Az alkoholfogyasztás szórakoztató lehet. Néha ez pusztán társadalmi cselekedet. De a következményei számszerűbbek és súlyosabbak lehetnek, mint gondolnánk. Nem, az egészség szempontjából nincs biztonságos mennyiségű alkohol. És az ivásról való leszokásnak számos előnye van. Ezért, ha iszunk, legalább tudassa, mi hiányzik (vagy sem). Mi történik veled, ha abbahagyja az alkoholfogyasztást?

testével

Javítjuk a pihenést

Bizonyított összefüggés van az alvás minősége és az alkoholfogyasztás között - és ez nem jó. Az ivás csökkenti a pihenés óráit és mélységét. Többször felébreszt bennünket, hogy nehéz mély álomba merülnünk és nyugtalanok vagyunk.

Nos, a világ minden értelme neurodiszruptorként működik. Sok dolgot nem tudunk az alvásról, de egyértelmű, hogy az agy mechanizmusának jó állapotban kell lennie ahhoz, hogy megfelelően beléphessen és kiléphessen belőle. Az ivás abbahagyása, amint bebizonyosodott, biztonságos fogadás pihenésünk javítására.

Jobban irányítjuk a hólyagot

Az alkohol az "emberi antidiuretikus hormon" vagy az ADH gátlója. Ez felelős a víz visszanyeréséért a vesékben, így a szükséges mennyiség kiválasztására szolgál, és nem többre. Amikor az ADH nem működik, több vizet veszítünk, és a hólyag sokkal korábban megtelik. Ez az oka annak, hogy az ivás miatt óriási vizeletet akarunk szerezni (és hogy a vizelet átlátszó, mivel a karbamid és más hulladékanyagok koncentrációja alacsonyabb).

Ha nem fogyasztunk alkoholt, bulizásunk lehetővé teszi számunkra, hogy ellenőrizzük a fürdőszobába való utakat. Ezenkívül hosszú távon elkerüli a kellemetlen meglepetéseket, például a hólyagrákot, ami az anyag nagyobb mértékű fogyasztásával kapcsolatos. Végül a kevesebb ivás egyenlő a jobb hólyaggal.

Kevesebb zsír halmozódik fel

Ennek több jelentése van. Először is, az alkohol nagyon energikus. Molekuláit az alkohol-dehidrogenáz enzim átalakítja acetáttá. Ez az anyag viszont acetil-CoA-vá válik, ugyanaz az anyag, amely a sejtlégzés során a cukor lebomlásában játszik szerepet. Ha feleslegben van az acetil-CoA, a cukrok égése csökken (a kémiai egyensúly miatt), ami megkönnyíti a felhalmozódást.

Alkohol nélkül javítja a katabolikus anyagcserét (felelős a cukrok és zsírok elégetéséért, hogy energiát termeljen), csökkenti a zsír felhalmozódását a májban, és általában segít a testének jobban kezelni az energiamérleget. Ezenkívül számos olyan tanulmány létezik, amely azt jelzi, hogy az alkohol a nagyobb bevitelhez kapcsolódik.

Ez több kalóriát és nagyobb zsírfelhalmozódást jelent. A mechanizmusok nem teljesen világosak: talán kulturális, társadalmi vagy fiziológiai gátlásról van szó. De a bizonyítékok azt mutatják, hogy az alkohol miatt többet és rosszabbul eszünk. Ez természetesen segít egyre több zsír felhalmozásában.

Kevésbé leszünk dagadva

Más kérdés a duzzanat. Az alkohol értágító, elősegíti bizonyos szövetek öntözését. Néha kicsi petechiák, kapillárisok repedései keletkezhetnek (amelyek vörös foltokat képeznek). Mindez segíti a szövetek duzzadását.

Másrészt befolyásolja az emésztést, amely nehezebbé, lassabbá és hatástalanabbá válik. Emésztőrendszerünk feltöltődik gázokkal nem menekülnek olyan könnyen. Ennek eredménye egy duzzadtabb és zavaróbb test. És csak ezt látja.

Maximalizáljuk táplálkozásunkat

És nem csak azért, mert tudatosabbak vagyunk és jobban eszünk. Az alkohol elrontja az emésztőrendszer hámját és megöli a mikrobiota (rosszul megnevezett bélflóra) egy részét. Ez a tápanyagok rosszabb felszívódását okozza. Az alkoholizmus egyik problémája az alultápláltság bizonyos tápanyagok hiánya miatt, amelyek nem asszimilálódnak. Az ivás abbahagyása a táplálék maximalizálása.

Jobban szagolunk

Van egy mítosz az "alkohol izzadásáról". Nem, ez nem igaz. A bőrön keresztül kiválasztható alkohol mennyisége elhanyagolható. Azonban bőven elég, ha elrontjuk a biótánkat (a mikroorganizmusok ökoszisztémáját), a faggyúmirigyek összetételét és a végtelen számú finom mechanizmust, amelyek a bonyolult testszagot alkotják. Nem is beszélve a leheletről.

Nyugodtabbak és nyugodtabbak leszünk

Az alkohol agresszívebbé és impulzívabbá tesz minket. Ez egy "alkoholalagút" néven ismert hatás. Ennek oka, hogy részben gátolja az ellenőrzési rendszerünket azáltal, hogy csak azt látja, hogy "mi van előttünk", és nem a "perifériás" következményeket. Nem értékeljük jól a veszélyt vagy annak következményeit.

Emellett megzavarja tudatos rendszerünk egy részét, és a limbikus rendszert, más néven "primitív agyunkat", szabadon hagyja. Ha nem iszunk, sokkal jobb kontrollt és nyugalmat tartunk fenn.

Csökkentjük a rák kockázatát

Az egyik legmegalapozottabb kapcsolat az alkoholfogyasztás és rák. Tudjuk, hogy ez az anyag felelős (közvetlenül vagy közvetve) a vastagbélrák nagyobb előfordulásáért. Mint már említettük, nincs biztonságos mennyiségű alkohol, ezért annak kiküszöbölése az étrendből egy módja annak, hogy távol maradjunk a ráktól.

A szívünk jobban fog működni

Az alkohol emellett a szívvel kapcsolatos betegségek listájához is kapcsolódik: az aritmiától a szívrohamig, a különböző kardiomiopátiákon vagy magas vérnyomáson keresztül. Alkohol nélkül a szívünk jobban működik, jobban reagál és jobban bírja.

Jobban működünk az ágyban

Egy másik ismert kapcsolat az alkohol és a szex.. Az alkohol értágítóként és idegsejtek megzavarójeként akadályozhatja a intim működés megfelelő működését. Valójában az étvágyhiány stb. Mellett orgazmus vagy akár szexuális impotencia hiányát is okozhatja. Bár sokan úgy gondolják, hogy az alkohollal az ilyen típusú kapcsolatok jobbak, a valóságban a fiziológiánk ellene van: alkohol nélkül jobb a szex.