A nők hajlamosabbak a végtagok hűtésére. Mikor kell orvoshoz menni és mikor kell a kettős zoknit választani

Te azok közé tartozol, akik mindig hallják ezt a mondást: "fagyos a kezed", amikor köszöntöd barátaidat? Kéri a párod, hogy ne dörzsöld többé a jeges lábát? Télen a hideg hőmérséklet jó ok a hidegre, de ha a végtagok elzsibbadnak a melegebb évszakokban, vigyázni kell erre a tünetre. Miért fázik gyakrabban a kezünk és a lábunk? És mindenekelőtt milyen konkrét megoldásokat tudunk meghozni?

annak

Az egyik leggyakoribb ok a Raynaud-kór, amely a Spanyol Kardiológiai Társaság (SEC) főtitkára, Ignacio Fernández Lozano szerint „az érösszehúzódás hiperreakciója, vagyis túlzott reakció a hidegre, amely hideg kéz, fájdalom és még kék ujjak első helye ”. Ez a jelenség, amelyben az artériák zárva vannak, normális hatással van a test végtagjaira (kéz és láb) és a test perifériás pontjaira, például a fülekre vagy az orrra. "A Raynaud-variáns előfordulása magas (5-10%), főleg fiatal (20 és 40 év közötti) nőket érint, hideg éghajlaton és olyan szakmákban, amelyek alacsony hőmérsékletnek vannak kitéve" - ​​teszi hozzá a spanyol társaság titkára Angiológia és érsebészet (SEACV), Manuel Vallina.

A lábak és a kezek zsibbadását okozó másik tényező ismertebb betegségekkel, például cukorbetegséggel vagy vérszegénységgel jár. Ha tavasszal vagy nyáron a hideg mélyen beülepszik, másodszor pedig (hosszú évszakra) fáradtabbnak érzi magát a szokásosnál, akkor a SEC szakembere szerint a legjobb orvoshoz fordulni, hogy meghatározza az okot és azonosítsa a típust, fokú patológia. Emellett vérszegénység esetén nem ritka, hogy a vasidő csökken a téli időkben.

Nem kell azonban aggódni, mivel a fő ok a keringési problémának köszönhető, és ez általában nem súlyos. „Ha hideg végtagok vannak, szinte mindig keringési problémára, vagyis a perifériás öntözés enyhe hiányára utalunk - az esetek 90% -áról beszélünk -, mivel a kezekbe vagy lábakba jutó vérmennyiség kevesebb, mint kellene ”- pontosítja Fernández Lozano orvos.

Ha vannak hideg végtagok, akkor 90% -ban szinte mindig keringési problémára utalnak. "

Fernández Lozano, orvos

Végül, az orvostudomány legutóbbi elemzéseit megragadó egyéb lehetséges okok a stressz és az alváshiány, amelyek nagyon gyakori jellemzői mozgalmas életünkben. Mindkét eset elősegítheti a hideg végtagok, elsősorban a kezek hajlamát. De egyelőre óvatosnak kell lennünk, amint a SEC orvosa és titkára figyelmeztet, "mivel nincs olyan ismert tanulmány, amely kimutatta volna a stressz és a testhőmérséklet közötti belső vagy közvetlen kapcsolatot".

Térjünk át a gyakorlati ajánlásokra és megoldásokra. Először is, ha dohányzik, és el akarja hagyni hideg állapotát, "a legfontosabb az, hogy az illető abbahagyja a dohányzást", a madridi Autonóm Egyetem orvosprofesszora kategorikusan figyelmeztet, mivel keringési problémákat generál és növeli a hideg végtagok esélyét. Különböző a patológia, például az anaemia. A megfelelő dolog ebben az ügyben egy egyszerű vérvizsgálat elvégzése és a megfelelő orvosi kezelés megkezdése. "Ez utóbbi nagyban hozzájárul a hideg vagy a kéz vagy láb zsibbadásának csökkentéséhez".

