Fogyasztása a hosszú élettartamhoz kapcsolódik súlyos krónikus betegségek, kognitív problémák vagy testi fogyatékosság nélkül.

A nők nak,-nek 50 és 60 év között hogy legalább fogyasztanak heti két adag dió nagyobb eséllyel egészséges öregedés a Journal of Aging Research-ben megjelent új epidemiológiai tanulmány szerint azokhoz képest, amelyek nem.

nőknek

Kapcsolódó hírek

Miután figyelembe vették az idősebb felnőttek egészségét befolyásoló különböző tényezőket, mint például az oktatás és a fizikai aktivitás, A dió volt az egyetlen olyan dió, amely lényegesen jobb esélyekkel járt az egészséges öregedés.

Ebben a tanulmányban, amelyet a kaliforniai dióbizottság támogatott, az egészséges öregedést a hosszú élettartam, jó mentális egészséggel, és nincsenek súlyos krónikus betegségek, kognitív problémák vagy testi fogyatékosságok 65 év után.

A vezető kutató, Dr. korábbi kutatása Francine grodstein, korábban a Brigham és a Nőkórház munkatársa, azt találta, hogy a diófogyasztás pozitívan befolyásolhatja a testi fogyatékosság kockázatának csökkentése idősebb felnőtteknél, valamint kognitív károsodás esetén.

Ezenkívül ugyanabban a kutatási csoportban mások is találtak csökkenést szív-és érrendszeri betegségek és a 2-es típusú diabétesz, minden olyan állapot, amely az életkor előrehaladtával egyre gyakoribbá válik. Nincs mindenki számára megfelelő megoldás az öregedés hatásainak lelassítására, de a helyes szokások elfogadása, például egy marék dió elfogyasztása segíthet.

Ebben a tanulmányban Grodstein a 33 931 nő az ápolók egészségügyi vizsgálatában (NHS) a diófogyasztás, valamint az általános egészségi állapot és az öregedés közérzete közötti összefüggés értékelésére.

1998 és 2002 között az NHS ápolóit kérdezték étrendjükről (beleértve a teljes diófogyasztást); krónikus állapotok (például rák, szívroham, szívelégtelenség, stroke, 2-es típusú cukorbetegség és Parkinson-kór) szempontjából értékelték; és felmérték a memóriaproblémákat, a mentális egészségi állapotot és a fizikai korlátokat (beleértve a napi tevékenységeket, például a tömb körüli járást, a lépcsőn való járást, fürdést, öltözködést és porszívózást).

A vizsgálatban résztvevők közül kiderült, hogy 16% "egészséges ember" volt, meghatározása szerint nincsenek súlyos krónikus betegségei, jelentett memóriazavar vagy fizikai fogyatékosság, valamint ép mentális egészség.

Bár a korábbi kutatások az egészséges táplálkozást, ideértve a dióféléket is, az idősebb férfiak és nők jobb fizikai működéséhez kötötték, ebben a tanulmányban csak nők vettek részt.

További kutatásokra van szükség annak megértéséhez, hogy ezek az eredmények igazak-e a férfiak körében. A résztvevőket nem rendelték diófélék vagy más ételek fogyasztására; egyszerűen rákérdeztek az étrendi választásukra.

Lehetséges, hogy az alanyok téves jelentést tettek az étrend beviteléről, mivel ezt az információt kérdőívek gyűjtötték össze. Megfigyelési tanulmányként ez nem bizonyítja okát és okát. Ez a kutatás azonban rávilágít az élet utolsó éveiben az egészséget befolyásoló egyszerű szokásokra, például a diófogyasztásra.