BMI), ami miatt az ilyen jellemzőkkel rendelkező emberek többe kerülnek sújt veszteni.

személyiségjegy

Jelenleg a túlsúly és elhízás Számos országban ezek az egyik legfontosabb közegészségügyi probléma, és a tudósok fel akarták mérni, hogy a pszichológiai és viselkedési tényezők hogyan befolyásolják ezeket a feltételeket. Különösen az impulzivitásra összpontosítottak, amelyet a belső vagy külső ingerekre adott gyors és nem tervezett reakciókra való hajlamként határoztak meg, anélkül, hogy figyelembe vennék e reakciók egyénre vagy más emberekre gyakorolt ​​negatív következményeit.

A csapat több mint 500 000 emberrel hajtotta végre a vizsgálatot, akiknek impulzivitását a Barratt impulzivitási skála (11. verzió) segítségével mérték, amely a legszélesebb körben használt kérdőív e személyiségjegy értékelésére. Az eredmények azt mutatták, hogy az ennél magasabb jellemzőkkel rendelkező személyek nehezebben tudtak ellenállni a kísértéseknek, mint a közepes vagy alacsony pontszámúak, így nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyosak vagy elhízottak.

Még akkor is, ha impulzív ember vagy, rendelkezésedre áll néhány trükk és mechanizmus, amellyel elérheted a fogyás célját. "Ha elkeserítenek a sikertelen testsúlycsökkentési kísérletek, a személyes kiváltó okok és a fogyókúra szokásainak jobb megismerése a rejtvény kulcsfontosságú eleme lehet" - mondja Dr. Sinead Golley, a tanulmány társszerzője.

Az egyik olyan mechanizmus, amelyet a szakértők ajánlanak kerülje az impulzusra való evést Stresszes helyzetekben az étel helyettesítése egy másik szokással, amely segít megnyugtatni a szorongását, például hívjon egy barátot vagy sétáljon, hogy megtisztítsa magát. Ezen túlmenően nagyon fontos annak meghatározása is, hogy mi okoz szorongást, hogy étel nélkül is megküzdhessen ellene. Egy másik dolog, ami segíteni fog, az a pozitív gondolkodás, ahelyett, hogy ennyire kritikus lennél önmagaddal szemben, fogadd el a testedet olyannak, amilyen jelenleg, és reális rövid, közép és hosszú távú célokat tűz ki.