Abban az esetben, ha nem szenved deklarált patológiáktól, a SEC egyszerű és közvetlen megoldásokat javasol: a téli szezonban használjon jó kesztyűt (gyapjú vagy pamut). A titok az, hogy fel kell venni őket, mielőtt elmennek otthonról, amikor a keze meleg. A másik lehetőség, amelyet a SEACV szakembere, Manuel Villarino ajánl, "magas zsírtartalmú vagy hidratáló indexű krémek használata". Ez a kombinált megoldás különösen azok számára hatékony, akik például tél közepén motoroznak vagy kerékpároznak.

Külön hangsúlyt kell fektetni a zsír kérdésére, mivel az ember nem a hajával védekezik a hideg ellen, hanem nagyrészt a testzsírral. Emiatt Dr. Fernández Lozano azt illusztrálja, hogy télen "a legvékonyabb emberek meghalnak a hidegben, és a legerősebbek túlélik". Ebből a szempontból érdekes megjegyezni, hogy a leginkább hajlamosak a megfázásra (főleg a kezekben és a lábakban) „nők, akiknek kis testfelülete van, vagyis vékony nőstények. A rövidebbek hajlamosabbak a nagyobb hidegre is ”- összegzi a madridi akadémikus és orvos.

És ez a népszerű megoldás, amikor néhány lövés alkoholt fogyaszt a test felmelegedésére? Mindkét szakorvos számára egyértelműen hamis, "mivel az alkohol átmeneti hőérzetet produkál, de a végtagokban, például a lábakban és a kézben ez fordítva van, mivel érszűkületet (az artériák bezárását) okozza". Ezért "az alkohol általában nem jó megoldás megfázásra, kevésbé pedig perifériás területeken, például kézben vagy lábban" - mondja a kardiológus. Különböző a tea, az infúzió vagy a forró leves, mivel ezek segítenek növelni a testhőt, főleg a test központi részén (törzs és gyomor), később pedig a test többi részéhez ágazik.

A nők hajlamosabbak a hidegre, különösen a periférikus területeken, különösen azoknál, akiknek a testfelülete kisebb

A SEC főtitkára szerint a megfázás kérdését még a nemek alapján is vizsgálták. Hogy van ez? „A nőket és a férfiakat hideg helyiségekbe helyezték (hőmérséklet-érzékelőkkel a testen, a kezeken és a lábakon), és az előbbiek hajlamosabbak a hidegre, különösen a periférikus területeken, különösen azokon, ahol a testfelület kisebb. És fordítva, amikor megemeli a hőmérsékletet, az ember az első, aki izzadni kezd, vagyis védelmi mechanizmusokat fejleszt ki a hő ellen, mielőtt még ".

Egy másik hatékony és gyors megoldás a fizikai tónus (mozgás vagy testmozgás) javítása a keringés fokozása érdekében, és fókuszált gyakorlatok, például a karok végrehajtása. Ha úgy érzi, hogy a hidegség átveszi a kezét vagy a lábát, azonnal haladjon, mert javítja a keringést és aktiválja a lábak és a kezek véráramlását. Ezenkívül ismert, hogy a testmozgás segíti a vénák és artériák megerősödését, valamint oxigént ad a testnek, ami megakadályozza a végtagjaink hidegének valószínűségét.

Az okoktól és a korábbi ajánlásoktól függetlenül tanácsos felkeresni az orvost azoknak a hideg lábaknak és kezeknek? A SEACV titkára, Manuel Villarino szerint „amikor a tünetek idővel zavaróak vagy tartósak, helyes orvoshoz fordulni. Elengedhetetlen annak megerősítése, hogy triviális képről van szó és nem patológiáról ”. Előtte győződjön meg róla, hogy melegen csomagolta-e be, kapcsolja be a fűtést, ha szükséges, vagy válassza a megnyugtató kettős zoknit.