Útmutató: szépség
- Alejandra Sarasqueta
- Lásd az életrajzot
- |
- Lásd még a szépséget
A "Nincs idő meghalni" premierjével, Daniel Craig megszakítja részvételét a James kötelék. A karakter felkészítéséhez a színésznek kemény edzésen kellett átesnie, amely kétségtelenül a történelem legizmosabb 007-es ügynökévé fogja tenni.
Hogy ötödik és utoljára játssza el a híres kémet, Craig Simon Watersonhoz, az edzőhöz fordult, aki az előző filmekben segített neki testének tonizálásában. Ő vagy az ígérete? Melyik lesz a "legizmosabb James Bond, amit eddig láttunk".
Daniel Craig a "Casino Royale" -ban (2006)
A Men's Health szerint a hétköznapi intenzív edzés és a hétvégi aktív pihenés a rutin részét képezte. Hétfőn és pénteken teljes testkört végzett, kedden mellkason és háton dolgozott, szerdán lábgyakorlatokat, csütörtökön pedig vállakat és karokat tonizált.
A szombati és vasárnapi aktív pihenés is azt mutatja, hogy James Bond lenni nem mindenki számára való: manapság csak nyújtó és „könnyű” kardio edzéseket végzett, például futott vagy úszott.
Ami a gyakorlatok hangját illeti, elengedhetetlen volt a súlyokkal, a súlyzókkal vagy a saját testsúlyával dolgozni az izomépítés érdekében. A színész különféle lokalizált gyakorlatokat hajtott végre 3 vagy 4 sorozatban, mindegyik 10 ismétléssel és 90 másodperces szünetekkel. Ez egy intenzív, de rövid rutin: csak napi 45 percet szentelt.
Daniel Craig edzője elárulta, hogy a színész olyan gyakorlatokat hajtott végre, mint a lejtős fekvenyomás, a lejtős fekvőtámaszok, a súlyzónyitás, a súlyzó guggolás, a súlyzórúd elhúzása, a súlyzó tüdő, a lábgöndörítés, a lejtős bicepsz és a lábemelés.
A testvérek, Youtubers Brandon és Hudson White lemásolták a brit színész rutinjának egy részét, és megosztották ezt követőikkel. A videóban kifejtik, hogy "Daniel Craig edzésével láthatja, hogy sok gyakorlat van a felsőtest számára, talán azért, mert ez a munka legnehezebb része".
További információ a Szépségről
A Bad Bunny mindenkit meglepett, és olyan sportos testalkatot mutatott, amelyet senki sem tudott
Az énekes szelfit tett közzé, amelyben felfedte tónusú hasizmait.
Az a nő, aki edzőterembe ment és nem látott eredményt, most fitnesz modell: Nézze meg, hogyan csinálta
Az edzés megváltoztatása után Anjuli Macknek sikerült megnövelnie izomtömegét és gyökeresen átalakította testét.
Ana de Armas a 90-es évek stílusára fogad: a frizurával nagyon más volt a megjelenése
A színésznő merész radikális változást mert megkezdeni 2021-ben.
A fitneszszakértő elárulja, hogy híres chilei nők edzenek: Begoña Basauri az egyik tanítványa
Madreaza Andrea edző részleteket közölt fitnesz rutinjairól.
- Így fedi le a történelem edzésének legizmosabb James Bond-ja
- Így van az edzés és a diéta is; A HEGY; a TRÓNOK JÁTÉKÁHOZ - CABROWORLD
- Ez a Centr, Chris Hemsworth és Elsa Pataky alkalmazás, amely képzést és diétát biztosít Önnek
- Ez Ian Somerhalder edzésmódja, hogy a testet a márványba cizellálják
- Ez volt Ryan Reynolds kemény edzése, amellyel látványos fizikai változást ért el;