testedben

A fokhagyma az egyik leggyakrabban használt étel a világ gasztronómiájában. Jellemzője, hogy nagyon sokoldalú és tökéletes sok étel ízének fokozására.

Azonban azon túl, hogy jó fűszer, a fokhagyma az egészség nagy szövetségese is, mivel gyógyászati ​​szempontból hihetetlen tulajdonságokkal rendelkezik.

Ilyen módon, bebizonyosodott, hogy antibiotikus és tisztító tulajdonságokkal rendelkezik amelyek elősegítik a hulladék eltávolítását a szervezetből a betegségek megelőzése érdekében.

Magas antioxidáns-, vitamin- és ásványianyag-ellátottsága miatt napi fogyasztása nagyszerű módja annak, hogy távol tartsa az egészséget gyakran érintő problémákat.

A legjobb az egészben, hogy számos előnye szinte azonnal elérhető, különösen akkor, ha a fogait más adalékanyagok nélkül fogyasztják.

Annak érdekében, hogy ne legyenek kétségek a hatásaival kapcsolatban, az alábbiakban szeretnénk megosztani mi történik a szervezetben 6 gerezd fokhagyma elfogyasztása után. Ne hagyd ki!

Mi történik 24 órán belül a testedben

1. óra

Egy órával 6 sült fokhagymagerezd elfogyasztása után, a szervezet megemészti őket és felszívja a fontos tápanyagokat mint például az allicin, a B-vitaminok és az ásványi anyagok, például a mangán.

2-4 órával később

Az ezekben található antioxidánsok elkezdenek szállítani a vérben hogy elérje a test sejtjeit és így megvédje őket az oxidatív károsodásoktól.

Viszont fő eszköze, az allicin segít csökkenteni a lehetséges rosszindulatú sejtek jelenlétét.

4 és 6 óra múlva

Az anyagcsere funkciója javul, és aktiválódnak azok a folyamatok, amelyek lehetővé teszik a test számára a felesleges folyadék és zsír eltávolítását.

Erőteljes gyulladáscsökkentő hatása csökkenti a szövetek duzzadását és elősegíti a jó veseműködést.

6 vagy 7 óra múlva

Ezen a ponton az antibakteriális tulajdonságok már erőt adtak az immunrendszernek, ami megnövelte az egészséget aláásni próbáló baktériumokat megtámadó ellenanyagok számát.

6 és 10 óra között

A fokhagyma vitaminjai, ásványi anyagai és kénvegyületei megakadályozza a sejtek oxidációját és elősegíti azok oxigenizációját az öregedés korai jeleinek kialakulásának megakadályozása érdekében.

24 órától

A fokhagymában található aktív vegyületek fenntartódnak a szervezetben, és feladatsort indítanak a test fő rendszereinek támogatására.

  • A magas koleszterin- és trigliceridszint csökken.
  • Az artériákat megtisztítják és megtartják rugalmasságukat.
  • A vérnyomás szabályozott.
  • Növeli az immunválaszt.
  • Elősegíti a felhalmozódott nehézfémek kiűzését.
  • Erősíti a csontok egészségét.
  • Kerülje a fáradtság vagy fáradtság érzését.
  • Fokozza a fizikai és szellemi teljesítményt.
  • Megnöveli a sejtek élettartamát.
  • Kerülje a visszér kialakulását.
  • Javítja az ízületek egészségét.
  • Dekongesztálja és tisztítja a tüdőt.
  • Elősegíti a bélparaziták kiűzését.
  • Segít egyensúlyban tartani a vércukorszintet.
  • Megelőzi a székrekedést és harcol vele szemben.
  • Csökkenti a húgyúti fertőzések kockázatát.

Hogyan készítsünk sült fokhagymát?

Míg egyes szakértők azt javasolják, hogy nyers fokhagymát fogyasszanak, hogy teljes mértékben kihasználják tulajdonságait, mások a sült fogyasztását népszerűsítik, mint módszert számos előnyének aktiválására.

Ennek a technikának az az előnye, hogy megkönnyíti a fogyasztását és a test méregtelenítésének támogatásának egyik módjának tekinthető.

Hozzávalók

Készítmény

  • Szeletelje fel a 6 fokhagymagerezdet, hagyja kb. 20 percig pihenni és süsse meg, amíg megpuhul.
  • Ezután vegye ki őket, és evés előtt hagyja kihűlni.

Fogyasztási mód

  • Fogyassza el a 6 gerezd fokhagymát, és a következő 24 órában mindenképpen fogyasszon legalább két liter vizet és könnyen emészthető ételeket, például zöldségeket.
  • Kényelmes ezt a kezelést olyan napon is elvégezni, amikor nem kell elhagynia a házat, mivel a legvalószínűbb, hogy egész nap a fokhagyma illata lesz.

A fokhagyma természetes gyógymódként történő fogyasztásának minden módja közül, ez azonnali hatásai miatt nagy figyelmet vonz. Folytasd és próbáld ki legalább havonta egyszer, és élvezd az összes tulajdonságát.

  • Bayan, L., Koulivand, P. H. és Gorji, A. (2014). Fokhagyma: a lehetséges terápiás hatások áttekintése. Avicenna Journal of Phytomed.
  • Borlinghaus, J., Albrecht, F., Gruhlke, M. C. H., Nwachukwu, I. D. és Slusarenko, A. J. (2014). Allicin: Kémia és biológiai tulajdonságok. Molekulák. https://doi.org/10.3390/molecules190812591
  • Shouk, R., Abdou, A., Shetty, K., Sarkar, D. és Eid, A. H. (2014). A fokhagyma bioaktívumok vérnyomáscsökkentő hatásainak hátterében álló mechanizmusok. Táplálkozási kutatás. https://doi.org/10.1016/j.nutres.2013.12.005
  • Tsai, C. W., Chen, H. W., Sheen, L. Y. és Lii, C. K. (2012). Fokhagyma: Egészségügyi előnyök és cselekvések. BioMedicine (Hollandia). https://doi.org/10.1016/j.biomed.2011.12.002
  • Gebreyohannes, G., és Mebrahtu, G. és. (2013). A fokhagyma gyógyászati ​​értékei: áttekintés. International Journal. https://doi.org/10.5897/IJMMS2013.0960
  • Thomson, M. és Ali, M. (2003). Fokhagyma [Allium sativum]: Áttekintés rákellenes szerként való lehetséges felhasználásáról. Jelenlegi rákellenes gyógyszercélok. https://doi.org/10.2174/1568009033333736

Társadalmi kommunikáció - újságírás a Quindíói Egyetem (2015). Dolgozott az "El Tiempo" szerkesztőségnél, a sevillai városházán (Valle del Cauca), az UTEM Fővárosi Oktatási Alapítványnál, a PUBLIDEAS-nál és a Tenjo Sportintézetben. Néhány funkciója között szerepelt a digitális és nyomtatott tartalom létrehozása, valamint a közösségi hálózatok kezelése.