Szomjas vagy, és a torkod száraz. Keze ragaszkodik a jeges kannához, amelyből üdítő vízcseppek csúsznak.

testedben

Távolítsa el a gyűrűt és a "pshhhh" ... kész.

A pezsgő folyadék lefut a torkán. A szénsav az orrához emelkedik, és néhány könnyet ereszt. Ez olyan jó! Mindazonáltal…

Körülbelül tíz perccel később

Most, hogy kiürítette a kannát, tudnia kell, hogy 10 cukorkockának megfelelő mennyiséget fogyasztott be! Először undorral kell hánynia, de az ebben a szénsavas italban található foszforsav savanyú ízűre leplezi a cukrot, ami kielégítő illúziót kelt. (1) (2)

Körülbelül húsz perc múlva

A vércukorszint vadul emelkedik, és próbára teszi testét. A hasnyálmirigy tele van és tömegesen választja ki az inzulint. Az inzulin mindennek ellenére létfontosságú a test számára, és egyedül képes a vérben található hihetetlen cukorfelesleget zsírrá átalakítani, amelyet a szervezet jobban tolerál. Valójában kényelmetlen szerelmi fogantyúként képes tárolni a zsírt, ha ártalmatlanok, ha átmenetiek, míg a glükóz halálos méreg, ha nagy adagban van a vérben. A máj az egyetlen, amely képes glükóz tárolására, de kapacitása nagyon korlátozott.

Harminc perckor

A szervezet teljes mértékben felszívja a kóla nagy mennyiségű koffeint. A pupillák tágulását és a vérnyomás emelkedését okozza.

Ebben a pillanatban a máj cukortárolói telítettek, ami a cukor elutasítását eredményezi a vérben.

Háromnegyed órakor

A szervezet elkezd több dopamint termelni. Ez egy hormon, amely stimulálja az agy "örömközpontját". A heroinnak ugyanaz a hatása.

Nem ez az egyetlen hasonlóság a cukor és a drogok között. A cukor függőséghez is vezethet, arra a pontra, hogy egy tanulmány kimutatta, hogy a cukor inkább függőséget okoz, mint a kokain. Nem véletlenül ideges a kóláját inni készítő "szenvedélybeteg", mint egy drogos. (3)

Egy órával később

Most zuhan a vércukorszint (hipoglikémia) és az energia, mind a testi, mind a szellemi.

A szomjúság csillapításának elkerülése érdekében a katasztrófák ezen láncolatának elkerülése érdekében az egyetlen igazi megoldás a vízivás.

Nem vagyok növény!

Nehéz elkezdeni a vizet inni, ha az ember évek óta szokott cukros vagy összetett italokat (kávé, tea, bor, sör ...) fogyasztani. Azt hiszed, hogy nem tudsz megelégedni a víz kifogyhatatlan ízével. Gyakran hallani olyan humoros kifejezéseket, mint például: "Nem vagyok növény!" vagy "A víz a halaké!" míg aki azt mondja nekik, szódát tesz a testükbe.

A valóságban a gonosz túlmutat egy egyszerű ízlésen. Azok az emberek, akik ellenállnak az ivóvíznek, szinte mindig azok, akik nem szomjaznak. És ha nincsenek szomjasak, akkor azért, mert nem sportolnak.

Amikor valóban izzadt, akár munkahelyen, akár sportolás közben, a vízivás nemcsak szükségszerűség, hanem igazi öröm is lesz.

Anyám beíratta a bátyámat és engem egy judo klubba. Negyven gyerek voltunk egy 30 négyzetméteres, neonfénnyel megvilágított önkormányzati teremben, tatami szőnyegekkel körülvéve és csak kis ablakokon keresztül szellőztetve. Egy intenzív bemelegítés után, amelyben ugrani, futni és fekvőtámaszokat és felüléseket kellett elvégeznünk, az edző arra késztetett minket, hogy állva és földön vívott küzdelmekben egymással szembe nézzünk, hogy célba érjünk (ez volt a legjobb pillanat!) a «Lovak» nagy küzdelme, amelyben egy partner hátán lovagoltunk, a többit pedig le kellett lőnünk.

