La caba, a legismeretlenebb, de az egyik leghatékonyabb

Karantén és elzárás mellett sok ember nem tudta mindezt megtenni gyakorlat hogy szerették volna. Ezért sokan próbálnak formába lendülni a terjeszkedés közben, mindennap különböző típusú sportokat űzve.

amely

Azonban nem minden fizikai tevékenység ugyanazt a kalóriát égeti el, és egyesek egészségesebbek, mint mások. Az eleconomista.es Állapot szakasza közzétett egy listát a 6 gyakorlat, amely a legtöbb kalóriát égeti el.

Séta

Bár szinte minden nap gyakoroljuk szinte észrevétlenül, a gyaloglás nem csak egészséges, hanem lehetővé teszi, hogy megégessen néhányat 300 kalória. Ajánlott rendszeresen elvégezni, mivel tonizálja az izmokat, csökkenti a narancsbőrt és csökkenti a magas vérnyomás vagy a cukorbetegség megjelenésének kockázatát.

Evezz

Ez a népszerű sport, miközben kis felületeken gyakorolja, sok mozgást és mozgást foglal magában. Legfőbb előnye, hogy tonizálja az izmokat és segít a zsírvesztésben. Jó a reflexek fenntartására, a koordináció javítására és a stressz megszüntetésére is. A legjobb, ha paddle teniszezünk, az általában megéget 700 kalória.

Futás

Futás vagy futás ég körül 700 kalória. Ez az egyik legjobb sport a szorongás vagy a stressz leküzdésére, ideális a karantén bezártsága után. Ugyanígy erősíti a csontokat és megszünteti a zsírt.

Úszás

Gyakran a legteljesebb sportnak hívják, mivel minden izmot gyakorolnak. Így bár gyakorlása kevés kalóriát éget el (650) hogy a futás, az úszás ideális a zsírégetéshez, és növeli a rugalmasságot, rugalmasságot és a tüdő kapacitását.

Íveltség

Kétségkívül ez az egyik legintenzívebb és legegészségesebb. A kötéllel eltévedhetnek 750 kalória. Ennek a sportnak köszönhetően javul az agilitás és az állóképesség is. Természetesen mindig biztonságosan kell gyakorolni.

Kick box

Végül az a sport, amelyik a legtöbb kalóriát veszíti el ezen a listán, a kick-box. Harci gyakorlat, amely rúgásból és táska elütéséből áll. Ideális a stressz oldására és segít növelni az önértékelését. De mindenekelőtt ennek gyakorlása néhányat megéghet 800 kalória.