• hibák

Az év elején megpróbálunk egészséges szokásokat kialakítani (abbahagyni az ivást, a dohányzást, kevesebb zsírt fogyasztani, süteményeket, többet mozogni és kiegyensúlyozottan táplálkozni), de néhány hónap elteltével mindent elfelejtünk, és visszatérünk rossz étkezési szokásainkhoz. Most, hogy a sarkon van a nyár, visszatért a fogyás rohanása, és olyan hibákat követünk el, amelyek veszélyeztetik az egészségünket, és a fogyás leggyorsabb módját.

Csodadieciók, ígéretes gyógyszerek, zsírégető gyümölcslevek ... és így tovább, végtelen számú reklámhamisítás, amelyet az interneten, a televízióban és a magazinokban láthatunk, amelyek azt ígérik, hogy pillanatok alatt testünk lesz 10. HIBA!

Ebbe a hibába esés károsítja egészségünket.

Hibák a fogyókúrában

Kezdem a "csoda" étrend vagy az extrém diéta hibáinak felsorolásával hogy valamennyien az életünkben elesünk, amelyet egy barát vagy magazin ajánl, amelynek egyetlen célja a gyors fogyás:

  • Intenzív, csak folyékony étrend
  • Az articsókából
  • A hagyma
  • Ananász
  • Csak gyümölcsök alapján
  • Tisztítás
  • Saláták és zöldségek alapján
  • Karcsúsító tabletták
  • Csoda diéta fogyás mindössze X nap alatt
  • Zöld tea
  • A csodalevesből
  • Juharszirup diéta
  • 500 kalóriás étrend hormonokkal

Testünknek állandóan tápanyag-sorozatra van szüksége ahhoz, hogy el tudja látni legalapvetőbb funkcióit. Néhányuk hiánya problémákat okozhat, például a test védekező képességének csökkenése, a bőr állapotának romlása, az ásványianyag-szint csökkenése, általános rossz közérzet, fáradtság stb.

A szükséges fehérjék hiányában szenvedő étrend esetén. Nem csak a zsír, hanem az izomtömeg is csökken. Mi okozza az úgynevezett és rettegett "visszapattanó hatást".

A diéta során nem az a fontos, hogy mennyit veszítünk, hanem az, hogy mit veszítünk

A vizelethajtó gyógyszerek alkalmazása tapasztalatlan kezekben rendkívül veszélyes. Használata nagyon komoly problémákat okozhat. Amikor mesterségesen okozunk folyadék kiáramlást a testünkből, az alapvető mikroelemeket is elveszítjük egészségünk érdekében: nátrium, magnézium, vitaminok, kalcium, zsírsavak és mindenekelőtt kálium. Ezzel tisztában kell lennünk a diétát mindig orvosi kezelésként kell elképzelni és mint ilyen, meg kell kezdődnie a szakember látogatásával, anamnézissel és elemzéssel, hogy azonosítsák mindazokat a problémákat és ellenjavallatokat, amelyek ugyanebben az időben jelentkezhetnek.

Ezeknek a súlycsökkentési hibáknak az esete egészségügyi kockázatot jelent. A szkepticizmus mellett az egyes személyek hatékony és személyre szabott táplálkozási terveivel szemben.

Kötelezettség nélkül forduljon hozzánk, hogy tanácsot adjon Önnek és jelezze a személyre szabott étrendet. A valós igényekhez igazodva!

[Forrás: Spanyol Kozmetikai Orvostudományi és Sebészeti Társaság - SEMCC/kutatócsoport]