Az edzés végén vörös arcú és izzadtan rohantunk az öltözőkbe, ahol a csapok voltak, a vizeldék mellett a mosdókban. Meleg víz jött ki, de akkoriban olyan jól nézett ki nekünk! A latrinák illata nem akadályozta meg mindannyiunk gyomrunkat abban a finomságban. Akik siettek, közvetlenül a csapból ittak, míg a többiek civilizáltabbak, kezükkel tálat formáltak, és alig vették levegőbe az értékes folyadékot. Nem akarok belegondolni abba, hogy mennyi mikrobát fogtunk ki e művelet során.

Nem emlékszem, hogy volna-e jobb italom, mint a klubunk vize.

Miért hagyja abba a szódát

Gondolkozz el róla. Miután megterhelte magát, lehet, hogy kedvet kap egy hideg szódához vagy sörhöz, de azt fogja tapasztalni, hogy ezek az italok nem nyújtanak olyan intenzív elégedettséget, mint amit a víz nyújt. A víz legfőbb öröm, ha igazán szomjas vagy, akárcsak éhes, például egy hosszú hegyi séta során a salchichón szendvics, amelyet hátizsákunkban hordunk, a világ legjobbjának tűnik, bár, miután otthon volt, és folytatta a szokásos ritmust, a legkisebb figyelmet sem fordítjuk.

Ezenkívül az ivóvíz csökkenti a szénsavas italokban található többi káros anyag fogyasztását, kezdve:

  • Foszforsav, amely zavarja a kalcium anyagcserét, csontritkulást, valamint a fogak és a csontok gyengülését okozza.
  • A cukor, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a krónikus gyulladások, az osteoarthritis és a rák kulcsfontosságú tényezője.
  • Az aszpartám, amelynek fogyasztása több mint 92 mellékhatással jár, például agydaganatok, epilepszia, érzelmi törékenység vagy cukorbetegség.
  • Koffein, amely remegést, álmatlanságot, fejfájást, magas vérnyomást, demineralizációt és vitaminvesztést okoz.

És nem is beszélve a kóla savasságáról, ami katasztrofális a fogak számára. Észrevette, hogy a kólaivás után durvaak a fogai? Még savanyúbb, mint a citromlé. Olyannyira, hogy fel lehetne használni fémérmék tisztítására (próbáljon fél órára egy piszkos 50 centes érmét egy kólával ellátott pohárba tenni). A fogzománc porózussá válik és sárgás-szürkévé válik, ha gyakran iszik.

A fenti katasztrófák összes felsorolása mellett feleslegesnek tűnik az elhízásra gyakorolt ​​hatásokról beszélni: az üdítők fogyasztása, különösen a gyermekeknél, 60% -kal növeli a kockázatot. Nincs jó ok arra, hogy gyermekeinek szénsavas italokat adjon, hacsak nem akarja, hogy:

  • növeli a cukorbetegség kockázatát.
  • növeli a rák kockázatát.
  • függőséget teremtsen a cukortól.

Ha jó tanácsot szeretne, mind az egészsége, mind a pénzügyei szempontjából, vegye figyelembe ezt: ne engedjen cukros italt háza ajtaján.

Igyon megint vizet. Kezdje a napot egy jó pohárral, még reggeli előtt. Nagyszerű ajándék lesz a veséinek, amelyek egész nap olyan keményen dolgoznak a vér tisztításán. Egészségesebbek, tisztábbak és fittebbek lesznek.

Voltál már "rabja" a kólának? Tudott azokról az egészségügyi problémákról, amelyeket ezek okozhatnak? Meghívom Önt, hogy ossza meg véleményét az alábbiak megjegyzésével.